Джеймс Левин - Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать

Тут можно читать онлайн Джеймс Левин - Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Здоровье, год 2015. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2015
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    4.33/5. Голосов: 91
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Джеймс Левин - Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать краткое содержание

Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать - описание и краткое содержание, автор Джеймс Левин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Если вы впервые читаете про вред от сидения, то можете подумать, что это всё бред. Да как же в конце концов стулья могут кого-либо убить? Возможно, вы ожидали более тривиальное журнальное чтиво. Тем не менее, эта книга подводит итог более чем сорокалетних исследований данной проблемы — работы учёных со всего мира.

Вывод однозначен: человек не создан для того, чтобы сидеть. Так это и с медицинской и с психологической точек зрения. Сидение похоже на ужасную диету. Проблема ещё больше усугубилась с развитием технологий. Если к концу этой книги вы не убедят приведённые факты, то считайте, что я подвёл вас.

Большая просьба читать мою книгу с «открытым разумом». Научные организации, такие как Национальные Институты Здоровья, департаменты здравоохранения и даже правительства признают, что ваш стул забирает годы от вашей жизни и жизней всех, кто сидит без движения. Сегодня каждый городской житель подвергает своё здоровье ежедневному стрессу от сидения. Оставьте цепи, встаньте со стула, откройте свой ум и читайте дальше.

Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать - читать книгу онлайн бесплатно, автор Джеймс Левин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Другая всесторонняя модель образования — Академия MindStream в Хилтон-Хеде, Южная Каролина, школа-интернат для детей с ожирением. Рэй Травальоне, который зарабатывал свой образовательный опыт, управляя детской школой гольфа, возглавляет MindStream. Полный жизни, он верил в то, что делает. Школа располагается на 43-х акрах коневодческого хозяйства в красивой местности. Одно из обычных спортивных занятий здесь было прогулкой верхом на лошади. Все студенты — подростки, которые борются против лишнего веса. У некоторых из них диабет, астма и гипертония. Большинство загнаны сверстниками из-за их веса.

Хотя цена семестра в этой школе составляет немалые 28,500$, дети из менее обеспеченных семей могут получать стипендии. Дети теряют здесь приблизительно 45 килограмм за шестимесячный период, хотя долгосрочные результаты в целом неизвестны. Это — иммерсионная система, посредством чего дети живут в гораздо более здоровой атмосфере, чем в обычной школе и дома. В MindStream здоровьесберегающее образование и полезная еда являются нормой (большая часть продукции при этом выращивается на школьном участке).

Но, что произвело на меня впечатление больше всего, так это было поддержкой, которую ученики оказывали друг другу. Однажды я посетил встречу группы из 16 школьников, все из которых потеряли от 36 до 50 килограмм. Я слушал их и был восхищён тем, как они взаимодействовали. Чувствовалась взаимная поддержка и любовь. В конце встречи мне разрешили задать один вопрос группе. Я спросил какие у них были мечты. Одна девочка из Детройта потеряла 41 килограмм, и она хотела стать врачом, чтобы помогать другим детям. Один мальчик потерял 45 килограммов. Он хотел стать профессиональным бейсболистом. К моему удивлению другой студент сказал: «Так тебе 14 лет и ты никогда не играли в бейсбол. Ты не сможешь сделать этого.» На что мальчик спокойно ответил: «Это не имеет значения; я добьюсь всего чего захочу».

Конечно, большинство детей, которые нуждаются в помощи, не могут получить доступ к этому типу здоровьсберегающей образовательной программы. «Думайте в меньшем масштабе», — говорили мне руководители школ.

ДУМАЯ В МЕНЬШЕМ МАСШТАБЕ: КЛАСС БУДУЩЕГО

В 2008 году ко мне пришло решение меньшего масштаба. Однажды днём Шелли вошла в мой офис и сказала, что была на родительском собрании начальной школы, в которой учился её сын. Шелли работала в лаборатории в течение десяти лет и хотела, чтобы её дети также получали NEAT образование.

Вскоре после этого я был приглашён в организацию под названием «Шанс Вырасти» в Миннеаполисе. Это был центр реабилитации, размещённый прямо в школе. Его лидеры были заинтригованы нашей школой будущего; в основном, делали похожие вещи, но были более сосредоточены на объединении процесса реабилитации и обучения.

