Артем Патрикеев - Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса

Домашнее задание

Прочитать текст «Опорные прыжки» (для мальчиков и для девочек) на с. 70—72 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Прыжки» на с. 99—101 учебника М. Я. Виленского.

Цели: провести общеразвивающие упражнения с предметами, строевые упражнения; повторить технику наскока в упор присев и соскока прогнувшись, прохождения гимнастической полосы препятствий; проведения упражнений в равновесии и на развитие гибкости.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике наскока в упор присев и соскока прогнувшись, технике прохождения гимнастической полосы препятствий; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с предметами, упражнений в равновесии и на развитие гибкости; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности, бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих; проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья.

Инвентарь:секундомер, свисток, гимнастические скакалки по количеству занимающихся, гимнастический козел, гимнастический мостик, 2 планки со стойками 30—40 см (одну можно заменить гимнастической палкой), гимнастическое низкое бревно, 2 мата, гимнастическая стенка (не менее двух пролетов).

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одной скакалке и перестраиваются для разминки.)

2. Разминка с гимнастическими скакалками

(Проводится разминка 13. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают скакалки на место.)

– Проходим к сектору для опорного прыжка.

II. Основная часть

1. Опорный прыжок

– Проверим домашнее задание. Вспомните технику выполнения опорного прыжка через гимнастического козла (для мальчиков и девочек). (уч. М.). (Ответы учеников.)

– Расскажите о гимнастических прыжках (уч. В.). (Ответы учеников.)

– Переходим к повторению наскоков и соскока.

(Учитель делит класс на две группы. Первая группа выполняет упражнения на развитие гибкости, вторая – прыжки. Затем группы меняются заданием.)

– Повторим все четыре круга, которые мы проходили на прошлом занятии (см. урок 21).

– Отработаем наскок на мостик. Помните, что по мостику бегать нельзя! После разбега отталкиваемся от пола одной ногой, но на мостик напрыгиваем двумя, тут же отталкиваемся, не забывая опираться на руки. Большой разбег делать нет необходимости. – 3—4 м вполне достаточно.

Упражнения для развития гибкости

1. Выпады правой и левой ногой.

2. Поперечный шпагат правой и левой ногой.

3. Прямой шпагат.

4. Наклоны из положения сидя и стоя. Наклоны сидя можно выполнять как ноги вместе, так и ноги врозь (тогда наклоны выполняются то к одной, то к другой ноге, то посередине).

– Обе группы выполнили задание, переходим к гимнастической полосе препятствий.

2. Полоса препятствий

Препятствия

1. С разбега наскочить на гимнастического козла в упор присев. Соскочить с него прыжком прогнувшись.

(Так начинаем упражнение, если отрабатывали прыжки с разбега, если нет – начинаем стоя на мостике.)

2. Сделать кувырок вперед через невысокое препятствие (примерно 40 см).

(Препятствием могут служить стойки с планкой или гимнастическая палка, которую будет держать учитель или ученик.)

3. Пробежать до гимнастического бревна, пройти по нему, спрыгнуть.

4. Добежать до гимнастической стенки, залезть на первый пролет до самого верха, перелезая с пролета на пролет, добраться до последнего, спуститься.

5. Сделать кувырок назад на мате, прыгнуть с поворотом на 180°, побежать в сторону финиша.

6. Перед финишной чертой стоит планка на высоте 30—40 см – пролезть под ней.

(Каждый ученик проходит полосу препятствий в зависимости от оставшегося времени, но не менее двух раз.)

III. Заключительная часть

(Повторение. См. урок 21. Учитель подводит итоги по преодолению гимнастической полосы препятствий.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения на низком гимнастическом бревне» на с. 72, 73 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Упражнения для укрепления мышц стопы» на с. 18 учебника М. Я. Виленского.

Цели: провести строевые упражнения, общеразвивающие упражнения в парах; разучить технику опорного прыжка; провести упражнения на гимнастическом бревне.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике опорного прыжка и упражнений на гимнастическом бревне; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений в парах; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; л ичностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь:секундомер, свисток, гимнастический козел, гимнастический мостик, низкое гимнастическое бревно.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.)

– Проверим домашнее задание. Расскажите об упражнениях для укрепления мышц стопы (уч. В.). (Ответы учеников.)

– Разделимся на пары (по желанию или рассчитавшись на первый-второй).