LibKing » Книги » Домоводство, Дом и семья » Спорт » Ивлин Трибол - Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет

Ивлин Трибол - Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет

Тут можно читать онлайн Ивлин Трибол - Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Спорт, издательство АСТ, год 2016. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Ивлин Трибол - Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет
  • Название:
    Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    АСТ
  • Год:
    2016
  • ISBN:
    978-5-17-094057-8
  • Рейтинг:
    3.78/5. Голосов: 141
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Ваша оценка:

Ивлин Трибол - Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет краткое содержание

Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет - описание и краткое содержание, автор Ивлин Трибол, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

«Интуитивное питание» – мировой тренд! Миллионы людей по всему миру питаются по этой системе и худеют! Впервые в России! Перед вами – основная книга первооткрывателей системы «интуитивного питания»!

Ивлин Трибол, Элис Реш – знаменитые специалисты по лечебному питанию, которые работали с самим Стивеном Хоуксом, человеком, заложившим основы мирового движения и практики интуитивного питания.

Хотите иметь идеальную фигуру и при этом не страдать от недоедания? Хотите следовать курсом интуитивного питания без правил и изнуряющих организм и нервную систему диет? Хотите обрести и, главное, удержать свой идеальный вес?

Перед вами – уникальная методика, которая помогла уже сотням тысяч людей по всему миру отказаться от «диетического» менталитета. В этой книге – знания из первоисточника!

Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации и лечебные процедуры должны быть согласованы с вашим лечащим врачом.

Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Ивлин Трибол
Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Visser, M . On having cake and eating it. Journal of Gastronomy 7: 5–17, 1993.

Wisniewski, L., Epstein, L. H., and Caggiula, A. R . (1992). Effect of Food Change on Consumption, Hedonics, and Salivation. Physiology and Behavior, 92(52), 21–26.

Глава 11. Принцип седьмой: научитесь управлять эмоциями без помощи еды

Arnow, B., Kenardy, J., and Agras, W. S . (1992). Binge Eating Among the Obese: A Descriptive Study. Journal of Behavioral Medicine, 15, 155–170.

Barnett, R . Appetite and the Meal. The Journal of Gastronomy. 7 (1993): 59–72.

De Castro, J. M . (1990). Social Facilitation of Duration and Size but Not Rate of the Spontaneous Meal Intake of Humans. Physiology and Behavior, 47, 1129–1135.

De Castro, J. M. and Brewer, E. M . (1991). The Amount Eaten in Meals by Humans Is a Power Function of the Number of People Present. Physiology and Behavior, 51, 121–125.

De Castro, J. M . (1991). Weekly Rhythms of Spontaneous Nutrient Intake and Meal Pattern of Humans. Physiology and Behavior. 50, 729–738.

Goldman, S. J., Herman, C. P., and Polivy, J . (1991). Is the Effect of a Social Model on Eating Attenuated by Hunger? Appetite. 17, 129–140.

Heatherton, T. F., Herman, C. P. and Polivy, J . (1992). Effects of Distress on Eating: The Importance of Ego-involvement. Journal of Personality and Social Psychology. 62(5), 801–803.

Herman, C. P. and Polivy, J. Fat Is a Psychological Issue. New Scientist. Nov (1991): 41–45.

Herman, C. P. and Polivy, J. (1988). Psychological Factors in the Control of Appetite. Current Concepts in Nutrition, 16, 41–51.

Herman, C. P., Polivy, J., Lank, C. N., and Heatherton, T. F . (1987). Anxiety, Hunger, and Eating Behavior. Journal of Abnormal Psychology, 96, 264–269.

Hill, A. J., Weaver, C. F. L., and Blundell, J. E. (1991). Food Craving, Dietary Restraint and Mood. Appetite, 17, 187–197.

Morton, C. J. Weight Loss Maintenance and Relapse Prevention. In: Obesity and Weight Control by Reva T. Frankle and Mei-Uih Yang. 1988. Aspen Publishers, Inc., Rockville, Maryland.

Ogden, J. and Wardle, J . (1991). Cognitive and Emotional Responses to Food. International Journal of Eating Disorders, 10, 297–311.

Polivy, J., Herman, C. P., Hackett, R., and Kuleshnyk, I . (1986). The Effects of Self-attention and Public Attention on Eating in Restrained and Unrestrained Subjects. Journal of Personality and Social Psychology. 50(6), 1253–1260.

Weissenburger, J., Rush, A. J., Giles, D. E., and Stunkard, A. J. (1986). Weight Change in Depression. Psychiatry Research, 17, 275–283.

Глава 12. Принцип восьмой: относитесь к своему телу с любовью и уважением

2011 Succeed Foundation Body Image Survey [www.responsesource.com/releases/rel_display.php?relid=63713&hilite=BOdy%20image accessed June 6, 2011].

