Ольга Дан - Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности
Ольга Дан - Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности краткое содержание
Большая книга лифтинг-гимнастики – это уникальные фитнес-комплексы, сочетающие простоту с эффективностью.
• Аэробика для лица
• Лифтинг груди
• Пресс-гимнастика
• Антицеллюлитный комплекс
• Массаж красоты
• Аромаомоложение
• «Звездные» диеты
Чтобы помолодеть на 10 лет, постройнеть на 10 сантиметров и поддерживать себя в идеальной форме, вам понадобится всего лишь 10 минут в день и квадратный метр свободного пространства дома или в офисе. Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, восстановите эластичность кожи, разгладите морщинки. Необременительная сбалансированная диета и специальная тонизирующая гимнастика позволят вам надолго распрощаться с лишними килограммами, эффективные омолаживающие процедуры и самомассаж помогут вернуть молодость и сияющую красоту.
Видимый результат без вмешательства пластического хирурга? С лифтинг-гимнастикой это возможно!
Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
13:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью.
14:00 – выпить 1 стакан апельсинового сока.
15:00 – выпить чашку чая. В качестве заварки рекомендуется использовать мелиссу и зверобой продырявленный.
16:00 – выпить 1 стакан томатно-картофельного сока, приготовленного в соотношении 2:1.
17:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью.
18:00 – выпить 1 стакан минеральной воды, в которую надо добавить 2 ст. ложки гранатового, 2 ст. ложки лимонного, 2 ст. ложки крыжовенного соков.
19:00 – выпить чашку чая. В качестве заварки рекомендуется использовать мелиссу и зверобой продырявленный.
22:00 – сделать теплую очистительную клизму из слабого отвара ромашки.
Очищение почек овощными соками
Важнейшим элементом цикла очистительной терапии является активизация работы почек – усиление выделения через почки различных вредных продуктов, токсинов и конечного продукта разложения белков – мочевины.
Усиление работы почек, однако, должно быть осуществлено мягко, то есть должен быть мягкий мочегонный эффект. Для этого наиболее пригодны естественные растительные продукты, обычно входящие в наш рацион питания, или же целебные травы и растения, специально используемые для усиления работы почек. Преимущество необходимо отдать тем продуктам и лечебным травам, которые одновременно усиливают работу печени и кишечника.
Усиление работы почек должно сочетаться с увеличением количества потребляемой человеком жидкости, в данном случае в виде фруктово-ягодных соков и воды. Таким образом, фактически создается усиленное промывание организма, которое очищает все его ткани и органы от токсических продуктов.
Общее ежедневное потребление жидкости в течение одного дня очистительной терапии должно составлять не менее 2,5–3,5 литра.
Нужно отметить, что как здесь, так и на других страницах этой книги мы ведем речь о лечении хронической интоксикации у людей, не имеющих каких-либо патологий органов или систем организма. Но ни в коем случае без совета врача нельзя проводить предлагаемые очистительные процедуры тем людям, которые не только имеют хроническую интоксикацию, но и одновременно страдают тяжелыми заболеваниями и недостаточностью сердечно-сосудистой системы, почек, желудка, кишечника, печени. Во всех этих случаях принцип лечения хронической интоксикации, конечно, остается тем же, но составление рациона питания, прием различных лекарственных растений должны существенно корректироваться опытным врачом, чтобы это лечение не принесло вреда органам и тканям, поврежденным болезнью.
Однодневное очищение
6:00 – выпить 250 мл травяного чая. В качестве заварки необходимо использовать листья малины и мяту в соотношении 2:1.
7:00 – выпить 4 ст. ложки сока крыжовника или облепихи и 1 стакан теплой кипяченой воды.
8:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
9:00 – выпить 1/2 стакана яблочного сока с мякотью.
10:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
11:00 – выпить 1 стакан грушевого сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.
12:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.
13:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины и мяты.
13:30 – выпить 1/2 стакана яблочного сока с мякотью.
14:30 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.
15:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
16:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины и мяты.
17:00 – выпить 4 ст. ложки сока крыжовника или облепихи и 1 стакан теплой кипяченой воды.
18:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
19:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины и мяты.
20:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.
Двухдневное очищение
1-й день
6:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки облепихового сока.
7:00 – выпить 250–300 мл травяного чая. В качестве заварки необходимо использовать листья малины, мяту и листья манжетки в соотношении 2:1:1.
8:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
9:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.
10:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
11:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки облепихового сока.
12:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.
13:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
14:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины, мяты и травы манжетки.
15:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
16:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.
17:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки облепихового сока.
18:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
19:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины, мяты и травы манжетки.
20:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины, мяты и травы манжетки.
2-й день
6:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
8:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.
10:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.
11:00 – выпить 250–300 мл травяного чая. В качестве заварки необходимо использовать листья малины, мяту и листья манжетки в соотношении 2:1:1.
12:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
13:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.
14:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 6 ст. ложек облепихового сока или сока крыжовника.
15:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.
16:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
17:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
18:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 6 ст. ложек облепихового сока или сока крыжовника.
19:00 – выпить 500 мл травяного чая из листьев малины, манжетки и мяты.
20:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 6 ст. ложек облепихового сока или сока крыжовника.
Очищение печени овощными соками
Число продуктов питания растительного происхождения, стимулирующих деятельность печени, велико. По-видимому, исторически отбор человеком овощей и фруктов для окультуривания шел хотя и подсознательно, но именно в этом направлении. Растения, стимулирующие работу печени, являются попутно и желчегонными. В состав желчегонных веществ входят микроэлементы, стимулирующие выброс в кишечник из желчного пузыря уже наработанной в печени желчи, но не усиливающие процессы образования ее в печени. Таким образом, желчегонные травы, к примеру, не являются стимуляторами работы самой печени. Но, с другой стороны, все вещества, стимулирующие работу печени, усиливают и образование желчи.
Однодневное очищение
Вариант 1
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