Этим центром управлял Боб Дэбоер. Он приветствовал нас гигантской улыбкой со своего инвалидного кресла Я последовал за ним в сердце школы. Им было большое, подобное складу пространство с высоким потолком и резиновым настилом. Это напомнило мне о нашей школе будущего. Всюду по этому залу были расположены шестиметровые хитрые изобретения, построенные в основном из деревянных лучей 5 на 12 сантиметров. К ним были прикреплены шкивы которые держали устройства подобные гамаку. Каждый элемент из этого оборудования был акцентирован на определенном типе движения. У лестниц была очевидная функция. А эта система с гамаками позволяла детям с определёнными ограниченными возможностями получить поддержку при передвижении. В целом, это было похоже на продвинутый спортзал Пилатеса. В этом пространстве дети получали физиотерапию и образование в одновременно. Например, карабкаясь по специальной сетке, ребенку преподавали математику. Подпрыгивая между кругами с буквами и словами, напечатанными на них, дети учили алфавит и правописание. Это пространство было полностью интегрировано с процессом обучения. В течение большей части школьного дня дети учились в обычных классных комнатах, один или два раза они приходили в это экзотическое место.

Я сказал Бобу: «Давайте сотрудничать.»

Школа будущего заинтриговала много учителей по всей стране, но многие были расстроены, что они не могли реализовать этот подход из-за его стоимости. Центр «Шанс вырасти» организовал альтернативную модель. Вместо того, чтобы перестраивать всю школу, мы могли перепроектировать одну классную комнату в каждой школе, создать пространство без стульев, где дети могли получить NEAT образование. В этом классе мы могли бы установить приспособленную версию подобного нашего оборудования и тем самым способствовать NEAT движению. Вместо того, чтобы находиться там постоянно, они могли бы посещать NEAT класс один или два раза в день. Несомненно, это не было полной реализацией здоровьесберегащего обучения, но это было лучше чем ничего. По просьбе Шелли мы решили внедрить эту идею в школе её сына.

Это была начальная школа Бамбер Валли на краю Рочестера с видом на кукурузные поля. Школа представляла собой одноэтажное здание с открытым планом. С яркими коридорами, украшенными рисунками детей. Но то, что удивило меня больше всего в Бамбер Валли, так это счастливые дети — эта школа была счастливой. Когда мы пришли, Шелли и меня попросили подождать в приёмной директора на крошечных оранжевых пластмассовых стульях.

Я рос в Лондоне, г-жа Брюстер управляла моей начальной школой в военном стиле. Отношение с г-жой Брюстер были ужасающими. Когда я сидел на крошечном оранжевом стуле перед кабинетом директора Гердес, прежние чувства вернулись. Я начал потеть.

Скоро мы были приглашены во внутрь. Все, что я помнил о г-же Брюстер, было противоположным по отношению к директору этой школы. Я почувствовал, что вошел в офис своей любимой тёти. Директор Гердес обладала просто гигантской улыбкой, и я практически ожидал, что она вот-вот предложит нам своё свежее печенье. Вместо этого она предложила свою помощь. Она немедленно определила большую классную комнату, которая станет нашим классом будущего. Она также знала, какие учителя будут самыми восприимчивыми к этой идее и будут использовать её. Она объяснила, что, хотя она и могла заставить всех сотрудников использовать эту комнату, мы сначала должны были убедить родителей.

В следующую среду вечером Шелли и я вернулись в школу. В школьной библиотеке был накрыт стол с напитками, жареным картофелем и печеньем. Приблизительно дюжина родителей пришла на собрание. Вместе с Шелли я начал свою презентацию. В комнате чувствовалось напряжение пока не вошла Руководитель Гердес. Её присутствия было достаточно. Родители, один за другим, согласились, чтобы их дети использовали классную комнату будущего один раз в день. Мы организовали второе родительское собрание через неделю также с положительным результатом.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Джеймс Левин читать все книги автора по порядку

Джеймс Левин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать отзывы


Отзывы читателей о книге Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать, автор: Джеймс Левин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x