Инна Емельянова - Чистка суставов, крови и сосудов

Третье движение. Благодаря этому движению вода продолжает продвигаться в тонком кишечнике.

ИП: Лежа на полу лицом вниз, приподнять туловище, опираясь на ладони; пола должны касаться только большие пальцы ног и ладони рук, следовательно, бедра остаются над полом. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Когда положение принято, повернуть голову и туловище до видимости противоположной пятки (то есть, если поворот направо, то надо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении, вернуться в исходное положение и сделать то же самое в другую сторону. Повторить 4 раза по 2 движения. Время – 10–15 секунд.

Четвертое движение. Воду, достигшую конца тонких кишок, надо провести через толстую кишку посредством последнего, четвертого движения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями коленных суставов. Эти люди могут выполнить облегченный вариант, который описан чуть ниже.

ИП: сесть на корточки, ступни расставлены примерно на 30 см, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, кисти положить на колени, которые расставлены приблизительно на 30 см. Повернуть туловище и опустить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладонями нужно толкать попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку, при этом нужно прижимать живот с целью сдавливания только одной половины толстого кишечника. Смотреть назад, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.

В то время как все предыдущие упражнения начинались в любую сторону, данное упражнение необходимо начинать со сдавливания правой стороны живота. Как и все предыдущие движения, оно выполняется 4 раза. Общая продолжительность – 15 секунд.

Вариант четвертого движения. Ступня приложена к внутренней стороне бедра. Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются на согнутое колено, которое служит рычагом для перекручивания позвоночника при прижимании бедра к низу живота.

Возможные проблемы:

1. Если после выпитых первых 4 стаканов вы почувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник и возникло ощущение переполнения, доходящее до тошноты, – это значит, что клапан между желудком и двенадцатиперстной кишкой не открывается так, как следовало бы. Необходимо вновь проделать серию упражнений 2–3 раза, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только «сифон» будет приведен в движение, затруднений больше не будет и можно продолжать процесс.

2. У некоторых лиц газовая пробка из продуктов брожения может препятствовать приведению «сифона» в действие. В данном случае достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах вместе с четырьмя другими упражнениями.

3. В самом неблагоприятном случае, когда вода вовсе не покидает желудок, остается только вызвать рвоту, нажав на основание языка двумя пальцами правой руки. Облегчение наступит радикально и немедленно. После упражнения следует отдохнуть и избегать голодания.

Первый прием пищи.После Шанк Пракшаланы необходимо обязательно выполнять следующие предписания. Прием пищи должен быть не ранее чем через 10 минут и не позднее чем через 1 час после окончания упражнений. Категорически запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи более 1 часа после упражнений.

Первая еда должна состоять из риса, отваренного на воде, немного переваренного. К рису можно добавить отварную морковь. Вместе с рисом надо съесть 40 г сливочного масла, а лучше – топленого. Рис можно заменить пшеницей, овсом и т. д. Рис нельзя варить на молоке. В течение 24 часов, которые следуют за упражнениями, запрещается пить молоко, кефир, есть дрожжевой хлеб. Можно употреблять только отварные и тушеные овощи, что способствует восстановлению нормальной микрофлоры. Фрукты и овощи в сыром виде не рекомендуется употреблять в течение 24 часов.

Поглощение соленой воды привлекает в кишечник часть жидкости из крови. Таким образом, жидкая часть крови пойдет в направлении, противоположном обычному всасыванию, прочищая при этом микроворсинки тонкого и толстого кишечника. Именно этот механизм делает «Жест раковины» уникальным. После проведения этой процедуры возникает естественная жажда. До первого приема пищи нельзя принимать никакой жидкости, даже чистой воды. Во время первого приема пищи и после него можно пить воду или легкие травяные настои.

Лица, страдающие запорами, могут делать Шанк Пракшалану каждую неделю, но используя лишь 6 стаканов воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за 30 минут.

Благоприятное воздействие.После проведения процедуры «Жест раковины» очищается пищеварительный канал, происходят благоприятные изменения: восстанавливается свежесть дыхания, нормализуется сон, исчезает сыпь на лице и теле. При этом тонизируется печень и другие железы, связанные с пищеварением, в особенности поджелудочная железа.

Данная процедура противопоказана лицам, страдающим язвой желудка, а также с острыми поражениями пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишок и раком.

«Жест раковины» – замечательная процедура, в чем убеждаются все, кто практикует ее регулярно. Для того чтобы быстрее ее освоить, рекомендуется практиковать ее 1 раз в 2 недели.

Существует большое количество натуральных продуктов, способствующих очистке кишечника. К ним относятся отруби и клетчатка. Отруби – это самый лучший источник пищевых волокон. Клетчатка способствует сокращению кишечника, при этом происходит механическое очищение кишечника от каловых камней.

Способ применения: 3–4 ст. л. отрубей размешать в 1 стакане кефира, йогурта или другой жидкости. Настаивать в течение 3–5 минут. Эту суточную дозу разделить на 2–3 приема. Также можно добавлять отруби в супы, каши или использовать как панировочный материал. Отруби можно употреблять каждый день на протяжении длительного времени.

Для людей, которые не имеют возможности чистить кишечник клизмами, есть хорошая возможность проводить очищение кишечника травами.

Вечером перед началом очищения необходимо приготовить порошок из семян укропа, фенхеля, кориандра, тмина и аниса, взятых по 1 ч. л. Все семена перемолоть в кофемолке в муку. В случае если семян фенхеля не найдется, его можно заменить 2 дозами укропа. Принимать раствор необходимо примерно в 21 час. 1 ч. л. порошка развести в 50 мл сырой воды и немедленно выпить. Запить можно 50 мл сырой воды.