Александр Елисеев - Жизнь начинается: Когда тебе за...

Соматическая (телесная) составляющая представляет собой наш организм в его физическом выражении – это совокупность костей, мышц, сосудов, нервов, внутренних органов, объединенных в системы (сердечно-сосудистую, костно-мышечную, пищеварительную и т.д.). Если вас ничего не беспокоит, нигде ничего не болит, это означает, что все органы и системы органов работают качественно и слаженно, и можно предположить, что соматически (телесно) ваш организм практически здоров. Подтвердить или опровергнуть телесное состояние здоровья можно с помощью объективного медицинского обследования, включающего сдачу анализов, комплекс инструментальных исследований (рентген, ЭКГ, компьютерная томография и т.д.) и встречу с врачом.

Сложнее с психической составляющей. Состояние психики для здоровья переоценить невозможно. Всем известна народная мудрость, сформулированная в выражении «все болезни от нервов». Определяющее влияние нервной системы на все функции организма установлено давно, именно нервные импульсы регулирует работу всех систем и органов нашего единого организма. Расстройство регуляции со стороны нервной системы и есть причина всех болезней. Еще сто с лишним лет назад об этом рассказал великий врач Д.Т. Кент в своих «Лекциях по философии гомеопатии». Он говорил о том, что все в мире управляется из единого центра. Как заводом управляет дирекция, так и организм человека управляется головным мозгом. Если неправильные команды дирекции завода приведут к расстройству производства, то неправильные команды мозга приводят к болезням. Можно сказать так же, «все болезни в голове».

От каких болезней мы умираем чаще всего? Что определят продолжительность нашей жизни?

Первое место среди причин смертей занимают сердечно-сосудистые заболевания – более 50% (инфаркт миокарда, инсульт и др.). На втором месте следуют травмы и отравления (так называемые внешние причины); на третьем месте – злокачественные новообразования (рак, саркома и т.д.); четвертое место принадлежит болезням органов дыхания; пятое – заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) создана в 1947 году, она представляет собой неправительственную организацию, объединяющую национальные медицинские ассоциации разных стран. Членами ВОЗ являются ведущие специалисты и эксперты в разных областях медицины, признанные в мире ученые, лауреаты Нобелевских и других престижных премий, то есть профессионалы высочайшего уровня, доказавшие на деле свою состоятельность. Выводы экспертов ВОЗ основываются на многократно проверенных данных.

Справка о ВОЗ представлена в связи с тем, что, по данным этой уважаемой организации, состояние здоровья и продолжительность жизни каждого из нас определяют четыре основных фактора: образ жизни, наследственность, климат, уровень здравоохранения. При этом интересно, что значимость каждого из этих факторов неравнозначна:

ОБРАЗ ЖИЗНИ «стоит» 50%

НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ 20%

КЛИМАТ 20%

УРОВЕНЬ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ 10%

А.Характер профессиональной деятельности. Работа может быть физической или умственной, возможно их сочетание (например, работа хирурга). Также имеет значение интенсивность работы, ее размеренность – монотонность или, напротив, импульсивность, когда в относительно короткий промежуток времени нужно прилагать максимум усилий. Работа в ночные часы, безусловно, сокращают жизнь человека. В биологическом мире известны исключения – ночные жители (совы и др.). Однако человеку присущ сон ночью. Ухудшают здоровье и сокращают жизнь профессиональные вредности (химическое производство, радиация и т.д.) или особые условия труда (шахтеры, подводники и т.д.); не случайно труженики вредных производств и особых профессий в соответствии с законодательством раньше выходят на пенсию.

B.Физическая активность. Двигательная активность может полностью отсутствовать, быть минимальной (поход в булочную), умеренной (поход на работу пешком по 15–20–30 минут), интенсивной (занятия в спортивном зале, фитнес-клубе) или чрезмерной (профессиональный спорт, работа каменщика). Для поддержания здоровья на высоком уровне заниматься физически нужно не менее 5 раз в неделю по 30 минут с перерывом в середине занятий в течении 5 минут в режиме средней интенсивности.

C.Стресс (от англ. Stress – напряжение) представляет собой мощнейший разрушитель здоровья и ускоритель наступления смерти. Чем интенсивнее и продолжительнее стресс (особенно хронический), тем он страшнее.

D.Быт человека (семьи) может быть налаженным, комфортным, тогда бытовые условия выступают как важный фактор сохранения и укрепления здоровья. Качество и продолжительность сна напрямую определяют качество отдыха всех систем человеческого организма. Взрослому человеку спать нужно по 7–8 часов в сутки. В одном из рассказов М. Зощенко блестяще описан прием невропатологом страдающего бессонницей пациента. После выяснения всех обстоятельств оказалось, что пациент не может спать не из-за контузии, полученной на фронте, не из-за развода с женой и не вследствие сотрясения мозга. Он не может спать потому, что на нем тлеет одеяло. Одеяло же тлеет из-за просыпанных на него углей, так как проходная комната больного находится в коммунальной квартире, неподалеку от печки (быт). Было бы смешно, если бы не было так грустно.

E.Семейное положение прямо и однозначно влияет на продолжительность жизни: семейные люди живут дольше, об этом четко свидетельствует статистика во всех странах.

F.Характер питания (кратность приема пищи, калорийность, разнообразие и сбалансированность по основным показателям) определяет массу тела и уровень холестерина, влияет на обменные процессы, а значит, на все функции организма.

G.Вредные привычки.

G 1. Курение (табак) . Возможно, какое-то значение имеет сорт и количество выкуриваемых ежедневно сигарет, однако неопровержимо доказано чудовищное действие никотина на организм. Люди лечатся – принимают аспирин, вводят гепарин, ставят пиявки и т.д. для разжижения крови, а одна только сигарета на 20% ускоряет свертывание крови, сгущает кровь и способствует образованию тромбов, а значит, развитию инфарктов и инсультов. В равных условиях у курящих содержание жиров в крови больше, чем у некурящих. Хотелось бы также пояснить курильщикам, что так называемые «легкие», «сверхлегкие» и т.п. сигареты с «уменьшенным» содержанием никотина содержат больше угарного газа по сравнению с обычными сигаретами. Угарный газ (окись углерода) представляет собой соединение углерода с кислородом, относится к токсическим (ядовитым) веществам. Опасность отравления угарным газом возникает, когда он находится в воздухе, то есть при курении. Угарный газ вытесняет кислород в организме, снижает содержание гемоглобина, в итоге развивается кислородное голодание тканей. Параллельно снижается и содержание в организме железа. До сих пор неизвестно, какие сигареты хуже – обычные или легкие (лайт=lungs). Итог: курение сокращает жизнь в среднем на 12 лет (фактически где-то на 15%).