Майк Морено - Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

Но у меня есть для вас и хорошие новости. Не обязательно смириться и принять эти изменения или жить в постоянном страхе, что они появятся. Помните: то, что вы становитесь старше, не значит, что вы должны страдать от возрастных изменений. Они всегда могут случиться, независимо от того, сколько вам лет, поэтому, в каком бы возрасте вы ни находились, начните прямо сейчас принимать меры по предотвращению этих проблем. Мой вам вызов: действуйте, или проиграете! Секс, здоровый и безопасный, очень нужен для поддержания здоровья вашей репродуктивной системы. Чем больше секса в молодости, тем больше шанс, что вы сможете его иметь и в старости. Как вам такой приказ от доктора?

Мужская репродуктивная система контролируется гормонами, которые мы уже упоминали в главе «Эндокринная система». Гормоны, участвующие в мужской репродуктивности, вырабатываются гипофизом, железой, расположенной у основания головного мозга. Потом они направляются к яичкам, где из них образуются половые клетки – андрогены, основными из них являются тестостерон и сперматозоиды. Тестостерон играет огромную роль в таких мужских внешних признаках, как волосы на лице, низкий голос, мускулы, либидо и т. д. Но уровень тестостерона с возрастом понижается, что оказывает влияние на всю репродуктивную систему мужчины.

Простата, которую мы еще обсудим в главе «Урология», потому что она тесно связана с урологическими функциями, является частью мужской половой системы. Ее роль – обеспечивать семенной жидкостью сперму, чтобы она могла свободно продвигаться по семенным каналам и оставалась здоровой. Простата (предстательная железа) очень чувствительна к пяти основным факторам старения. Особенно к воспалениям. Многие мужчины с возрастом начинают испытывать дискомфорт, связанный с проблемами простаты, эти проблемы мы обсудим в данной главе.

Пенис – орган, с помощью которого извергается сперма. Он является главным центром мужской сексуальности, но наравне с простатой с возрастом возникают проблемы и здесь. Эректильная дисфункция – наиболее часто встречающаяся проблема среди стареющего мужского населения, но в последнее время появились обнадеживающие новости, можно фантастически отодвинуть старение и связанные с этим проблемы. А теперь подробнее о проблемах, которые связаны со старением и свойственны нам, мужчинам, и что мы можем предпринять, чтобы устранить эти проблемы.

Как вы знаете, женщины проходят период менопаузы, после чего теряют фертильность [3] Фертильность – способность производить потомство. . Мужчины остаются фертильными дольше, чем женщины, но они испытывают недостаток в мужских половых гормонах. Этот период жизни и проблемы, с ним связанные, иногда называют андропаузой.

Но андропауза не похожа на менопаузу. Она происходит постепенно и может не оказывать такого влияния на мужчину, как менопауза на женщину. Вместе с потерей тестостерона тестикулы сами по себе сжимаются, сексуальное влечение уменьшается, количество спермы тоже, увеличиваются грудные железы и появляются и жировые отложения; кости становятся более хрупкими, мучает бессонница. Чем далее заходит андропауза, тем больше проблем возникает с эрекцией. Производство спермы тоже замедляется, а внутренние каналы, по которым она поступает, начинают терять эластичность и становятся жесткими. И это может вызвать проблемы не только с эрекцией, но и с мочеиспусканием. И еще одна неприятность сопровождает возрастные изменения – становятся частыми позывы к мочеиспусканию, частые инфекции мочевого тракта. И риск рака простаты с возрастом тоже повышается.

Теперь о том, как остановить или избежать это!

• Saw Palmetto– принимать по предписанию

Почему.Если вы проведете небольшое расследование, то найдете, что эта трава все еще вызывает спор по поводу ее эффективного воздействия на простату. Но я считаю, что попробовать стоит. Во-первых, это может улучшить ее состояние в целом и поможет предотвратить ее увеличение. Я никогда не говорю, что это магическое средство, но многие мои пациенты клянутся, что это так. Только удостоверьтесь, что добавка качественная. Выберите компанию с хорошей репутацией.

Воспаление всегда оказывает самый негативный и болезненный эффект, нанося вред всем системам организма. Но существует загадочная связь между воспалением и тестостероном. Выявлено, что нормальный уровень тестостерона помогает бороться с воспалением. Как мы с вами уже обсуждали, ожирение, лишний вес, толстый живот могут стать основной причиной для воспаления и могут привести к спаду производства тестостерона. Если у вас повышен уровень С-реактивного белка, что является главным показателем воспаления, у вас есть все основания опасаться эректильной дисфункции. Его высокий уровень говорит о высоком риске рака простаты. Я вас убедил? Мы должны остановить воспаление в вашем теле, чтобы все мужские органы функционировали хорошо.

1. Движение. Как только мой пациент жалуется на эректильную дисфункцию, я его спрашиваю: «Вы занимаетесь физическими упражнениями?» И как только вижу, что он колеблется с ответом, приказываю: «Начинайте двигаться!» Первое, что надо предпринять, – начать двигаться, давать нагрузку сердцу по крайней мере 30 минут каждый день. Мне все равно, каким образом вы это делаете: ходите, плаваете, бегаете трусцой – любое движение поможет вам предотвратить ЭД. Заведите сердечный монитор и делайте все, чтобы ускорять сердечный ритм каждый день. Не уверены, какой ритм сердца вы должны иметь, к чему стремиться? Вычтите свой возраст из 220. Получится число – максимум вашего сердечного ритма. Ваша кардиозона находится между 60 – 80% от этого максимума. Вы не поверите, но это волшебным образом скажется на вашей сексуальной жизни.

2. Поддерживайте нормальный вес тела. Исследования в этой области показывают, что если у вас лишний вес, то, скорее всего, уменьшается, а в некоторых случаях и прекращается производство спермы. Одна из теорий говорит, что тестостерон превращается в эстроген из-за избытка жировой ткани, и особенно внизу брюшной полости, жир перегревает мошонку, и это тоже негативно влияет на производство спермы.

Если вы набрали вес, ваша первостепенная задача привести его в норму. Шаги, предпринятые в этой области, приведут к уменьшению воспаления. Другие факторы, провоцирующие воспаление: слишком много алкоголя, курение, некоторые продукты, употребление плохих жиров, слишком много столовой соли и многое другое. Я включу методы для уменьшения воспаления в поддерживающую стратегию.