Владимир Сидоров - Вестник Академии Хуньюань Тайцзи Чэн Лун. 2020

– Бань мабу помогает на туйшоу?

«Еще бы! Что же еще может помочь на туйшоу, если не бань мабу?

Я ждал этого очень-очень долго и… дождался».

– Это прекрасно! Скажите, а что вы планируете дальше делать с навыками и знаниями, которые вы получили здесь?

«Мы в Тарту стараемся передать это искусство. Уже семь лет, как мы обучаем других тому же, что получаем на семинарах Владимира Сидорова. У нас нет, конечно, такой большой школы, как у вас здесь – когда-то давно мы начали заниматься втроем, потом предложили своим друзьям присоединиться, если они хотят, и вот так постепенно наше количество росло.

Мне очень нравится, что на этом семинаре так продвинулось туйшоу. Я чувствую, что молодые люди гораздо охотнее будут приходить на это занятие, чем просто на цигун. Я надеюсь, что это привлечет еще больше молодых людей, чем сейчас».

– Женщин тоже интересует туйшоу?

«Да, особенно этот новый формат. Я считаю, это он очень поможет».

«Так что мой план – взять то, что дает результат и практиковать это»

Владивосток

– Артем, какие были твои главные осознания за этот инструкторский курс?

«Наверное, самым главным было осознание ответственности за себя, за свою практику, за то, как ты ее организуешь – как распределяешь свое время, силы и внимание – потому что курс был очень объемный и выдержать его полностью человеку неподготовленному или плохо подготовленному было бы достаточно трудно. Поэтому это, наверное, основная мысль, которую я усвоил. Было еще, конечно, очень много локальных осознаний, привязанных к конкретным упражнениям или пережитому в процессе опыту, но самое главное – это правильно распределить силы, брать то, что берется и не идти туда, где ты ломаешься».

– А что помогло это осознать?

«Вся растяжка, например. Вся растяжка – это „там, где больно“, и это сподвигло меня самостоятельно изучать вопрос. Даже если говорить про установку „шевелить животом“ – да, но мне лично трудно реализовать ее даже в самых простых положениях. Поэтому мне приходилось выходить за рамки курса и адаптировать ее под свою физиологию и фигуру. То есть, подбирать какие-то упражнения, которые бы подвели меня к тому, что я увидел на курсе, а не воспроизвести их непосредственно».

– А что именно было сложно в шевелении животом? Физически двигать? Удерживать внимание?

«Удерживать позу. Это просто обусловлено моей физиологией. И скорее, мне нужно сейчас заниматься не растяжкой, а проработкой конкретных групп мышц и их расслаблением. Это те идеи, которые я сгенерировал, имея в виду тот опыт, который получил на курсе».

– А на самом курсе удалось проработать свои темы? Или у тебя больше была самостоятельная работа?

«Ну, у нас у всех была самостоятельная работа. Скорее, это происходило какими-то вспышками – в какой-то момент желаемое достигалось, но пока не оставалось надолго. В принципе, практика была очень интенсивная, гораздо интенсивнее, чем моя обычная, так как я могу позаниматься всего лишь два-три часа в день. На самом же курсе, считай, мы занимались 10 дней по 9 часов. И вот за счет того, что мы методично и глубоко повторяли материал, высветились многие проблемные зоны – просто как фонариком на них посветили. Под конец я вообще ушел в сторону столбовой практики, представлял себя таким мало-мало вращающимся столбиком».

– Я поняла, спасибо. А что ты можешь сказать о парных упражнениях?

«Парные мне вообще больше всего нравятся, потому что для моих личных тем типа спокойствия и саморегуляции они помогают больше всего, с одной стороны. С другой стороны, я заметил, что атмосфера на них не всегда располагает к тому опыту, который ты в итоге получаешь в ходе занятий».

– Что ты имеешь в виду?

«Я имею в виду, что иногда мы доходим до такой глубины материала, которая по ощущениям не очень безопасна, то есть, переживать это состояние не очень комфортно в группе людей».

– И что ты делаешь в такие моменты?

«Я не изобрел никакого конкретного рецепта. Наверное, просто уходить на какое-то время, сидеть, думать, быть с самим собой, а не с людьми».

– Я поняла. Скажи, а что ты планируешь делать с этим дальше?

«В принципе, у меня не возникает проблем с формированием своей личной программы, все упражнения хорошо и понятно усваиваются».

– Они помогают тебе?

«Некоторые из них. В них легко можно найти что-то для себя, что-то свое – манеру исполнения, амплитуду движения и так далее. Так что мой план – взять то, что дает результат и практиковать это, а то, что не помогает, отбросить. Понятное дело, что отбросить весь блок растяжки неправильно. Но подбираться к нему я буду через что-то другое – наверное, через дыхание и шевеление животом».

– А что ты думаешь о том, что самые неудобные упражнения – это обычно то, что нам нужно?

«Разумеется. Просто к ним нужно найти лазейку, а не ломиться напрямик».

«Растяжка больше не кажется такой мерзкой, а даже… интересной что ли. Хочется слушать эту тонкость, доходить до точки напряжения и плавно обходить ее через распрямление спины»

Красная Поляна

– Какие осознания к вам пришли в течении третьей зимней инструкторской школы?

«Одним из самых ярких впечатлений этого курса было осознание равновесия. Владимир дал несколько упражнений, несколько стоек и определенный темп, в результате которых получилось очень-очень глубоко разобрать внутри себя линию баланса».

– Какие, например, стойки и упражнения?

«В частности, бань мабу при открытом и закрытом положении ног. За счет очень-очень медленной скорости удалось открыть для себя очень много нюансов в центральной линии равновесия.

Еще одним из самых ярких откровений на физическом уровне – на уровне ощущений – было найти, почувствовать и научиться применять связь того, как мы работаем в парах с тем, как я работал один. Когда мы в паре передаем импульс движения, он накапливается и через какое-то время начинает двигать нашего партнера. То же самое удалось сделать самому – правая половина тела являлась «партнером», передававшим энергию левой половине тела, и наоборот. Это было прям очень круто. По сути, центр выполнял роль как бы связующего звена, через которое перетекала энергия. Это, собственно, и порождало связность и единство движения.

Также мощным открытием была наработка и разбор «по атомам» прохода под руку в туйшоу. Благодаря тому, что Шифу сделал тренировочный формат с отработкой приемов на комфортных для тебя скоростях, удалось рассмотреть механику этого движения практически до молекулярного уровня, найти все косяки, попробовать исполнение различных вариантов этого приема, прочувствовать дугу, по которой идет движение, обозначить в нем точки, в которых движение наиболее эффективно, где стоит его заканчивать и куда уже не стоит идти – это бесполезно либо вредно. Это было очень круто».