Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса
- Название:Бокс. Основы техники бокса
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Феникс
- Год:2007
- Город:Ростов на Дону
- ISBN:978-5-222-10985-4
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса краткое содержание
Важное значение в боксе всегда имела и будет иметь техника. Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи - победу над противником. В данной книге дается подробное описание способов передвижения по рингу, техники нанесения ударов, наиболее часто используемых в боксе, приемов защиты и нападения, а также приведены комбинации некоторых ударов рекомендуемые для отработки на лапах с тренером или партнером.
Бокс. Основы техники бокса - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
а ) одновременно, с шагом влево и разворотом туловища вправо, наносим встречный боковой удар левой рукой в голову противника.
Защитившись шагом влево с разворотом туловища вправо от прямого удара правой рукой в туловище со стороны противника,
б) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с постановкой левой ноги в удобное положение, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника:
в) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с постановкой левой ноги в удобное положение, наносим ответный боковой удар правой рукой в туловище противника;
г) роняем правый кулак немного вниз, а затем, отталкиваясь правой ногой, наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника одновременно с постановкой левой ноги в удобное положение;
д ) роняем правый кулак вниз, а затем, отталкиваясь правой ногой, наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника одновременно с постановкой левой ноги в удобное положение.
42. Защита подставкой левого локтя
с последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар правой рукой в туловище со стороны противника, согнув левую руку и прикрывая ею свое туловище, подставляем под удар противника левый локоть с разворотом туловища вправо (рис. 264 - вид справа).
Защитившись подставкой левого локтя от прямого удара правой рукой в туловище со стороны противника,
а ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника;
в) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
г) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в туловище противника.
43. Защита шагом назад с отбивом левой ладонью вниз
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар правой рукой в туловище со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и делаем правой ногой шаг назад, отбивая своей левой ладонью вниз наносящую удар руку противника (рис. 265 — вид справа). Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу.
Защитившись шагом назад с отбивом левой ладонью вниз от прямого удара правой рукой в туловище со стороны противника,
а) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
б) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника;
в) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
г) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в туловище противника.
44. Защита шагом назад с отбивом правой ладонью вниз
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар правой рукой в туловище со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и делаем правой ногой шаг назад, отбивая своей правой ладонью вниз наносящую удар руку противника (рис. 266 - вид справа). Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу.
Защитившись шагом назад с отбивом правой ладонью вниз от прямого удара правой рукой в туловище со стороны противника,
а ) с шагом вперед наносим ответный прямой удар левой рукой в голову противника;
б ) с шагом вперед наносим ответный прямой удар левой рукой в туловище противника;
в ) с шагом вперед наносим ответный боковой удар левой рукой в голову противника;
г ) с шагом вперед наносим ответный боковой удар левой рукой в туловище противника.
ЗАЩИТА ОТ БОКОВОГО УДАРА ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ
45. Защита шагом назад
с последующим применением контрудара
В ответ на боковой удар левой рукой в голову со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад (рис.267 - вид справа). Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу.
Защитившись шагом назад от бокового удара левой рукой в голову со стороны противника,
а ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный прямой удар левой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
в ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный прямой удар левой рукой в туловище противника;
г ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника.
46. Защита шагом назад с подставкой левой ладони
и последующим применением контрудара
В ответ на боковой удар левой рукой в голову со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и, подставляя под удар противника свою левую ладонь, одновременно делаем шаг правой ногой назад (рис. 268 - вид справа). Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу.
Защитившись шагом назад с уклоном назад от бокового удара левой рукой в голову со стороны противника,
а ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника;
в ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
г ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в туловище противника.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