Bacon L. and Aphramor L. Weight Science: Evaluating the Evidence for a Paradigm Shift. [2011]. Nutrition Journal, January. 10:9. [Free full text]. bit.ly/f4CKOK.

Brownell, K . The Debate to Nowhere. Posted Augst 23, 2006. bit.ly/je8eFU [accessed June 12, 2011].

Diet Winners and Sinners of the Year. People Weekly. January 10, 1994.

Dietary Guideline Advisory Committee. Report of Puhl R. M. The Stigma of Obesity: A Review and Update. Obesity (2009) doi:10.1038/oby.2008.636.

Rudd Report. Weight Bias a Social Justice Issue Policy Brief. 2009. Yale University.

Stice E. et al . An Effectiveness Trial of a Dissonance-Based Eating Disorder Prevention Program for High-Risk Adolescents Girls J Consult Clin Psychol. October (2009); 77(5):825–834. Free Full Text. [bit.ly/bw6gLV].

The Dietary Guidelines Advisory Committe on the Dietary Guidelines for Americans 1990. USDA.

Rodin, J . Body Traps. NY, NY: William Morrow, 1992.

Wiseman, et al . Cultural Expectations of Thinness in Women: An Update. International Journal of Eating Disorders. 11 (1992): 85–89.

Глава 13. Принцип девятый: измените подход к физической активности

American College of Sports Medicine. Position Stand: The Recommended Quantity and Quality of Exercise for Developing and Maintaining.

Cardiorespiaratory and Muscular Fitness in Healthy Adults. Med Scie Sports Exer. 22 (1990): 265–274.

American College of Sports Medicine. Position Stand: The Recommended Quantity and Quality of Exercise for Developing and Maintaining.

Cardiorespiratory and Muscular Fitness, and Flexibility in Healthy Adults. Medicine & Science in Sports & Exercise. 30(6): 975–991, June 1998.

American College of Sports Medicine. Press Release: Experts Release New Recommendations to Fight America’s Epidemic of Physical Inactivity. July 29, 1993.

American College of Sports Medicine. Two Minutes of Exercise a Day Can Keep the Pain Away. June 3, 2011. [bit.ly/mdFUogaccessed June 10, 2011].

Calogero, R. and Pedrotty K . (2007). Daily practices for Mindful Exercise. In L. L’Abate, D. Embry, & M. Baggett (Eds.), Handbook of Lowcost Preventive Interventions for Physical and Mental Health: Theory, Research, and Practice, Springer-Verlag, 141–160.

Chaput, J. C . Physical Activity Plays an Important Role in Body Weight Regulation, Journal of Obesity, vol. 2011, Article ID 360257, 11 pages, 2011. doi:10.1155/2011/360257.

Costill, D. L. Carbohydrates for Exercise: Dietary Demands for Optimal Performance. International Journal of Sports Medicine, 9:5, 1988.

Evans, B. and Rosenberg, I. Biomarkers the 10 Determinants of Aging You Can Control. Simon and Schuster: NY, NY. 1991.

Foreyt, J, et al . Response of Free-living Adults to Behavioral Treament of Obesity: Attrition and Compliance to Exercise. Behavior Therapy 24 (1993): 659–669.

Gandey, A . Exercise Reduces Silent Brain Infarcts. Medscape News. June 10, 2011.

Gavin, J . The Exericse Habit. Champaign, IL: Human Kinetics, 1992.

Lemon, P. W. R and Mullin, J. P . Effect of Initial Muscle Glycogen Levels on Protein Catabolism During Exercise. Journal Applied Physiology: Respitr. Environ. Exercise Physiol.: 48(4) (1980): 624–629.

McGuire, K., & Ross, R . (2011). Incidental Physical Activity Is Positively Associated with Cardiorespiratory Fitness Medicine & Science in Sports & Exercise DOI: 10.1249/MSS.0b013e31821e4ff2

Miller, W. C . Exercise: Americans Don’t Think It’s Worth It. Obesity & Health. Mar/Apr: 29, 1994.

Pollock, M. L., et al . Effect of Age and Training on Aerobic Capacity and Body Composition of Master Athletes. J Appl Physiol 62 (1987): 725–731.

Tryon, W. W., Goldberg, J. L., and Morrison, D. F. Activity Decreases as Percentage Overweight Increases. International Journal of Obesity. 16 (1992): 591–595.

Глава 14. Принцип десятый: здоровый взгляд на понятие «здоровое питание»

2010 Dietary Guidelines www.cnpp.usda.gov/dietaryguidelines.htm [accessed May 30, 2011].

Calorie Control Commentary, 14: 1–2, 1992.

Basdevant, A . Prevalence of Binge Eating Disorder in Different Populations of French Women. Int J Eat Disorders. 1995; 18(4): 309–315.

Beardsley, E . In Paris, Culinary Education Starts In Day Care. NPR. February 16, 2009.

