LibKing » Книги » home_health » Сергей Салтыков - Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика

Сергей Салтыков - Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика

Тут можно читать онлайн Сергей Салтыков - Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Health, издательство Литагент 5 редакция, год 2016. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
libking
  • Название:
    Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция
  • Год:
    2016
  • ISBN:
    978-5-699-87411-8
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Ваша оценка:

Сергей Салтыков - Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика краткое содержание

Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика - описание и краткое содержание, автор Сергей Салтыков, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Лишний вес беспокоит каждого второго. Стресс может настигнуть вас в разных обстоятельствах. Синдром хронической усталости стал приметой городской жизни. Можно избавляться последовательно от каждой из этих 3 бед, но можно дать один адекватный ответ. Он – в книге Сергея Салтыкова, преподавателя, автора многочисленных обучающих программ и видеоуроков, ведущего мастер-классов, проводимых по всей России. Автор предлагает полную методику настройки организма: в комплекс входят программа потери веса на 5—17 кг за 3 месяца без чувства голода, 12 эффективных упражнений на проработку проблемных зон, 5 техник борьбы со стрессом и хронической усталостью. В книге вы найдете отзывы и фотографии реальных людей до начала программы, в процессе ее прохождения и по окончании. Они пишут о том, как, похудев по авторской методике Сергея Салтыкова, они избавлялись от мучивших тревог и постоянной усталости, обратили стресс себе на пользу и приобрели новые импульсы для жизни. Don’t worry! Be happy! Ваш новый облик и сияние глаз важнее любых изменений курса валют. Присоединяйтесь!

Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Сергей Салтыков
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Молодая красивая женщина лет 35 бъет на улице пожилую женщину лет 65. Кто злодей? Ответ кажется очевидным, однако если чуть расширить горизонт и отмотать время назад, мы увидим, как эта пожилая женщина, будучи врачом в клинике, сознательно повлияла на исход родов так, что ребенок появился на свет мертвым. Девушка сходила с ума от горя, а горе-врач пока суд да дело по-тихому уволилась. А если еще сдвинуть фокус и повернуть время вспять, то мы увидим, что дед этой молодой девушки, работая в органах, был наделен немалой властью, и по его приказу родителей пожилой женщины сослали в лагеря, где они тяжело заболели и умерли. И она не смогла этого простить. И так продолжать можно до бесконечности.


Привычка, как говорят, – вторая натура! Наш организм, наш мозг стараются идти по пути наименьшего сопротивления – создать определенный алгоритм действий и мыслей, и придерживаться его в жизни. Именно поэтому, достигнув определенного уровня развития в возрасте примерно 30–35 лет, большинство из нас останавливаются в развитии и живут по привычке. Привычки бывают хорошие и плохие: делать с утра зарядку и чистить зубы – тоже ведь привычка. Однако самая страшная привычка – жить по привычке! Встать утром, приехать на работу, отсидеть положенное количество часов, съесть ланч, а потом встретиться с подружками или друзьями в баре – и так каждую неделю. Компьютер, социальные сети, отсутствие физических нагрузок, чтения книг и любования природой – вот что представляет сейчас собой жизнь среднестатистического жителя мегаполиса. А мы, хотим того или нет, на 50 % отражаем наше окружение. Очень редко, в исключительных случаях, человек настолько целеустремлен и самодостаточен, что может идти наперекор судьбе и ставить парус против ветра.

Выход из «зоны комфорта», решение новых, непривычных задач для тела и для мозга (причем необязательно сложных) – вот ключ к постоянному росту, к наполнению себя жизненной энергией. Постоянно оценивать окружающую действительность и выносить свое «единственно правильное категорическое суждение» тоже стало нормой для большинства, а кто из нас может похвастать истинным знанием? Начало палки одновременно является ее концом и наоборот, все зависит от того, с какого ракурса смотреть.

