Константин Терехин - Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя

Во время отработок связок ученик часто попадает в ситуацию сороконожки, забывшей, какой ногой ей сейчас предстоит делать шаг. Оно и понятно: в короткий промежуток времени необходимо совершить большое количество разноплановых действий.

Чтобы преодолеть «синдром сороконожки», постарайтесь отработать связку пошагово, но слитно, без пауз и ускорений. Пусть ваш такт будет «иииить». Еще раз подчеркну, главным моментом является плавность и слитность ваших действий. Постепенно, отбрасывая все лишнее (как учил нас Микеланджело. Скульптор, а не черепашка. :)), скорость и динамичность ваших движений будет возрастать сама по себе. Другими словами, отбросив все лишние движения, вы позволите своей скорости стать максимальной.

И еще один важный аспект. Помимо стремления к скорости имеет место быть еще одна «засада»: стремление к силе. Желание ударить «сильно» становится причиной напряжения, а значит, блокировки, зажима тела на бессознательном уровне, что вызывает в свою очередь неправильное вложение массы (по боксерскому типу), приводящей к падению силы и мощности. Старайтесь наносить удары по правильным траекториям, не «утяжеляя» их лишними движениями, найти стартовый импульс – и ваша техника действительно станет грозным оружием!

Не стоит ставить силу и скорость превыше всего. Работая над правильностью своей техники, вы постепенно сделаете ее и быстрой, и сильной, и, соответственно, эффективной.

Ну и, наконец (уверен, вы этого ждали :)) в этом разделе мы рассмотрим связки с ограниченным перемещением (1–2 шага). А вот следующий раздел будет посвящен упражнениям на отработку связок в условиях свободного перемещения.

1. Блоко-ударо-бросок («иккен хисацу»)

Разобравшись с подводящими к блоко-ударам и блоко-ударо-броскам упражнениям, можно переходить к отработке непосредственно самих блоко-ударо-бросков, т. е. блока, переходящего в удар, который в свою очередь переходит в бросок. Еще раз напомню, что все происходит на один такт атаки противника. Таким образом, к моменту окончания его удара вы как минимум уже должны успеть защититься, ударить и разрушить камаэ врага. (Сам бросок уже будет неизбежен.) Это и есть, по сути, «иккен хисацу». Точнее – один из вариантов реализации этого принципа на практике.

Упражнение состоит в следующем. ВП наносит любые удары руками – прямые, круговые, апперкоты, уракены и т.д. В ответ на это ПП за время нанесения удара совершает блоко-удар, одновременно с этим резко сокращая дистанцию и забирая камаэ противника. Упражнение можно считать успешно завершенным, если за время нанесения удара ВП, ПП смог провести блоко-удар и, вплотную прижавшись к корпусу противника, забрать камаэ.

Если есть желание, то данное упражнение можно завершить броском (а можно и нет). Не имеет большой разницы, каким именно способом ПП добьет противника. Как вариант могу предложить добивание в стойке или добивание после броска. То, на что здесь следует обратить внимание, – чтобы за один такт нанесения удара ПП успел защититься, ударить и забрать камаэ, резко сократив дистанцию.

Показатель того, что упражнение проведено верно, как и всегда, состоит в том, что ВП не может нанести второй удар.

2. Отработка связок «рука – нога»

a. Уракен (оба), затем мае– (маваши-, микадзуки-) гири

Первым в связке идет уракен. Он переходит в удар ногой в область голень – колено. Это может быть мае-, маваши– или микадзуки-гири.

Тактически эта связка может применяться в ситуации, когда противник каким-то образом (например, обратившись к вам с вопросом или «случайно» уронив что-то рядом с вами) подошел на достаточно близкую дистанцию. Приняв решение на атаку, вы совершаете удар рукой, так как дистанция не позволяет провести удар ногой. Собственно, этим все может и закончиться, но, допустим, противник отшатнулся или даже отпрыгнул. Чтобы догнать его и поставить точку (проучить прыгуна :)) в этом бою, вы применяете удар ногой.

Таким образом, тактическая схема этого боя получается следующая: отвечая на ваш удар рукой, противник отклоняется назад, и, для того чтобы добить его, вы применяете тот или иной удар ногой.

Хочу отметить важность использования в ударной связке принципа тобокухо («падающего дерева») или тотихо («падающей земли»). Спустя полмгновения после начала движения кулака (не устану повторять, что первой всегда будет двигаться ударная поверхность, в данном случае уракен) вы начинаете контролируемо падать в сторону противника. Таким образом, выходит, что и уракен, и удар ногой происходят на одном импульсе движения вперед.

Использование принципа тобокухо, кстати, расширит ваши возможности: наряду с усилением ваших ударов оно значительно затруднит возможность блокирования для оппонента. Кроме того, «падающее дерево» позволит удлинить дистанцию удара и сделает ваш удар неожиданным для врага.

В чем же секрет отработки этой связки? При освоении, пожалуй, секрет в последовательности изучения ударов. Во время тренировки ВП использует лапу и большой щит. Лапу он держит на уровне головы, щит на уровне голени и колена. Таким образом, ПП имеет возможность отрабатывать уракен, с одной стороны, удар ноги – с другой. (Например, уракен левой рукой, удар ногой – правой.)

После этого ПП отрабатывает уракен и удар ногой с одной и той же стороны. Затем он меняет руку и, соответственно, выполняет два упражнения в такой же последовательности. Левый уракен правое гири (яп. «удар ногой») меняются на левый уракен левое гири и потом правый уракен левое гири, правый уракен правое гири.

Помимо всего прочего не стоит забывать отрабатывать различные удары ногами: мае-, маваши-, микадзуки-гири. Да и уракен вперед может наноситься прямо (мишень: лицо), а может сбоку (мишень: боковая поверхность головы и лица)

Отработав данные связки, партнеры меняются ролями.

b. Тейшо, затем мае – (маваши-, микадзуки-) гири Эта связка аналогична вышеописанным с единственной разницей, что вместо уракена наносится прямой удар тейшо («тейшо-цки»). Первый удар будет прямым, наносится он тейшо (сётэй) в область лица оппонента. Соответственно вслед за ним наносится мае-, маваши– или микадзуки-гири. Все эти отработки отрабатываются так же, как в предыдущем упражнении, с той лишь разницей, что ВП держит лапу на соответствующий удар.

c. «Плюха», затем мае– (маваши-, микадзуки-) гири

Эта связка полностью аналогична двум предыдущим. Разница только в первом ударе. Вместо уракена или тейшо – это «плюха», и только после удар ногой (мае-, маваши-, микадзуки-гири) в соответствующем варианте.

3. Практика связок «нога – рука»

a. Мае– (маваши-, микадзуки-) гири, затем уракен, затем прихват головы