Илья Мельников - Омолаживание при помощи массажа

Мышцы лица, в отличие от мышц рук или ног, прикрепляются не к костям, а прямо к коже и комкают ее, как бумагу. Лицевые мышцы не выполняют полезной работы. Их назначение – мимика. Они передают чувства, страсти и иные движения души. Рассерженный человек хмурится, поднимает бровь, выражая недовольство или недоумение, сокращая при этом лицевые мышцы. Приятная новость, любые положительные эмоции мышцы расслабляют и разглаживают кожу. Чтобы не было мимических морщин необходимо уметь владеть собой. Мыщцы лица должны всегда подчиняться.

Уметь следить за выражением и мимикой нужно не только, когда на нас смотрят. Необходимо постоянно проверять себя, особенно во время работы, в яркую, солнечную или ветреную погоду. Многим избавиться от дурной привычки морщить лицо и напрягать мышцы помогает маленькое зеркальце, которое они носят с собой.

Преждевременные морщины могут быть обусловлены наследственностью, неправильной деятельностью желез внутренней секреции. Но чаще всего к появлению морщин приводят значительные изменения в весе, переутомление, недостаточный сон, отсутствие зубов, употребление алкоголя, курение, неправильное нанесение и снятие грима. Одним из эффективных средств предотвращения морщин является косметический самомассаж. В сочетании с гимнастикой лица, масками, питательными кремами ежедневный самомассаж очень полезен и эффективен.

Лучше всего самомассаж выполнять регулярно, ежедневно или через день, сочетая его с гимнастикой лица, масками, питательными кремами. Правда, самомассаж не позволяет полностью расслабить все мышцы, что является гарантом его эффективвности.

Для самомассажа не должно быть противопоказаний. Противопоказан самомассаж при гипертрихозе (росте волос на голове), любых воспалительных заболеваниях кожи, расширенных сосудах на лице, тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии третьей степени, а также при отсутствии достаточно выраженного подкожно-жирового слоя.

Выполняют самомассаж теплой ладонью по массажным линиям. Массажные линии представляют собой линии наименьшего растяжения кожи, по которым производятся все косметические процедуры на лице. При самомассаже важно не только направление движений, то также длительность и сила нажима. Все приемы самомассажа лица и шеи выполняют расслабленными пальцами рук, легкими и ритмичными движениями. Чтобы движения были ритмичными, при их выполнении можно считать про себя до четырех. Каждый прием повторяют три-пять раз.

Если самомассаж выполняют перед выходом на улицу, то после него лицо промакивают бумажной салфеткой, наносят дневной крем и слегка припудривают лицо.

Для проведения самомассажа следует соблюдать следующие условия:

удобное положение перед зеркалом;

чистые и теплые руки;

покой;

подготовка лица.

При самомассаже используют разные комбинации простых и сложных приемов. Первый прием – поглаживание – начинают с шеи. Движения выполняют тыльной поверхностью кисти. По боковой поверхности шеи – снизу вверх, впереди – наоборот, снизу вверх. Движения должны быть острожными, чтобы не задеть область щитовидной железы – центр шеи.

Подчелюстную область поглаживают тыльной стороной пальцев левой руки справа налево, затем правой – слева направо.

Подбородок и нижнюю часть щек поглаживают ладонной поверхностью пальцев от середины подбородка вдоль нижней челюсти и вверх к мочкам уха.

Среднюю часть щек поглаживают ладонной поверхностью указательного и среднего пальцев от углов рта к середине уха. Особое внимание следует уделить складкам у углов рта. Их необходимо несколько раз мягко погладить, затем то же проделать с надутыми губами.

Далее массируют верхнюю часть щек. Поглаживание выполняют кончиками указательного и среднего пальцев от спинки носа к вискам. Кожу лба массируют кончиками среднего и указательного пальцев от середины лба к вискам. Чтобы разгладить морщины между бровями их слегка прижимают подушечками пальцев.

Лоб массируют кончиками среднего и указательного пальцев от середины к вискам, а затем в направлении вверх от бровей к волосам.

Простейшим способом самомассажа является нанесение на кожу крема с помощью массирующих движений по направлению кожных линий. На кожу питательный крем наносят либо с помощью ватного тампона, смоченного кипяченой водой, и последующем распределении крема по лицу похлопывающими движениями, либо крем сразу наносят на ладони, а затем на лицо. В этом случае к лицу прижимают не только подушечки пальцев, но и пальцы во всю длину, а также часть ладоней.

В области глаз крем наносят легкими, осторожными надавливающими прикосновениями по направлению кожных линий. Еще одним приемом самомассажа является поколачивание. Этот прием считают самым удобным. Выполняют его кончиками пальцев легко и ритмично. В некоторых случаях, чтобы оказать энергичное воздействие поколачивание выполняют подушечками четырех сомкнутых прямых пальцев обеих рук одновременно. В области вокруг глаз легкое поколачивание выполняют подушечками пальцев. Движение поочередно производят всеми пальцами рук, кроме больших.

Поглаживание также является одним из основных приемов самомассажа. Его выполняют медленными, плавными, нежными и легкими движениями в одном направлении. Ладонь должна легко скользить по поверхности кожи, едва касаясь ее, пальцы не отрываются от поверхности. Завершив движение, по той же траектории к исходной точке не возвращаются. Надо снять руки и вернуться в исходное положение, не прикасаясь к коже.

Поглаживанием начинают каждый процедуру самомассажа им же ее заканчивают. Поглаживание расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, успокаивает, снимает утомление. Легкие, плавные поглаживания рекомендуются при головных болях, нарушениях сна и в некоторых других случаях. Выполняют поглаживание кончиками пальцев или всей ладонной поверхностью обеих рук. Обычно левой рукой массируют левую половину лица, правой рукой – правую.

Эффективными приемами при самомассаже являются похлопывание, растирание и нажимы. Движения при выполнении этих приемов должны быть легкими и нежными, чтобы не растягивать кожу. Для устранения и профилактики морщин на лбу применяют следующую методику самомассажа.

Перед массажем кожу лба предварительно очищают и согревают с помощью теплого компресса. Затем на кожу наносят питательный крем по кожным линиям. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук одновременно выполняют поглаживание кожи лба в направлении от бровей к границе с волосистой частью головы. Левую половину лба поглаживают левой рукой, правую половину – правой. Затем выполняют поглаживание ладонями от середины лба к вискам, после чего повторяют предыдущее движение.