Александр Кира - Санузел

Хотя можно утверждать, что свободная поза на корточках практикуется большей частью мирового населения и идеальна с точки зрения физиологии, для большинства жителей Запада она непривычна; ее трудно принять, а еще труднее в ней оставаться, особенно без опоры. Это затруднение легко преодолеть, если некоторое время поупражняться, но современная западная одежда не способствует практике. В значительной степени именно из-за одежды в современной Японии стали отказываться от традиционных напольных туалетов в пользу унитазов западного типа. Заимствовав западный костюм, японцы заодно поневоле заимствовали и западный унитаз. Там, где и мужчины и женщины носят традиционные просторные платья, дело обстоит проще: подол такого платья можно собрать вокруг талии. На Западе, напротив, люди непременно надевают нижнее белье и верхнюю одежду: брюки, шорты, ремни, колготы. Все это нужно спускать или снимать вовсе. Если штаны и нижнее белье просто приспускать, как сейчас принято, они будут мешать принять устойчивую и правильную позу (в том числе расставить ноги). Кроме того, велик риск испачкать одежду, и не только об унитаз: например, мочеиспускание в таком положении невозможно. Наконец, если вы приспускаете штаны, из карманов может что-нибудь выпасть — это подтвердят многие пострадавшие. Словом, единственный приемлемый вариант при использовании традиционного туалета («дырка в полу») — полностью раздеваться ниже пояса. С учетом наших привычек и возникающих практических сложностей (не говоря уж о психологических) приходится только констатировать, что вариант напольного туалета в современных условиях нельзя обсуждать всерьез. Однако с точки зрения дизайна у этого варианта есть один большой плюс: «защита от дурака». «Дыркой в полу» нельзя пользоваться иначе, как приняв правильную позу.

33. Варианты дизайна для видоизмененной позы на корточках

Даже если мы откажемся от полного приседания на корточки и рассчитанных на это приспособлений, остается довольно много возможных вариантов решения проблемы — см. илл. 33. Это разные варианты — от усовершенствованного напольного унитаза до улучшенного сиденья для обычных унитазов. В каждом случае мы исходим из того, что можно принять позу, близкую к желательной. Проблема в том, чтобы произвести подходящие модификации, которые будут подталкивать человека к принятию нужной позы, причем с достаточной легкостью и комфортом. Мы понимаем, что ни одна из этих конструкций не защищена от ошибочного использования — в том смысле, что несведущий или уверенный в своей правоте пользователь может и дальше отказываться от правильной позы. Но у таких конструкций есть все шансы стать популярными и помочь многим людям.

Когда мы садимся на корточки, глубина посадки зависит от габаритов тела, его подвижности, общей гибкости и так далее. Большинство жителей Запада, непривычных к этой позе, не могут ее принять, тогда как представителям самых примитивных народов и вообще людям тренированным сделать это не составляет труда. Возраст здесь, как показывает пример примитивных народов, почти не играет роли, хотя в западном мире одна из самых частых проблем пожилых людей — неспособность низко присесть.

Когда человек сидит на корточках, ягодицы оказываются на высоте от 150 до 205 мм от пола; опустить ягодицы на такую высоту можно с относительным удобством, но это довольно сильно напрягает икроножные мышцы. Из этого положения нелегко встать, особенно из-за проблем с равновесием. Ситуация не меняется, даже если для ягодиц есть опора. Дело отчасти в том, что ноги должны быть широко расставлены, а ступни — стоять на полу: тогда туловище можно выпрямить так, чтобы тело сохраняло равновесие. Вставать из этой позы трудно, потому что для поддержания равновесия нужно задействовать все тело. Говоря другим языком — приходится преодолеть большую горизонтальную составляющую силы.

В несколько измененной позе на корточках, к которой мы больше приучены, ягодицы находятся на высоте 230–280 мм; человек балансирует на кончиках ступней. Садиться так и вставать из этого положения гораздо проще, потому что ноги прикладывают в основном вертикальную силу и поднимают туловище на меньшую высоту. Впрочем, предполагается, что перед тем, как принять любую из этих двух поз, человек должен оседлать унитаз или взобраться на вспомогательные конструкции. Сначала сесть, а затем отставить ноги назад (и наоборот, вернуться в нормальное положение) весьма трудно. Чтобы поза была по-настоящему удобной, высота сиденья должна быть около 255 мм.

34. Варианты опоры и распределение веса в зависимости от позы

Одно из самых важных соображений относительно дизайна приспособлений для такой позы — то, что зона опоры здесь существенно меньше, чем требуется для обычного сидячего положения. Таким образом, понадобится совершенно другое сиденье или поддерживающая конструкция. Это отличие показано на илл. 34: при полном приседании на корточки возможна только «точечная» опора, которая приходится на седалищные бугры — нижние выступы таза.

Когда человек сидит на стандартном сиденье, основной вес тела приходится на бедра. Пытаться сидеть как на корточках на обычном сиденье для унитаза неудобно: можно частично провалиться в отверстие, потому что тело будет поддерживается только краями ягодиц и не приспособленными для этого выступами таза. Легко сидеть только на сиденье, непосредственно подпирающем седалищные бугры. Поскольку они располагаются близко друг к другу, то в середине сиденье должно сужаться — и такая форма разительно отличается от стандартной.

35. Распределение давления при сидении

При точечной опоре тело давит на сиденье сильнее, чем обычно. Эксперименты с сиденьями, проводившиеся Херцбергом в Райтовском центре развития авиации, показали, что «нагрузка под седалищными буграми у людей разной комплекции может составлять до 4218 г/см 2, а то и больше…» {1} . На илл. 35показано примерное распределение давления. Но на усовершенствованном напольном унитазе нагрузка совсем не так велика, в первую очередь из-за того, что в положении на корточках распределение веса отличается. На илл. 34показано, что в полуприседе сиденье поддерживает меньше половины веса тела, а в стандартном сидячем положении — 70 %. В любом случае для максимального удобства сиденье должно быть анатомическим и распределять давление по большей поверхности, чем обычное плоское.

Поддержка седалищных бугров гораздо лучше той, которую дает обычное сиденье. На последнем основной вес приходится на бедра, и это, как будет показано далее, чревато неприятностями. Ткани тела сдавливаются, и, помимо возможных травм мышц и нервов, это попросту некомфортно. Пожилые люди и страдающие запорами часто жалуются, что у них затекают ноги, потому что в них нарушается кровообращение. Им приходится садиться на передний край, чтобы опираться на сиденье не бедрами, а седалищными буграми. Есть решение лучше — изменить конструкцию сиденья: