Майк Морено - Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

Перед тем как начать Цикл 3: Очищение, проведите следующий тест, чтобы установить, в каком состоянии находится ваша репродуктивная система, затем после завершения 17-дневного плана снова проведите тест, и увидите разницу в свою пользу.

Ответьте на каждый вопрос искренне, потом подсчитайте общую сумму баллов.

1. У вас нерегулярные месячные? (Например, сильное кровотечение между циклами, или кровь в виде пятен, или период длится более 7 дней.)

A.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

B.У меня нет месячных, потому что наступила менопауза – 4 балла

2. Если вы в стадии менопаузы, иногда у вас случаются кровотечение?

A.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

B.У меня еще нет менопаузы – 4 балла

3. У вас часто болит низ живота или вы испытываете давление?

A.Да, и я не говорила об этом своему врачу – 0 баллов

Б.Да, но я по этому поводу обращалась за консультацией к доктору – 3 балла

B.Нет – 4 балла

4. У вас часто бывает ощущение вздутия или переполненности внизу живота?

A.Да, но я не говорила об этом врачу – 0 баллов

Б.Да, но я по этому поводу обращалась к доктору – 3 балла

B.Нет – 4 балла

5. За последнюю неделю как часто у вас был секс?

A.Вообще не было – 0 баллов

Б.Один раз – 2 балла

B.Два и более – 4 балла

6. Вы были на ежегодном осмотре у гинеколога?

А.Нет – 0 баллов

Б.Да – 4 балла

7. У вас возникают боль или дискомфорт во время полового акта?

А.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

8. Как часто, сколько раз в неделю вы занимаетесь физическими упражнениями?

A.Ни разу – 0 баллов

Б.Раз-два в неделю – 2 балла

B.Три и более – 4 балла

9. В среднем как часто и сколько алкоголя вы потребляете за неделю?

А.Часто (7 и более порций) – 0 баллов

Б.Редко (не более 6) – 4 балла

10. Вы проводите самостоятельно обследование своей груди?

А.Нет – 0 баллов

Б.Да – 4 балла

11. Вы взвешиваетесь раз в неделю?

A.Да – 4 балла

Б.Да, но не записываю – 1 балл

B.Да, я слежу, чтобы держать вес в норме – 4 балла

12. Если вы приближаетесь к менопаузе или уже достигли ее, обсуждали ли вы с врачом ГЗТ?

A.Да, я уже достигла менопаузы, но с доктором не советовалась – 9 баллов

Б.Да, у меня менопауза и я обсуждала ГЗТ с доктором – 4 балла

B.Я еще не достигла менопаузы – 4 балла

13. Если у вас есть сухость слизистой влагалища, вы применяете искусственную смазку?

A.Да, есть, но ничего не применяю – 0 баллов

Б.Есть, и я пользуюсь смазкой – 4 балла

B.У меня нет такого явления – 4 балла

14. Как часто делаете упражнения по Кегелю?

A.Никогда – 0 баллов

Б.Раз в неделю – 1 балл

B.Три и более раз – 3 балла

Г.Каждый день – 4 балла

ИТОГ:

0 – 11 баллов– срочно! Немедленно нанесите визит гинекологу и расскажите о симптомах.

12 – 22 балла– опасность! Смените привычки, связанные с вашей репродуктивной системой, и быстрее.

23 – 33 балла– риск существует. Займитесь моими рекомендациями по улучшению здоровья в репродуктивной системе.

34 – 44 балла– удовлетворительно. У вас есть время, чтобы поправить положение.

45 – 56 баллов– превосходно, оставайтесь на позитивном курсе!

Может быть, прочитав и сделав выводы, вы определили, что находитесь на подходе к менопаузе. В этом случае вы должны подумать, как будете действовать в этот период жизни. Ваш гинеколог в этом ваш союзник, ваш друг и учитель, который подбодрит и посоветует. Если вас не устраивают советы вашего гинеколога, поищите другого.

Женщины, обращаюсь к вам: вы часто откладываете свои проблемы на потом, не ставите как первоочередные. Вы по природе заботливы, больше волнуетесь за родных, и близкие ценят это и хотят, чтобы вы оставались рядом с ними как можно дольше, хотя и не всегда скажут вам об этом. Но только вы сами можете позаботиться о своем здоровье. Я вам даю разрешение поставить себя на первое место с этого момента. Я хочу, чтобы вы себя чувствовали превосходно, ведь вы, мои дорогие, заслуживаете это, как никто другой.

Мужчины терпеть не могут ходить по врачам. Не знаю, приравниваем ли мы болезнь к слабости, или боимся, что обнаружится что-то неладное, или по другой причине. Может быть, дело в деньгах – визит к врачу повлечет за собой лишние расходы. Иногда присутствует чувство неловкости и смущения. Думаю, мы просто проявляем иногда тупое упрямство, когда речь идет о нашем здоровье, особенно в области секса.

Так вот, господа, позвольте мне обратиться к вашей логике. Если вы хотите, чтобы все части вашего тела работали до ста лет, то вы должны укрепить себя уже прямо сейчас, в каком бы возрасте вы ни находились, и заняться здоровьем вашей репродуктивной системы.

И если расходы на ваше здоровье являются вашим оправданием, позвольте вас разубедить и убедить в обратном: если вы пренебрегаете визитами к врачу и уклоняетесь от регулярных осмотров, то впоследствии расходы, которые вы понесете на поправку здоровья, будут гораздо более значительными, чем на ежегодный профилактический осмотр.

Есть такой термин – раннее распознавание заболевания, и если вы дадите доктору шанс определить болезнь на ранней стадии, определить причину проблемы, вы не только получите более высокий шанс на выздоровление, но и спасете себя от банкротства в дальнейшем.

Но поход к доктору – это не только повод определить, есть ли опухоль или другое серьезное заболевание. Если вы будете поддерживать постоянную связь с вашим доктором, вы сможете быть с ним откровенны, и вам будет вполне удобно обсудить и деликатные проблемы, касающиеся эректильной дисфункции (а это случается). И вы тем скорее получите необходимую помощь для разрешения проблемы и обретение спокойствия. Я убедил вас?

Послушайте, годы идут, вы становитесь старше и должны знать, что изменения будут происходить с вашей репродуктивной системой раньше или позже. Скажем прямо – существует в жизни мужчины такой период, который мы называем андропаузой. Она относится к стабильному уменьшению в организме мужчины тестостерона (андрогена), и ее симптомы могут проявиться раньше, чем вы думаете, – между 40 и 55 годами. В среднем уровень мужского тестостерона падает каждый год на 1%, начиная с такого небольшого возраста, как 30 лет. А это означает, что к 70 годам у вас останется только половина того тестостерона, который был у вас в 20 лет, а иногда и менее того. А падение уровня тестостерона влечет за собой изменения в организме, иногда терпимые, иногда значительные. Ваше либидо начнет падать, вы станете испытывать эректильную дисфункцию, или произойдут другие заметные физические изменения.