Артем Патрикеев - Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса

(Выполняют наклоны сидя, ноги вместе и ноги врозь (в этом варианте наклоны выполняются то к одной, то к другой ноге, то посередине. Если есть свободные маты, то можно еще добавить «мостик». )

– Переходим к эстафете.

2. Гимнастическая эстафета

(Учитель делит класс на 2—4 команды.)

– Будьте внимательны. Эстафета довольно сложная, можно сказать, что она объединена с полосой препятствий.

1. Проползти по скамейке, лежа спиной на опоре подтягивая себя руками сверху.

2. Взять гимнастический обруч, пробежать с ним, прокручивая его вперед, 3—4 м, положить его перед матом.

3. Сделать два кувырка вперед.

4. Добежать до гимнастической стенки, залезть на один пролет (коснуться верхней планки), перелезть на соседний, спуститься (не спрыгивать), пробежать обратно, но по дороге переложив обруч на исходную позицию.

5. Передать эстафету следующему ученику.

(Повторить 2—3 раза.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирается на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за быстроту и точность выполнения. Отметить корректное (и некорректное) отношение друг к другу.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Как формировать правильную осанку. Упражнения для формирования правильной осанки» на с. 12—14 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать «Осанка. Правила, которые необходимо соблюдать» на с. 15—17 учебника М. Я. Виленского.

Цели: провести общеразвивающие упражнения, строевые упражнения и упражнения на гимнастической скамейке; выполнить акробатическую комбинацию, простой вис и подтягивания в висе.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о проведении строевых упражнений, технике выполнения акробатической комбинации, простого виса и подтягиваний в висе; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений и упражнений на гимнастической скамейке; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; л ичностные: развитие мотивов учебной деятельности, умение обобщать, анализировать, творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой.

Инвентарь:секундомер, свисток, перекладины (чем больше, тем лучше), не менее 4 гимнастических матов, набивные мячи по количеству занимающихся, гимнастическая скакалка или тонкий канат, 1—2 гимнастические скамейки.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

– Повторяем перестроение в три шеренги, для чего рассчитываемся по три, проводим перестроение в три шеренги и в одну.

(Перестроение повторяется несколько раз, в зависимости от качества выполнения. Ученики меняются местами несколько раз, чтобы каждый попробовал себя в роли первого, второго и третьего.)

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одному набивному мячу.)

– Повторим другой варианта перестроения в три шеренги.

– На три, шесть, на месте рассчитайсь! По расчету шагом марш!

2. Разминка с набивными мячами

(Проводится разминка 19. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают мячи на место.)

– Проходим к перекладинам.

II. Основная часть

1. Висы, упражнения на гимнастической скамейке, акробатическая комбинация

(Учитель делит класс на три группы. Первая группа выполняет упражнения в висах, вторая – на гимнастических скамейках, третья – акробатическую комбинацию.)

Простые висы

(Повторение. См. урок 19. Но теперь смена происходит после повторения всех пяти вариантов. Смена происходит не быстрее, чем через 5 мин (лучше, если ученики позанимаются подольше, особенно стоит обратить внимание на размахивания и подтягивания, чтобы отработать правильную технику выполнения, но исходим из того, сколько времени остается до конца урока).

(Во время пауз отдыха между упражнениями учитель проверяет домашнее задание.)

– Проверим домашнее задание. Расскажите об упражнения для формирования правильной осанки (уч. В., уч. М.). (Ответы учеников.)

Гимнастическая скамейка

1. Перемещение по гимнастической скамейке на четвереньках.

2. Перемещение по гимнастической скамейке на четвереньках ногами вперед.

3. Перемещение по гимнастической скамейке спиной вперед.

4. Сделать поворот на 360° в начале скамейки, затем на середине и в конце. Выполнить соскок прогнувшись.

5. Попробовать пройти по гимнастической скамейке с закрытыми глазами.

(Ученики должны очень аккуратно идти по скамейке, чтобы не упасть. Вокруг нужно положить маты, чтобы ученик в случае серьезной ошибки, не упал на пол.)

Акробатическая комбинация

(Желательно, чтобы ученики вспомнили разученную комбинацию, но постарались ее как-нибудь разнообразить, например не просто добавить кувырок назад в присед, а сделать его в полушпагат.)

2. Подвижная игра

(Учитель делит класс на команды и проводит игру «Удочка» (2—3 мин).)

III. Заключительная часть

(Заканчивают игру за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Желательно похвалить учеников за успехи, разобрать ошибки.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения с предметом на голове» на с. 14—15 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове» на с. 17 учебника М. Я. Виленского.

Цели: провести общеразвивающие упражнения с предметами, строевые упражнения, упражнения для освоения техники приземления; разучить наскок в упор присев; провести упражнения на равновесие.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления об опорном прыжке: приземлении, наскоке в упор присев; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с предметами и упражнений на равновесие; метапредметные: п ринимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения, овладеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; л ичностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.