Илья Мельников - Ваше здоровье, основы точечного массажа

массаж точки цюй-цюань (12 ибр 11а 63), симметричная, находится у внутреннего конца подколенной складки на уровне центра надколенника. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа на спине или сидя с полусогнутыми ногами;

массаж точки сань-инь-цзяо (13 ибр 11а 64), симметричная, находится на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа на спине или сидя с полусогнутыми ногами;

массаж точки шуй-цюань (14 ибр11а 64), симметричная, находится в месте пересечения границы подошвенной и тыльной поверхностей стопы с ахилловым сухожилием, снизу и сзади от внутренней лодыжки. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа на спине или сидя с полусогнутыми ногами;

массаж точки инь-лин-цюань (15 ибр 11а 64), симметричная, находится на голени на 2 цуня ниже подколенника на 2,5 цуня внутри от переднего края большеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа на спине или сидя с полусогнутыми ногами;

массаж точки да-хэ (17, ибр 11а 63), симметричная, находится на животе на 4 цуня ниже пупка на 0,5 цуня в сторону от передней срединной линии. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа, расслабившись;

массаж точки би-нао (18 ибр. 11а64), симметричная, находится на плече на 7 цуней выше наружного конца локтевой складки. Массируют точку при согнутой в локте руке поочередно справа и слева. Массаж точки применяют при раннем извержении семени;

массаж точки жань-гу (19 ибр. 11а 64), симметричная, находится в середине свода стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя. Воздействие на точку применяют при недостаточном напряжении полового члена;

массаж точки инь-бай (20, ибр 11а64), симметричная, находится на большом пальце стопы на 3 мм внутри от угла ногтевого ложа. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя;

массаж точки тао-дао (21ибр11а63), несимметричной, находится на задней срединной линии между остистыми отростками первого и второго грудных позвонков. Массировать в положении лежа на животе или сидя, немного наклонившись вперед;

выполнить массаж точки ци-хай («море энергии») несимметричной, расположенной в нижней части живота на передней срединной линии на полтора цуня ниже пупка. Массировать в положении лежа на спине, расслабившись;

массаж точки ян-гуань (23, ибр 11а, 63), несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками четвертого и пятого поясничных позвонков. Массировать в положении лежа на животе, положив подушку под живот.

промассировать в течение двух-трех минут точку хуэй-инь, расположенную между задним проходом и мошонкой;

сделать упражнения, описанные для ликвидации и профилактики запора;

при преждевременном извержении к перечисленным упражнениям добавить массаж надчревной области под мечевидным отростком грудины (рис. 14/16 жарк) и точки ней-гуань (рис. 14/7 жарк).

Выполнить пальцевый массаж точек, расположенных в области крестца;

промассировать ушные раковины, начиная от корня завитка вверх по завитку и затем вниз до мочки уха. Продолжительность каждого массажа 2 – 3 минуты;

выполнить массаж точки ци-хай («море энергии»), расположенной чуть выше середины расстояния между пупком и лобком;

сделать упражнение с палкой, прокатывая ее по пояснично-крестцовой области.

Чтобы не храпеть, полезно перед сном выполнить точечный массаж приемами глубокого надавливания с вибрацией и вращением в течение 0,5 – 1 минуты следующих точек:

точка чжао-хай (рис 27. 1 Ибр 137), симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя;

точка ле-цюе (рис 27, 2 ибр 137), симметричная, находится на предплечье на полтора цуня выше средней складки запястья, в углублении у шипового отростка лучевой кости. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе;

точка вань-гу (рис 27, 3 ибр 137), симметричная, находится на границе тыльной и ладонной поверхностей кисти на пятой пястной костью. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука на столе;

точка шуй-ту (рис 27, 4 ибр 137), симметричная, находится на шее на уровне нижнего края шитовидного хряща, у внутреннего края грудино-ключично-сосцевидной мыщцы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя;

точка сюань-цзи, (рис 27, 5 ибр 137), несимметричная, находится в центре рукоятки грудины, в углублении. Массировать в положении сидя или лежа;

точка жань-гу (рис 27, 6 ибр 137), симметричная, находится в середине свода стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.