Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса
- Название:Бокс. Основы техники бокса
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Феникс
- Год:2007
- Город:Ростов на Дону
- ISBN:978-5-222-10985-4
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса краткое содержание
Важное значение в боксе всегда имела и будет иметь техника. Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи - победу над противником. В данной книге дается подробное описание способов передвижения по рингу, техники нанесения ударов, наиболее часто используемых в боксе, приемов защиты и нападения, а также приведены комбинации некоторых ударов рекомендуемые для отработки на лапах с тренером или партнером.
Бокс. Основы техники бокса - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Защитившись подставкой левого локтя влево от прямого удара левой рукой в туловище со стороны противника,
а ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника;
в) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
г) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в туловище противника.
37. Защита шагом назад с отбивом левой ладонью вниз
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в туловище со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад,
отбивая своей левой ладонью вниз наносящую удар руку противника (рис. 259 - вид справа). Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу.
Защитившись шагом назад с отбивом левой ладонью вниз от прямого удара левой рукой в туловище со стороны противника,
а) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
б) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника;
в) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
г) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в туловище противника.
38 Защита шагом назад с отбивом правой ладонью вниз
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в туловище со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад, отбивая своей правой ладонью вниз, наносящую удар руку противника, (рис. 260 — вид справа). Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу.
Защитившись шагом назад с отбивом правой ладонью вниз от прямого удара левой рукой в туловище со стороны противника,
а) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный прямой удар левой рукой в голову противника;
б) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный прямой удар левой рукой в туловище противника;
в) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный боковой удар левой рукой в голову противника;
г) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный боковой удар левой рукой в туловище противника.
ЗАЩИТА ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРАВОЙ РУКОЙ В ТУЛОВИЩЕ
39. Защита шагом назад
с последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар правой рукой в туловище со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад с последующим подтягиванием левой ноги к правой ноге (рис. 261 - вид справа).
Защитившись шагом назад от прямого удара правой рукой в туловище со стороны противника,
а ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар левой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
в ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар левой рукой в туловище противника;
г ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника.
40. Защита шагом влево
с последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар правой рукой в туловище со стороны противника, отталкиваемся правой ногой и делаем шаг левой ногой в сторону влево с переносом веса тела на левую ногу, подтягивая следующим движением правую ногу к левой ноге (рис. 262 - вид справа).
Защитившись шагом влево от прямого удара правой рукой в туловище со стороны противника,
а) срываем левый кулак вперед и, с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар левой рукой в голову противника;
б) срываем левый кулак вперед и, с шагом левой ногой вперед, наносим ответный боковой удар левой рукой в голову противника;
в) срываем левый кулак вперед и, с шагом левой ногой вперед, наносим ответный боковой удар левой рукой в туловище противника;
г) роняем левый кулак вниз, а затем отталкиваясь левой ногой, наносим ответный скачковый удар снизу левой рукой в голову противника;
д ) роняем левый кулак вниз, а затем отталкиваясь левой ногой, наносим ответный скачковый удар снизу левой рукой в туловище противника.
41. Защита шагом влево с разворотом туловища вправо
с последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар правой рукой в туловище со стороны противника, отталкиваемся правой ногой и делаем шаг левой ногой в сторону влево, перенося веса тела на левую ногу. Как только левая нога получает опору, тут же выполняя разворот всем туловищем вправо, подтягиваем к левой ноге правую ногу, перенося на нее вес тела (рис. 263 — вид справа).
Защищаясь шагом влево с разворотом туловища вправо от прямого удара правой рукой в туловище со стороны противника,
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
