Ангелина Могилевская - Трансформирующее дыхание. Исцеление души и тела

• Что понравилось больше всего?

• Что понравилось меньше?

• Какие есть предложения?

После этого тренинга можно провести еще одно упражнение – шеринг. Название «шеринг» происходит от английского слова to share – делить, делиться. Шеринг – это способность и умение делиться своими мыслями и чувствами в психологически безопасном месте, например, в группе единомышленников.

Когда слушаешь сердцем, взаимопонимание становится более полным. От этого выигрываешь не только ты, но и вся группа.

Признание проблемы, ее честный анализ и обсуждение с кем-то (если мы чувствуем такую потребность) может помочь нам в преодолении различных жизненных трудностей. Это хороший урок того, как принимать и переживать любую перемену, любую боль. Если мы научимся смотреть в глаза своим проблемам и переживаниям, мы тем самым лишим их возможности подрывать наши силы. Мы обретем чувство свободы и стимул двигаться дальше.

Шеринг создает обстановку, в которой люди получают множество уникальных возможностей.

• Признаваться в своих чувствах и быть выслушанными.

• Признавать необходимость и болезненность перемен.

• Приспосабливаться к новой измененной среде.

• По-новому себя осознавать, пересматривать свои духовные убеждения.

• Находить в любом негативном опыте смысл, значимость.

• Развивать способность слушать и слышать других людей.

• Чувствовать безусловную поддержку в процессе анализа своих чувств, эмоций и перехода к новым взглядам на жизнь.

При этом шеринг не дает возможности слушающим давать советы, рекомендации, объяснять духовную истину, выспрашивать детали, насильно излечивать. Чтобы грамотно проводить шеринг, необходимо следовать определенным рекомендациям.

ПРАВИЛА ШЕРИНГА

• Будьте вместе с тем, кто делится. Как только он начал говорить, он тут же должен оказаться в центре внимания группы.

• Примите его откровения за выражение Разума, Любви и старайтесь видеть Истину в его словах, в мыслях, которыми он делится.

• Внимательно слушайте говорящего и прислушивайтесь к своему внутреннему монологу.

• Ваша роль в шеринге – внимательно, без суждений и оценок слушать, воспринимать.

• Если вы явно симпатизируете говорящему или испытываете желание «задержать» его в той ситуации, которую он описывает, постарайтесь изменить свое отношение.

• Не старайтесь доминировать при групповом шеринге, пусть каждый сыграет в этом процессе свою роль. Помните, что каждый «исповедуется» по-своему!

Кстати, а вы знаете ласковые и нежные слова? «Ну конечно!» – ответите вы мне. А сколько нежных слов вы знаете и сколько из них употребляете? Давайте проверим!

ЛАСКОВЫЕ СЛОВА

Возьмите отдельный лист бумаги. Поставьте будильник или таймер на три минуты и сразу же начинайте писать в столбик нежные слова. Если вы делаете это вместе с друзьями, замечательно – вы можете обогатить словарный запас друг друга. После сигнала таймера подсчитайте, у кого сколько слов. Затем тот, у кого слов больше всех, зачитает свой список, а остальные допишут на своих листочках те слова, которых у них нет. Далее по очереди каждый читает уже только те слова, которых еще не было в общем списке.

В конце книги, в приложении, вы найдете небольшую часть той коллекции, что мы собрали на наших тренингах. Воспользуйтесь подсказкой! Теперь один из участников упражнения ложится на пол, а другой (другие) читают ему ласковые слова, при этом очень нежно поглаживая спинку.

Помните: в нежном прикосновении заключена огромная сила! Никакой массажист не сможет сделать то, что могут руки любящего человека! Прощаясь, обнимите друг друга, погладьте спинку и скажите: «Свет и Любовь тебе, Ангел мой! Спасибо, что ты есть в моей жизни!»

Вспомните молитву «Отче наш». Там есть такие слова: «Да приидет Царствие Твое». Божье Царство – это не внешнее образование (будь то церковь, группа, организация, правительство…), а тонкий уровень бытия. И для того, чтобы в него войти, необходимо более тонкое восприятие. Вот и у Ричарда Баха есть замечательное напоминание о том, что Небеса – это не время и не место. Это состояние души.

Зачем нам ждать, когда на землю придет Царство Божье? Мы можем приблизить его приход и прямо сейчас жить так, будто Оно уже на земле. Воспринимая реальность Царства, мы сможем найти покой в своей жизни. Но если наше восприятие не развито, нам не помогут ни аскеза, ни ритуалы, ни тренинги. Вы сможете развить свое восприятие и почувствовать себя в безопасности, повторяя аффирмации.

Я пребываю в Царствии Твоем!

Мой разум сосредоточен в бесконечном разуме Бога, который знает мое высшее благо. Я обладаю творческой способностью материализовать все свои желания.

Все клеточки моего тела ежедневно купаются в совершенстве моего божественного существа.

У меня достаточно времени, энергии, мудрости и денег для исполнения всех мох желаний.

Я всегда нахожусь в нужном месте в нужное время, успешно занимаясь нужной деятельностью.

Теперь я живу полноценной жизнью, моя жажда жизни сильнее жажды смерти.

Сама жизнь бесконечна, а я и есть жизнь. Мой разум, как мыслящее свойство жизни, также бесконечен; поэтому моя живая плоть имеет естественную тенденцию жить вечно в совершенном здоровье и молодости.

Мое физическое тело – безопасное и радостное место для меня. Вся Вселенная существует, чтобы поддерживать мое физическое тело в качестве места моего существования и выражения себя через него.

Мне больше не нужно просить разрешения, чтобы сделать то, что должно быть сделано.

Я получаю помощь и сотрудничество от других людей.

Мои дни и ночи наполнены физическими и эмоциональными удовольствиями.

Теперь я свободно отдаю и получаю любовь.

Чем более удачный игрок я в этой жизни, тем лучше чувствую себя, позволяя выигрывать и другим.

Чем лучше я чувствую себя, позволяя выигрывать другим, тем больше я выигрываю. Поэтому я выигрываю все время, и сама жизнь поддерживает меня в этом.

Ежедневно я делаю ценный вклад в свою жизнь, в жизнь других и всего человечества.

Я излучаю благо. Я доверяю жизни и ее благости.

Я радуюсь тому, что жизнь щедра и добра ко мне. Жизнь дает мне все, что я хочу.

Поток моей бесконечной Жизненной Силы имеет способность исцелять любую клетку моего тела. Жизнь хороша во всех проявлениях.

Так как я знаю о своем теле больше, чем кто-либо, я могу с легкостью его исцелять. Жизнь на моей стороне!

Я могу жить вечно на кофе и бутербродах, на пирожных с шоколадным кремом, на… (добавьте сами свое любимое блюдо) и при этом чувствовать себя превосходно!