Артем Патрикеев - Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Повторение. См. урок 2. В начале урока проводится проверка домашнего задания.)

– Расскажите, что вы узнали из учебника о легкой атлетике (уч. М., уч. В). ( Примерный ответ . Слово «атлетика» произошло от древнегреческого слова «атлетик». В переводе означает «свойственный борцам». Однако в Древней Греции борцами считались не только те, кто выступал в привычной греко-римской борьбе, но и те, кто соревновался в других видах спорта, связанных с бегом, прыжками, метаниями. Современную легкую атлетику не зря называют королевой спорта, потому что она объединяет более сорока соревновательных упражнений в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и многоборьях.)

– Вспомните виды упражнений легкой атлетики, которые используются в других видах спорта? А какие элементы легкой атлетики мы часто используем для разминки?

II. Основная часть

1. Бег с ускорением

– Проведем бег с ускорением на дистанцию 50 м.

(Выполняется бег в парах. В этом случае учителю будет проще проследить, как ученики выполняют высокий старт, ускорение, как финишируют. Повторить забег 2 раза. Учитель разбирает ошибки.)

– А теперь переходим к бегу с высокого старта на дистанцию 15 м.

(Выполнять всем классом или по группам.)

– Вы должны четко выполнять команды «На старт», «Внимание», «Марш».

(Учитель еще раз проверяет, насколько правильно ученики выполняют команды, как ставят ноги, как опираются и стартуют. Повторить забег не менее трех раз.)

– Забег закончился, можете отдохнуть и послушать рассказ о том, чем полезны занятия легкой атлетикой.

2. Влияние легкой атлетики на здоровье

Речь учителя может звучать примерно так:

– Так как в легкую атлетику входит множество самых разнообразных элементов и упражнений, то и воздействие на организм человека легкая атлетика имеет самое разнообразное. Развиваются все физические качества: быстрота (скорость реакции на сигнал, быстрота бега и т.п.); выносливость (бег на средние и длинные дистанции); координация движений (челночный бег и метание на точность), сила, гибкость (если гибкость будет плохо развита, то движения ног и рук будут скованными, а значит, хорошего результата уже не добиться). Занятие легкой атлетикой позитивно влияет на здоровье людей: улучшается работа кровеносной, нервной систем, внутренних органов, в общем, всех жизненно важных систем человека.

3. Эстафеты

– Отдохнули? Переходим к эстафетам.

(Учитель делит класс на 2—4 команды.)

Эстафеты на дистанцию не более 15 м.

1. Бег приставным шагом в сторону конуса правым боком, обратно – левым.

2. Бег в парах, держась за руки. Первый бежит спиной вперед, второй – лицом. Обратно наоборот. Чтобы передать эстафету, разжимают руки и хлопают по плечу следующую пару.

3. Обычный бег, но стартовать надо обязательно из высокого старта.

4. До конуса прыжки из приседа («лягушка»), обратно возвращаемся бегом.

5. Первый бежит, оббегает конус, возвращается, берет за руку второго, бегут вдвоем, возвращаются, берут третьего и т. д. Эстафета заканчивается, когда вся команда, держа друг друга за руки, пробежит туда и обратно.

III. Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 5—6 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Бег на короткие дистанции; Высокий старт; Техника высокого старта» на с. 76—78 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Техника выполнения легкоатлетических упражнений – Бег, бег на короткие дистанции (спринт)» на с. 80—82 учебника М. Я. Виленского.

Цели: провести комплекс общеразвивающих упражнений, специальных беговых упражнений; тестирование бега на 30 метров; познакомить учащихся с влиянием легкоатлетических упражнений на различные системы организма.

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – быстроты; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью комплекса общеразвивающих упражнений; иметь представление о том, как легкоатлетические упражнения влияют на различные системы организма; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; владеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; л ичностные: развитие мотивов учебной деятельности, способности управлять своими эмоциями, проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой.

Инвентарь:секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, для игры «Флаг на башне» два флажка без древка.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

– Что интересного узнали, выполняя домашнее задание?

(Ответы учеников.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег на время (2 мин) или один круг (400 м), после которого проводится разминка 3.)

II. Основная часть

1. Тестирование бега на 30 м

– Проведем тестирование бега на 30 м с высокого старта.

(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником. Важно отметить тех учеников, который улучшили свои показатели, в то же время не стоит ругать тех, кто пробежал хуже, однако можно сказать, что пассивный отдых всегда дает о себе знать. Учитель коротко рассказывает ученикам о том, как влияют легкоатлетические упражнения на различные системы организма. Как улучшается кровоснабжение, улучшается пищеварение (если, конечно, не заниматься на полный желудок), тренируется сердце и т.п.)

2. Подвижные игры

(См. приложение 2. Если время остается, то можно поиграть в «Колдунчики» или «Флаг на башне». Учитель делит класс на команды и проводит игру.

III. Заключительная часть

(Заканчивают игру за 5—6 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за внимательность, быстроту, взаимопомощь и взаимовыручку, честную игру и т. п. Возвращаются в здание школы.