Илья Мельников - Ваше здоровье, основы точечного массажа

точка фэн-чи (рис 8, 3, ибр 54), симметричная, находится в области затылочной впадины на месте прикрепления груднино-ключично-сосцевидной мышцы. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя, слегка наклонив голову вперед;

точка шан-син (рис 8, 4 ибр 54), несимметричная, находится на передней срединной линии на 1 цунь выше границы волосистой части головы. Массировать в положении сидя;

точка мэй-чун (рис 8, 5 ибр 54), симметричная, находится на лице на О,5 цуня выше внутреннего конца брови. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя или лежа;

точка ле-цюэ (рис 8, 6 ибр 54), симметричная, находится на предплечье на полтора цуня выше средней складки запястья, в углублении у шиловидного отростка лучевой кости. Массировать поочередно справа и слева, положив руку на стол;

лечь на живот, руки согнуть в локтевых суставах, ладонями упереться в пол. В исходном положении вдохнуть, а затем, медленно выдыхая через нос, разгибать руки, приподнимая верхнюю половину туловища, прогибаясь в пояснице и откидывая голову назад. Повторить 3 – 5 раз;

исходное положение то же. Делая выдох, согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, одновременно максимально поднимая таз. Повторить 3 – 5 раз;

выполнить массаж задней поверхности шеи вдоль позвоночника продавливающими движениями пальцев.

Сильно надавить ногтем на точку шао-шан, расположенную у наружного угла корня ногтя большого пальца ладони (рис. 14/12 жарк);

тщательно растереть козелок ушной раковины, захватив его большим и указательными пальцами;

поочередно выполнить массаж точек хэ-гу (рис. 14/3) и чжун-фу (рис 14/9 жарк) по одной минуте на каждую точку;

легкое надавливание в течение 3 – 5 минут в сочетании с легким поглаживанием несимметричной точки да-чжуй (1рис4а ибр25), находящейся на задней срединной линии между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков. Массировать в положении сидя, чуть наклонив голову вперед;

массаж точки фэн-мэнь (2 4а ибр), симметричной, находящейся на полтора цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками второго и третьего грудных позвонков. Массировать в положении сидя, немного наклонившись вперед, или лежа на животе;

массаж точки фэй-шу (3 4а ибр), симметричной, находится на полтора цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками третьего и четвертого грудных позвонков, под точкой фэн-мэнь (2). Массировать также как и точку фэн-мэнь;

массаж точки тянь-ту(4 4а ибр), несимметричной, находящейся на передней срединной линии у яремной вырезки грудины. Массировать в положении сидя;

массаж точки цзянь-цзин (6 4а ибр), симметричной, находящейся в первом межреберье под акромиальным (наружным) концом ключицы. Массировать в положении сидя одновременно справа и слева;

далее массируют:

точку тянь-фу (7 4а ибр), симметричную, находится на плече на 3 цуня ниже переднего конца подмышечной складки. Массировать в положении сидя поочередно справа и слева;

точку чи-цзе (8 4а ибр), симметричную, находится на передней поверхности локтевого сустава со стороны большого пальца в кожной складке. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, положив руку на стол ладонью вверх;

точку сюань-цзи (9 4а) несимметричную, располагается в центре рукоятки грудины, под точкой тянь-ту (4 4а). Массировать в положении сидя или лежа на спине;

точку да-чжу (10 4а ибр), симметричную, находится на полтора цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками первого и второго грудных позвонков. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, наклонив голову вперед;

точку шу-фу (11), симметричную, находится на 2 цуня в сторону от передней срединной линии под ключицей. Массировать одновременно справа и слева.

Если приступы бронхиальной астмы наблюдаются у ребенка, следует добавить еще одну точку, которую массируют тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с вращением в течении 0,5 – 1 минуты:

точка синь – шу (12), симметричная, находится на полтора цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками пятого и шестого грудных позвонков. Массировать справа и слева при положении сидя, наклонившись вперед, локти на столе;

далее массируют, воздействуя тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с вращением в течение 0,5 – 1 минуты (рис 4б ибр):

точку сань-инь-цзяо (1 ибр), находится на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя;

точку цзу-сань-ли (2), симметричную, находится на голени на 3 цуня ниже надколенника и на 1 цунь кнаружи от переднего края большеберцовой кости.

Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами;

точку шэнь-шу (4 4Б), симметричную, находится на полтора цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками второго и третьего поясничных позвонков. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, наклонившись вперед, или лежа на животе, подложив под живот подушку.

В период между приступами рекомендуется выполнять массаж следующей группы точек сначала через день, затем 2 раза в неделю, потом 1 раз в неделю. Метод успокаивающий, прием – легкое надавливание с вращением по часовой стрелке в течение 3 – 5 минут на каждую точку:

точка чи-цзе (1) см. точку 8 рис 4а;

точка ле-цюэ (2 4в ибр), симметричная, находится на предплечье на полтора цуня выше средней складки запястья, в углублении у шиловидного отростка лучевой кости (см. рис 1в ибр). Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе

точка тай-юань (3 ибр. 4в30), симметричная, находится средней поверхности запястья на 1,5 см ниже нижней складки, со стороны большого пальца. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука – на столе;

точка тянь – чжу (4 ибр 4в, 30), симметричная, находится на полтора цуня в сторону от задней срединной линии на границе волосистой части головы. Массировать справа и слева в положении сидя, слегка наклонив голову вперед;

точка фэй-шу (3 см. точку 3 первой группы ибр 4а), симметричная, находится на полтора цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками третьего и четвертого грудных позвонков под точкой фэн-мэнь. Массировать с обеих сторон в положении сидя, слегка наклонившись вперед, или лежа на животе;

точка кунь-лунь (6 ибр 4в), симметричная, находится в углублении между ахилловым сухожилием и наружной лодыжкой на уровне ее центра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя;