Артем Патрикеев - Физическая культура – поурочные планы для 1-го класса

– коммуникативные – уметь: договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой деятельности; задавать вопросы; контролировать действия партнера; использовать речь для регуляции своего действия; взаимодействовать со сверстниками в игре;

– личностные: самоопределение – стремятся одержать победу в мини-игре «Передача мяча в тоннеле»; дают адекватную позитивную самооценку; смыслообразование – проявляют познавательный интерес к изучению предмета; морально-этическая ориентация – знают основные морально-этические нормы; проявляют способность решать моральные проблемы на основе децентрации; оценивают свои поступки; ориентируются на выполнение моральных норм.

Задачи: познакомить с разминкой с мешочками в движении; разучить усложненные варианты перекатов, новый вариант игры «Передача мяча в тоннеле».

Инвентарь: маты (по одному на двух учеников), секундомер, средний мяч, мешочки по количеству занимающихся.

I. Вводная часть.

Построение в одну шеренгу. Для отработки ориентировки в пространстве (положений «право», «лево») выполнить повороты на месте по командам: «Направо!», «Налево!». Повторить 30- 40 секунд (в зависимости от правильности выполнения). Упражнение закончить, повернув учеников в сторону движения. После чего дать команды: «Налево в обход шагом марш!», «Бегом марш!».

Выполнить бег по кругу (1,5 минуты). Перейти на шаг и выполнить упражнения на восстановление дыхания: вдох – руки вверх, подняться на носки, выдох – полунаклон вперед, расслабленные руки вниз. Повторить 3—4 раза.

Разминка с мешочками в движении.

Проходя по кругу, дети берут по одному мешочку. Разминка проводится в движении по кругу. Надо предупредить учеников, чтобы они были внимательнее и держали дистанцию. Во всех упражнениях следить за тем, чтобы дети делали все движения строго под счет.

1) Мешочек в правой руке. 1 – передача мешочка в левую руку перед собой; 2 – передача мешочка в правую руку за спиной. Повторить 4 раза, затем передать мешочек в обратную сторону: 1 – передача мешочка в левую руку за спиной; 2 – передача мешочка в правую руку перед собой. (4 раза.)

2) Мешочек в правой руке. 1 – передать мешочек в левую руку над головой (руки прямые); 2 – передать мешочек в правую руку за спиной. Повторить 4 раза, затем, то же упражнение выполнить в обратную сторону.

3) Мешочек на правой ладони, правая рука вперед. Выполняется на каждый шаг: 1 – опустить руку вниз, одновременно согнув кисть так, чтобы мешочек не упал; 2 – и. п. Повторить в медленном темпе 4 раза. Затем повторить то же упражнение, но уже левой рукой.

4) Руки вперед, мешочек на тыльной стороне правой кисти. 1—4 – выполняется упражнение «ножницы». Повторить 4 раза, переложить мешочек на левую руку и выполнить упражнение еще раз.

5) Мешочек зажать между ладоней. 1 – руки вперед; 2 – поворот рук, правая вверху; 3 – поворот рук, левая вверху; 4 – руки вверх; 5 – круг руками перед собой вправо; 6 – круг руками перед собой влево; 7 – руки вперед; 8 – и. п. (Повторить 4 раза.)

6) Ученики идут по кругу, по сигналу учителя (хлопок, свисток), они должны замереть на месте, но в наклоне вперед, стараясь мешочком коснуться пола, при этом ноги сгибать нельзя. Сделать 4—5 наклонов, подержавшись в них по 4—5 секунд.

7) Зажать мешочек стопами и выполнить прыжки по кругу в течение 20—30 секунд.

После этого упражнения разминка заканчивается, ученики останавливаются у матов (с мешочками) и садятся на них по два человека на мат.

II. Основная часть.

Учитель . Мешочки мы не сложили на место специально, так как сегодня они нам пригодятся. Проверим еще раз, насколько хорошо вы научились этот мешочек зажимать ногами. Выполняем два упражнения для тренировки мышц живота, а заодно и тренируемся удерживать мешочек, зажав его ногами.

1) И. п. – упор лежа на предплечьях, ноги согнуты, мешочек зажат между ступней. 1 – выпрямить ноги вперед вверх; 2—3 – держать в этом положении; 4 – вернуться в и. п. (Повторить 8 раз.)

2) И. п. – упор лежа сзади, ноги согнуты, мешочек зажат ме жду коленей. 1 – с поворотом положить согнутые ноги вправо; 2 – и. п.; 3—4 – то же в другую сторону. (Повторить 8 раз.)

Повторить перекаты, разученные ранее, но уже с мешочком.

1) И. п. – упор присев в группировке, мешочек зажат между коленей.

Выполнить перекаты вправо и влево, но только по сигналу учителя и в определенную сторону. Обратить внимание на технику выполнения, удержание зажатого мешочка. (Повторить по 4 раза в каждую сторону.)

2) И. п. – упор присев в группировке, мешочек зажат между ступней.

Выполнить перекат назад, до касания лопатками или головой мата, а затем постараться тут же перекатиться обратно в и. п.

Количество повторений зависит от качества выполнения упражнения.

После окончания выполнения упражнения ученики встают, выполняют команду «Направо! Налево в обход шагом марш!». Проходят по кругу и кладут мешочки на место, после чего садятся на скамейку.

Учитель . Вы уже хорошо научились перекатываться, но вот сможете ли прокатиться по всем матам?

Дети по очереди подходят к матам. Задача каждого – лечь поперек первого мата и начать катиться (выполнять перекаты со спины на живот, с живота на спину и далее) до конца четвертого мата. Там встать, поставить ноги вместе и постоять 3—5 секунд. Следующий начинает движение только после того, как заканчивает предыдущий.

При вьшолнении упражнения обратить внимание на технику выполнения перекатов. Провести два круга.

III. Заключительная часть.

Разучивание нового варианта игрового упражнения «Передача мяча в тоннеле». Дети встают в колонну по одному, ноги вместе. Учитель встает перед колонной. Вначале по команде «Начали!» один из детей катит мяч точно в ноги первого ученика, стоящего в колонне. Задача детей – успеть прыжком встать в стойку ноги врозь, чтобы мяч прокатился между ногами всех детей до самого конца. Если мяч катился ровно, но кто-то не успел убрать свои ноги с его пути, тот получает штрафное очко. Кто дважды попадается, выбывает из игры. Если же мяч покатился неровно и задел игрока, то такое попадание не засчитывается.

Мяч катить надо и с одной, и с другой стороны. Учитель может использовать помощника.

Командой «Класс, в одну шеренгу становись!» выстроить детей.

Упражнение на внимание.

Дети закрывают глаза и слушают команды учителя. Все команды касаются только движений рук: «Правая вперед», «Левая вверх», «Правая вниз», «Левая вперед» и т. п.

Упражнение проводится 30—40 секунд, после чего следует отметить детей, которые старались выполнять упражнение внимательно, и объявить об окончании урока.