Аман Атилов - 100 лучших приёмов тайландского бокса
- Название:100 лучших приёмов тайландского бокса
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Феникс
- Год:2008
- Город:Ростов-на-Дону
- ISBN:978-5-222-11768-2
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Аман Атилов - 100 лучших приёмов тайландского бокса краткое содержание
Таиландский бокс – древнее боевое искусство, зародившееся на территории современного Таиланда.
Сегодня таиландский бокс развивается как в самом Таиланде, где это самый почитаемый и любимый вид спорта, так и во всем мире, с одной стороны, как традиционное боевое искусство, с другой, как современный вид спорта. Ведение боя по правилам таиландского бокса характеризуется высокой активностью психических процессов и волевых усилий и сопровождается активными проявлениями инициативы, настойчивости, выдержки, самообладания, а также решительности и смелости, воли к победе. Развитие этих качеств имеет важное воспитательное значение и способствует формированию спортсмена как личности.
В книге изложены и подробно проиллюстрированы основы техники и тактики таиландского бокса.
100 лучших приёмов тайландского бокса - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка перенесите на правую ногу, затем выполните небольшой шаг левой ногой вперед. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по дуге. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
Фото 61. Боковой удар левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
Боковой удар левой рукой в голову с шагом правой ногой вперед
Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу, затем выполните шаг правой ногой вперед. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по дуге. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку
Фото 62. Боковой удар левой рукой в голову с шагом правой ногой вперед
Боковой удар правой рукой в голову на месте
Техника выполнения: примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разверните туловище справа налево и, резко выбрасывая вперед согнутую в локте правую руку, выполните ударное движение рукой по дуге. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
Фото 63. Боковой удар правой рукой в голову на месте
Боковой удар правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка перенесите на правую ногу, затем выполните небольшой шаг левой ногой вперед. Одновременно разверните туловище справа налево и, резко выбрасывая вперед согнутую в локте правую руку, выполните ударное движение рукой по дуге. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
Фото 64. Боковой удар правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
Тактическое назначение: атака боковым ударом правой рукой в голову
Фото 65. Примите боевую стойку и нанесите правый сбоку в голову
Отработка боковых ударов руками с помощью лап
Отработка бокового удара левой рукой в голову
Фото 66. Примите боевую стойку и нанесите левый сбоку (в голову) по лапе
Отработка бокового удара левой рукой в голову с подставкой предплечья
Фото 67. Примите боевую стойку и нанесите левый сбоку (в голову) по лапе с одновременной подставкой предплечья
Отработка бокового удара левой рукой в голову с поворотом туловища влево
Фото 68. Примите боевую стойку и нанесите левый сбоку (в голову) по лапе с одновременным поворотом туловища влево
Отработка бокового удара правой рукой в голову
Фото 69. Примите боевую стойку и нанесите правый сбоку (в голову) по лапе
Отработка бокового удара правой рукой в голову с подставкой предплечья
Фото 70. Примите боевую стойку и нанесите правый сбоку (в голову) по лапе с одновременной подставкой предплечья
Отработка бокового удара правой рукой в голову с поворотом туловища вправо
Фото 71. Примите боевую стойку и нанесите правый сбоку (в голову) по лапе с одновременным поворотом туловища вправо
Защита от боковых ударов руками
Защита подставкой предплечья левой руки
Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите предплечье левой руки на уровне головы.
Фото 72. Подставка предплечья левой руки
Фото 73. Защита подставкой предплечья левой руки
Защита подставкой предплечья правой руки
Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите предплечье правой руки на уровне головы.
Фото 74. Подставка предплечья правой руки
Фото 75. Защита подставкой предплечья правой руки
Защита нырком влево
Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно выполните движение туловищем вниз. Колени согнуты. Вес тела равномерно распределен на обеих ногах. Разогните ноги, выталкивая туловище вверх с разворотом влево. Примите боевую стойку.
Фото 76. Защита нырком влево
Отработка защиты нырком влево с помощью лап
Фото 77. Примите боевую стойку и выполните нырок влево
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
