Джо Фрил - Библия триатлета. Исчерпывающее руководство

Тут можно читать онлайн Джо Фрил - Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Спорт, издательство Литагент МИФ без БК, год 2018. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Библия триатлета. Исчерпывающее руководство
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент МИФ без БК
  • Год:
    2018
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-00117-314-4
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Джо Фрил - Библия триатлета. Исчерпывающее руководство краткое содержание

Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - описание и краткое содержание, автор Джо Фрил, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Это абсолютно новое, дополненное с учетом современных спортивных реалий, улучшенное издание самой популярной и полной книги о триатлоне. Ее автор, Джо Фрил, – известный специалист, опытнейший тренер, который внес огромный вклад в развитие своего вида спорта. В книге вы найдете исчерпывающую информацию о различных аспектах подготовки триатлета – тренировочных методиках, отдыхе и восстановлении, психологической устойчивости, питании и подгонке снаряжения.
Книга обязательна к прочтению для триатлетов-любителей и профессионалов, а также тренеров по триатлону.

Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Джо Фрил
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Как всегда, редактура и дизайн команды VeloPress помогли сделать книгу более приятной и легкой для восприятия. Спасибо Конни Эринг, Вики Хоупвелл и Барбаре Гормис. Благодарю также Чарли Лейтона, который преобразил мои грубые наброски в прекрасные рисунки, иллюстрирующие книгу. От всего сердца благодарю издателя Теда Константино, который побудил меня вновь изложить мысли на бумаге и оставался со мной, невзирая на то, что процесс затянулся более чем на полтора года.

Наконец, хочу поблагодарить свою жену Джойс, которая мирилась с моим ежедневным подъемом в четыре утра ради работы, когда я исследовал и записывал самые поразительные для себя вещи. Без ее поддержки, преданности и поощрения в эти более чем пятьдесят совместных лет я бы никогда не смог претворить свои мечты в жизнь.

Библиография

Глава 1. Психологическая готовность

Blanchfield, A. W., J. Hardy, H. M. De Morree, W. Staiano, and S. M. Marcora. “Talking Yourself Out of Exhaustion: the Effects of Self-Talk on Endurance Performance”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2014) 46 (5): 998–1007.

Casey, B. J., L. H. Somerville, I. H. Gotlib, O.Ayduk, N. T. Franklin, M. K. Askren, J. Jonides, M. G. Berman, N. L. Wilson, T. Teslovich, G. Glover, V. Zayas, W. Mischel, and Y. Shoda. “Behavioral and Neural Correlates of Delay of Gratification 40 Years Later”. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America (2011) 108 (36): 14998–15003.

Jones, G. “How the Best of the Best Get Better and Better”. Harvard Business Review (2008) 86 (6): 123–127, 142.

Zadow, E. K., N. Gordon, C. R. Abbiss, and J. J. Peifer. “Pacing, the Missing Piece of the Puzzle to High-Intensity Interval Training”. International Journal of Sports Medicine (2015) 36 (3): 215–219.

Глава 2. Тренированность

Bouchard, C., M. A. Sarzynski, T. K. Rice, W. E. Kraus, T. S. Church, Y. J. Sung, D. C. Rao, and T. Rankinen. “Genomic Predictors of Maximal Oxygen Uptake Response to Standardized Exercise Training Programs”. Journal of Applied Physiology (2010) 110 (5): 1160–1170.

Ericsson, K. A. “Training History, Deliberate Practice and Elite Sports Performance: An Analysis in Response to Tucker and Collins Review – What Makes Champions?” British Journal of Sports Medicine (2013) 47 (9): 533–535.

Lehmann, M. J., W. Lormes, A. Opitz-Gress, J. M. Steinacker, N. Netzer, C. Foster, and U. Gastman. “Training and Overtraining: An Overview and Experimental Results in Endurance Sports”. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (1997) 37 (1): 7–17.

Meeusen, R., D. Martine, C. Foster, A. Fry, M. Gleeson, D. Nieman, J. Raglin, G. Rietjens, J. Steinacker, A. Urhausen, European College of Sport Science, and American College of Sports Medicine. “Prevention, Diagnosis and Treatment of the Overtraining Syndrome: Joint Consensus Statement of the European College of Sport Science (ECSS) and the American College of Sports Medicine (ACSM)”. European Journal of Sport Science (2013) 13 (1): 1–24.