Callaway, W . The Marriage of Taste and Health: A Union Whose Time Has Come. Nutrition Today. 27:3 7–42, 1992.

Calder, P . The American Heart Association Advisory on n-6 Fatty Acids: Evidence Based or Biased Evidence? British Journal of Nutrition, 2010 /Volume 104(11): 1575–1576.

CDC. Helicobacter pylori. Fact Sheet for Health Care Providers, www.cdc.gov/ulcer/files/hpfacts.PDF [accessed May 29, 2011].

Egolf, B., Lasker, J., Wolf, S., and Potvin, L . The Roseto Effect: A 50-year Comparison of Mortality Rates. Am J Public Health (1992) 82: 1089–1092.

Evans, H. M. et al . A New Dietary Deficiency With Highly Purified Diets: The Beneficial Effect of Fat in the Diet. Proceedings of the Society for Experimental Biology and Medicine (1928); 25: 390–397.

Getz, L. Orthorexia: When Eating Healthy Becomes an Unhealthy Obsession. Today’s Dietitian. 2009 (June): page 40.

Glore, S. R. et al . Soluble Fiber and Serum Lipids: A Literature Review. Journal of the American Dietetic Association. 94 (1994): 425–436.

Guyenet, S . Butter, Margarine and Heart Disease. Whole Health Source. December 27, 2008. www.webmd.com/diet/news/20080813/the-olympic-diet-of-michael-phelps [accessed May 23, 2011].

Ledoux, S . Eating Disorders Among Adolescents in an Unselected French Population. International Journal of Eating Disorder. 10 (1991): 81–89.

McCargar, L. J. et al . Physiological Effects of Weight Cycling in Female Lightweight Rowers. Canadian Journal of Applied Physiology. 18 (1993): 291–303.

McEwen, B. Central Effects of Stress Hormones in Health and Disease: Understanding the Protective and Damaging Effects of Stress and Stress Mediators. Eur J Pharmacol. 2008 April 7; 583(2–3): 174–185.

National Research Council. Recommended Dietary Allowances. National Academy of Sciences: Washington, D.C., (1989), 46–49.

OECD (2010), OECD Factbook 2010: Economic, Environmental and Social Statistics, OECD Publishing.

Ramsden, C. E. et al. Omega 6 Fatty Acid-specific and Mixed Polyunsaturate Dietary Interventions Have Different Effects on CHD Risk: A Meta-analysis of Randomised Controlled Trials. British Journal of Nutrition, 104 (2010), 1586–1600.

Rozin, P . Food and Cuisine: Education, Risk and Pleasure. Journal of Gastronomy. 7 (1993): 111–120.

Rozin, P. et al . Attitudes to Food and the Role of Food in the Life in the USA, Japan, Flemish Belgium & France: Possible Implications for the Diet-Health debate. Appetite, 1999 (33): 163–180.

Rozin, P. et al . The Ecology of Eating: Smaller Portion Sizes in France Than in the United States Help Explain the French Paradox. Psychological Science. 2003; 14(5): 450–454.

Rozin, P . Food Is fundamental, Fun, Frightening, and Far-reaching. Social Research, (1999). 66, 9–30.

Scrinis, G . On the Ideology of Nutritionism. Gastronomica: The Journal Of Food And Culture. 8, 1 (2008): 39–48.

Schardt, D . Phytochemicals: Plants Against Cancer. Nutrition Action Health Letter. 21, 3 (1994).

Schneeman, B. et al . The Regulatory Process to Revise Nutrient Labeling Relative to the Dietary Reference Intakes Am J Clin Nutr (2006) 83: 5 1228S–1230S.

Stacey, M . Consumed: Why Americans Love Hate And Fear Food. Simon And Schuster: NY, NY 1994.

Stout, C., Morrow, J., Brandt, E. N., and Wolf, S. Unusually Low Incidence of Death From Myocardial Infarction: Study of an Italian American Community in Pennsylvania. JAMA. (1964); 188(10): 845–849.

Thompson, J. L. et al . Effects of Diet and Diet-Plus-Exercise Programs on Resting Metabolic Rate: A Meta-analysis. Intl. J Sport Nutrition 1996 (6): 41–61.

Urban, N. et al. Correlates of Maintenance of a Low-fat Diet Among Women in the Women’s Health Trial. Preventive Medicine 21 (1992): 279–291.

Читать дальше
Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ивлин Трибол читать все книги автора по порядку

Ивлин Трибол - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет отзывы


Отзывы читателей о книге Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет, автор: Ивлин Трибол. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес. Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на PGEgaHJlZj0ibWFpbHRvOmFidXNlQGxpYmtpbmcucnUiIHJlbD0ibm9mb2xsb3ciPmFidXNlQGxpYmtpbmcucnU8L2E+ или заполните форму обратной связи.
img img img img img