Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания

Тут можно читать онлайн Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Спорт, издательство Клуб семейного досуга, год 2017. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Клуб семейного досуга
  • Год:
    2017
  • Город:
    Белгород
  • ISBN:
    978-617-12-2969-3, 978-617-12-2970-9, 978-617-12-2522-0, 978-5-9910-3844-7, 978-617-12-2971-6
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания краткое содержание

Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания - описание и краткое содержание, автор Валерия Симакова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Практически каждая женщина хоть раз в жизни использовала диету, чтобы похудеть. И практически никого это не приводило к стабильному долговременному результату. Из этой книги вы узнаете, почему не работают даже самые жесткие диеты, а также выясните главное – и единственное! – правило управления весом, которое сделает вашу фигуру стройной навсегда.
Как есть абсолютно все в любое время, и при этом не поправляться, как ускорить свой обмен веществ и как в самые короткие сроки избавиться от проявлений целлюлита – ответы на все вопросы ждут вас в этой книге. Вы найдете множество рецептов доступных, полезных и безопасных (в отличие от непонятных таблеток для похудения) напитков, коктейлей и смузи для сжигания жира на основе чистой воды, овощей, фруктов, молочных продуктов и пряностей, а также рецепты недорогих, легких в приготовлении и вкусных блюд, способных ускорять метаболизм. И, наконец, эффективные приемы самомассажа, скрабов и обертываний для избавления от «апельсиновой корки».

Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Валерия Симакова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Салат с креветками, грейпфрутом и авокадо

Очищенные отварные креветки – 150 г

грейпфрут – 1 шт.

авокадо – 1 шт.

огурец – 1 шт.

салат айсберг – 3–5 листьев

растительное масло – 1 ст. л.

лимонный сок – 1 ст. л.

Грейпфрут разобрать на дольки, очистить от белых пленок и нарезать кубиками. Огурец и мякоть авокадо нарезать кубиками. Подготовленные продукты соединить, добавить отварных креветок. Салат заправить смесью лимонного сока и масла. Подавать, выложив на блюдо поверх листьев салата.

Салат из грейпфрута и авокадо

Грейпфрут – 1 шт.

авокадо – 1 шт.

огурец – 1 шт.

лук – 1 шт.

зелень петрушки

листья салата

лимонный сок – 2 ч. л.

соль, перец

Грейпфрут очистить от кожуры, разобрать на дольки, очистить от белой пленки и разрезать на несколько частей. Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку, нарезать крупными ломтиками. Огурцы нарезать полукруглыми ломтиками, лук – полукольцами. Листья салата крупно нарубить, петрушку измельчить. Соединить все компоненты. Непосредственно перед подачей салат заправить лимонным соком, смешанным с солью и перцем.

Салат из грейпфрутов с помидорами

Грейпфруты – 2 шт.

помидоры – 2 шт.

пекинская капуста – 100 г

сметана – 2 ст. л.

соль

Грейпфрут разобрать на дольки, очистить от белых пленок и нарезать кубиками. Помидоры также нарезать кубиками. Пекинскую капусту тонко нашинковать, слегка помять руками. Все компоненты соединить, посолить, заправить сметаной и аккуратно перемешать.

Салат из репы и топинамбура

Репа – 3 шт.

топинамбур – 3 шт.

лук – 1 шт.

зелень укропа рубленая – 1 ст. л.

растительное масло – 2 ст. л.

лимонный сок – 1 ч. л.

соль

Репу и топинамбур очистить, натереть на крупной терке. К тертым овощам добавить мелко нарезанный лук и зелень укропа. Салат посолить, заправить растительным маслом и лимонным соком.

Салат «Симфония вкуса»

Отварное мясо крабов – 400 г

помидоры – 250 г

морская капуста – 40 г

зелень (петрушка, тимьян, базилик) – 1 пучок

оливковое масло – 2 ст. л.

кефир – 50 мл

соль

Мясо крабов нарезать кубиками. Помидоры обдать кипятком, снять кожицу, нарезать дольками. Зелень мелко нарубить. Все ингредиенты соединить, добавить морскую капусту. Оливковое масло смешать с кефиром. Салат посолить, полить заправкой и аккуратно перемешать. При подаче украсить зеленью.

Салат по-сицилийски

Апельсины – 2 шт.

маслины без косточек – 50 г

фиолетовый лук – 1 шт.

салат айсберг – 1 пучок

мята – 3 веточки

оливковое масло – 2 ст. л.