Глава 3. Основные понятия тренировок

Bangsbo, J., T. P. Gunnarsson, J. Wendell, L. Nybo, and M. Homassen. “Reduced Volume and Increased Training Intensity Elevate Muscle Na+/K+{alpha}2-Subunit Expression as Well as Short- and Long-term Work Capacity in Humans”. Journal of Applied Physiology (2009) 107 (6): 1771–1780.

Bannister, E. W., R. H. Morton, and J. Fitz-Clarke. “Dose/Response Effects of Exercises Modeled from Training: Physical and Biochemical Measures”. Annals of Physiology and Anthropology (1992) 11 (3): 345–356. Borg, G. “Perceived Exertion as an Indicator of Somatic Stress”. Scandinavian Journal of Rehabilitation Medicine (1970) 2 (2): 92–98.

Brisswalter, J., P. Legros, and M. Durand. “Running Economy, Preferred Step Length Correlated to Body Dimensions in Elite Middle Distance Runners”. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (1996) 36 (1): 7–15.

Busso, T., R. Candan, and J. R. Lacour. “Fatigue and Fitness Modelled from the Effects of Training on Performance”. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology (1994) 69 (1): 50–54.

Costill, D. L., R. Thomas, R. A. Roberts, D. D. Pascoe, C. P. Lambert, S. I. Barr, and W. J. Fink. “Adaptations to Swimming Training: Influence of Training Volume”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1991) 23 (3): 371–377.

Ekblom, B., and A. N. Goldbarg. “The Influence of Physical Training and Other Factors on the Subjective Rating of Perceived Exertion”. Acta Physiologica Scandinavica (1971) 83 (3): 399–406.

Fitz-Clarke, J. R., R. H. Morton, and E. W.Banister. “Optimizing Athletic Performance by Influence Curves”. Journal of Applied Physiology (1991) 71 (3): 1151–1158.

Helgerud, J., K. Hoydal, E. Wang, T. Karlsen, P. Berg, M. Bjerkaas, T. Simonsen, C. Helgesen, N. Hjorth, R. Bach, and J. Hof. “Aerobic High-Intensity Intervals Improve VO 2max More than Moderate Training”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2007) 39 (4): 665–671.

Kubukeli, Z. N., T. D. Noakes, and S. C. Dennis. “Training Techniques to Improve Endurance Exercise Performances”. Sports Medicine (2002) 32 (8): 489–509.

Laursen, P. B., and D. G. Jenkins. “The Scientific Basis for High-Intensity Interval Training: Optimizing Training Programmes and Maximising Performance in Highly Trained Endurance Athletes”. Sports Medicine (2002) 32 (1): 53–73.

Lehmann, M., H. Mann, V. Gastmann, J. Keul, D. Vetter, J. M. Steinacker, and D. Haussinger. “Unaccustomed High-Mileage vs Intensity Training-Related Changes in Performance and Serum Amino Acid Levels”. International Journal of Sports Medicine (1996) 17 (3): 187–192.

Lindsay, F. H., J. A. Hawley, K. H. Myburgh, H. H. Schomer, T. D. Noakes, and S. C. Dennis. “Improved Athletic Performance in Highly Trained Cyclists After Interval Training”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1996) 28 (11): 1427–1434.

Midgley, A. W., L. R. McNaughton, and N. M. Wilkinson. “Is here an Optimal Training Intensity for Enhancing the Maximal Oxygen Uptake of Distance Runners?: Empirical Research Findings, Current Opinions, Physiological Rationale and Practical Recommendations”. Sports Medicine (2006) 36 (2): 117–132.

Millet, G. P., A. Lambert, B. Barbier, J. D. Rouillon, and R. B. Candan. “Modelling the Relationships Between Training, Anxiety, and Fatigue in Elite Athletes”. International Journal of Sports Medicine (2005) 26 (6): 492–498.

Morton, R. H. “Modeling Training and Overtraining”. Journal of Sports Sciences (1997) 15 (3): 335–340.

Morton, R. H., J. R. Fitz-Clarke, and E. W. Banister. “Modeling Human Performance in Running”. Journal of Applied Physiology (1990) 69 (3): 1171–1177.

Neal, C. M., A. M. Hunter, L. Brennan, A. O’Sullivan, D. L. Hamilton, G. DeVito, and S. D. Galloway. “Six Weeks of a Polarized Training Intensity Distribution Leads to Greater Physiological and Performance Adaptations than a Threshold Model in Trained Cyclists”. Journal of Applied Physiology (2013) 114 (4): 461–471.