соль и перец по вкусу

Апельсины очистить, разобрать на дольки, снять белую пленку, разрезать пополам. Большую фиолетовую луковицу нарезать полукольцами. Листья салата порвать руками. Соединить компоненты, добавить маслины. Для заправки нарезать мяту, добавить соль, перец, оливковое масло. Полить салат заправкой и сразу подать на стол.

Салат из стручковой фасоли с апельсином

Стручковая фасоль – 300 г

апельсин – 1 шт.

лук – 1 шт.

семечки кунжута – 1 ст. л.

оливковое масло – 2 ст. л.

горчица – ½ ч. л.

соль, перец по вкусу

Стручковую фасоль отварить в подсоленной воде 5 минут, откинуть на дуршлаг. Отварную фасоль и мелко нарезанный лук обжарить в 1 ст. л. оливкового масла. Апельсин разрезать пополам. Из одной половины выжать сок. Вторую разобрать на дольки, очистить от белой пленки и нарезать небольшими кусочками. Семена кунжута обжарить на сухой сковороде. Соединить обжаренную с луком фасоль и мякоть апельсина. Смешать апельсиновый сок с оливковым маслом, горчицей, добавить соль, перец, немного взбить. Заправить салат соусом. Перед подачей посыпать семенами кунжута.

Салат из апельсина с яблоком

Апельсин – 1 шт.

яблоко – 1 шт.

изюм без косточек – 100 г

зеленый лук – 4 стебля

сметана – 1 ст. л.

соль

Изюм промыть, распарить. Апельсин и яблоко очистить, нарезать небольшими кубиками. Зеленый лук мелко нашинковать. Все ингредиенты соединить. Салат посолить, заправить сметаной и аккуратно перемешать.

Салат из крабовых палочек с апельсином

Крабовые палочки – 6 шт.

апельсин – 1 шт.

консервированная кукуруза – 3 ст. л.

яйцо – 1 шт.

чеснок – 1 зубчик

сметана, соль и перец по вкусу

Крабовые палочки крупно нарезать. Апельсин очистить, разделить на дольки, разрезать каждую на 3 части. Яйцо отварить, нарезать мелкими кубиками. Чеснок измельчить. Смешать ингредиенты, добавить консервированную кукурузу. Заправить салат сметаной, посолить, поперчить, аккуратно перемешать.

Салат из капусты с апельсинами

Белокочанная капуста – 1 кочан

апельсины – 2 шт.

грецкие орехи – 100 г

брынза – 100 г

оливковое масло – 2 ст. л.

лимонный сок – 1 ст. л.

соль и перец по вкусу

Капусту мелко нашинковать, добавить немного лимонного сока, посолить и хорошо помять руками. Апельсины очистить от кожуры, нарезать кубиками. Грецкие орехи измельчить. Брынзу нарезать крупными кубиками. Все ингредиенты соединить. Салат поперчить и заправить оливковым маслом.

Салат из тунца с апельсинами

Тунец в масле – 1 банка

апельсин – 1 шт.

помидоры – 3 шт.

оливки без косточек – 7–10

зеленый лук – небольшой пучок

кинза – 2–3 веточки

чеснок – 1 большой зубчик

оливковое масло – 1 ст. л.

лимонный сок – 2 ст. л.

апельсиновый сок – 2 ст. л.

соль, перец по вкусу

Тунца достать из масла, разделить на кусочки. Апельсин очистить от кожуры и пленок, нарезать небольшими кубиками. У помидоров удалить семена. Зеленый лук и оливки мелко нарубить. Чеснок пропустить через пресс. Соединить подготовленные ингредиенты. Смешать лимонный сок, апельсина, оливковое масло, добавить чеснок, соль и перец, взбить вилкой. Заправить салат, аккуратно перемешать, посыпать кинзой.

Салат из апельсинов и маслин

Апельсин – 1 шт.

маслины без косточек – 10 шт.

зеленый лук – 2 стебля

оливковое масло для заправки

перец, соль по вкусу

Очистить апельсин от кожуры, нарезать тонкими кружочками. Маслины разрезать пополам. Лук мелко нарубить. В салатницу положить слоями апельсины, лук и маслины. Каждый слой посыпать солью и перцем, сбрызнуть оливковым маслом. Салатницу накрыть крышкой и поставить в холодильник на 30 минут.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Валерия Симакова читать все книги автора по порядку

Валерия Симакова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания отзывы


Отзывы читателей о книге Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания, автор: Валерия Симакова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x