Taha, T., and S. G. homas. “Systems Modelling of the Relationship Between Training and Performance”. Sports Medicine (2003) 33 (14): 1061–1073.

Tanaka, H. “Effects of Cross-Training. Transfer of Training Effects on VO 2max Between Cycling, Running and Swimming”. Sports Medicine (1994) 18 (5): 330–339.

Westgarth-Taylor, C., J. A. Hawley, S. Rickard, K.H. Myburgh, T. D. Noakes, and S. C. Dennis. “Metabolic and Performance Adaptations to Interval Training in Endurance-Trained Cyclists”. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology (1997) 75 (4): 298–304.

Глава 4. Интенсивность тренировок

Beneke, R., R. M. Leithauser, and Q. Ochentel. “Blood Lactate Diagnostics in Exercise Testing and Training”. International Journal of Sports Physiology and Performance 6 (1) (2011): 8–24.

Estave-Lanao, J., C. Foster, S. Seiler, and A. Lucia. “Impact of Training Intensity Distribution on Performance in Endurance Athletes”. Journal of Strength and Conditioning Research 21 (3) (2007): 943–949.

Estave-Lanao, J., A. F. San Juan, C. P. Earnest, C. Foster, and A. Lucia. “How Do Endurance Runners Actually Train? Relationship with Competition Performance”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2005) 37 (3): 496–504.

Fiskerstrand, A., and S. Seiler. “Training and Performance Characteristics Among Norwegian International Rowers 1970–2001”. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2004) 14 (5): 303–310.

Gaskill, S. E., R. C. Serfass, D. W. Bacharach, and J. M. Kelly. “Responses to Training in Cross-Country Skiers”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1999) 31 (8): 1211–1217.

Helgerud, J., K. Hoydal, E. Wang, T. Karlsen, P. Berg, M. Bjerkaas, T. Simonsen, C. Helgesen, N. Hjorth, R. Bach, and J. Hof. “Aerobic High-Intensity Intervals Improve VO 2max More than Moderate Training”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2007) 39 (4): 665–671.

Impellizzeri, F., A. Sassi, M. Rodriguez-Alonso, P. Mognoni, and S. Marcora. “Exercise Intensity During Of-Road Cycling Competitions”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2002) 34 (11): 1808–1813.

Ingham, S. A., H. Carter, G. P. Whyte, and J. H. Doust. “Physiological and Performance Effects of Low-Versus Mixed-Intensity Rowing Training”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2008) 40 (3): 579–584.

Ingham, S. A., B. W. Fudge, and J. S. Pringle. “Training Distribution, Physiological Profile, and Performance for a Male International 1500-M Runner”. International Journal of Sports Physiology and Performance (2012) 7 (2): 193–195.

Jacobs, I. “Blood Lactate: Implications for Training and Sports Performance”. Sports Medicine (1986) 3 (1): 10–25.

Laursen, P. B., and D. G. Jenkins. “The Scientific Basis for High-Intensity Interval Training: Optimizing Training Programmes and Maximising Performance in Highly Trained Endurance Athletes”. Sports Medicine (2002) 32 (1): 53–73.

Lehmann, M., H. Mann, V. Gastmann, J. Keul, D. Vetter, J. M. Stewacker, and D. Haussinger. “Unaccustomed High-Mileage vs. Intensity Training-Related Changes in Performance and Serum Amino Acid Levels”. International Journal of Sports Medicine (1996) 17 (3): 187–192.

Loftin, M., and B. Warren. “Comparison of a Simulated 16.1-km Time Trial, VO 2max and 302 Related Factors in Cyclists with Different Ventilatory Thresholds”. International Journal of Sports Medicine (1994) 15 (8): 498–503.

Midgley, A. W., L. R. McNaughton, and N. M. Wilkinson. “Is here an Optimal Training Intensity for Enhancing the Maximal Oxygen Uptake of Distance Runners?: Empirical Research Findings, Current Opinions, Physiological Rationale and Practical Recommendations”. Sports Medicine (2006) 36 (2): 117–132.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Джо Фрил читать все книги автора по порядку

Джо Фрил - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Библия триатлета. Исчерпывающее руководство отзывы


Отзывы читателей о книге Библия триатлета. Исчерпывающее руководство, автор: Джо Фрил. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x