Жизнь двойственна, как и человеческая природа. С одной стороны, режим, дисциплина – это хорошо. Определенный распорядок жизни и питания позволяет больше успевать и выполнять какие-то действия на автомате. С другой стороны, нужно иногда нарушать режим и совершать незапланированные поступки. Именно такой противоречивый режим необходим для развития нашему телу и мозгу. К слову, в хатха-йоге перевернутые позы, например стойка на голове, используются не только для баланса, укрепления плеч и мышц живота, но и для того, чтобы перевернуть привычный взгляд на мир. Опытные тренеры в танцах иногда дают ученикам задания, несложные по сути, но кардинально меняющие привычные тренировки: например, ведет партнерша, а не партнер, ведем взглядом без рук и т. д. Нужно иногда себе «взрывать мозг» для того, чтобы выходить на новый уровень, как в компьютерной игре. Набирать очки, соблюдая режим, а потом совершать шаг в сторону, делая что-то необычное и незапланированное. И вот если вы действительно примете это к сведению, то, возможно, сможете интуитивно чувствовать, когда следует отвлечься и изменить привычный распорядок, дать телу отдых и переключиться на что-то другое.

История из жизни

Был у меня старший товарищ, танцор бальных танцев. Помимо выступлений на конкурсах они вместе с партнершей готовили шоу-номера и выступали на коммерческой основе. А кроме всего прочего мой знакомый всегда интересовался костюмами, дизайном и пошивом вещей вручную. Свои очень оригинальные костюмы для шоу они придумывали и шили себе сами. И вот однажды во время выступления он получил травму, а потом через год еще одну. К тому времени они вдвоем с партнершей уже шили вещи на продажу, причем дизайнером всегда выступал он. Дальше рассказываю с его слов:

– Я интуитивно почувствовал, что ноги «не тянут». Я мог бы упереться еще на пару лет, но они могли очень плохо кончиться для здоровья. Но и отказаться от танцев не было сил. И я принял решение стать танцевальным портным. Быть рядом с танцами и делать то, что нравится и что получается. Создавать стильные вещи и продолжить свой танец именно таким образом.

Со временем он стал одним из самых популярных мужских мастеров, именно в его костюме я стал вице-чемпионом Европы. В таких случаях говорят: не знаю, потеряли ли бальные танцы что-то с его уходом, но то, что костюмы и мода в бальных танцах выиграли, – это точно.


Невозможно все время жить на пике. Жизнь состоит из спадов и подъемов, хорошее настроение чередуется с периодами упадка и депрессии. Однако сорваться в пике плохого настроения просто, а вот выйти оттуда довольно тяжело. Случившееся плохое событие переживается во всех подробностях снова и снова, и последующие события, не имеющие к происшедшему никакого отношения, воспринимаются как продолжение, как череда неудач.

Очень сложно общаться с людьми, которые находятся в такой затянувшейся депрессии. Как правило, у них есть проблемы и с лишним весом. Помните, нужно всегда концентрироваться на позитиве, стараться замечать и создавать такие ситуации, которые будут вас радовать потом еще некоторое время. Если вы раз и навсегда махнули на свою фигуру рукой, то вернуться в прежнюю форму будет так же сложно, как остановить лавину, сходящую с гор. Срыв в отрицательные эмоции, в «пищевой загул» происходит по нарастающей, быстро и беспрепятственно. Вспомните ускорение свободного падения: вас увлекает вниз не только вес собственного тела, но и набранная до этого высота. А вот подъем осуществляется пошагово, как по ступенькам. Перепрыгнуть через одну-две можно, но для этого необходимо приложить изрядную долю старания. И вот этот жизненный закон многих отпугивает и останавливает. Падение происходит стремительно, а рост – постепенно. Как говорится, се est la vie!

Чтобы чему-то научиться, над этим нужно постоянно и упорно работать. Возьмем, к примеру, пение. Разумеется, есть люди, хорошо поющие от природы. Однако если природные данные не столь хороши, как хотелось бы, существуют специальные упражнения, которые позволяют поставить дыхание, увеличить диапазон, улучшить тембр. Есть разные техники: эстрадная школа, народная, классическая и джазовая. Но все они приводят к тому, что человек начинает петь лучше. То же самое касается и фигуры. Поэтому на пути обретения идеальных форм главное – выбрать путь и следовать ему.

Читать дальше
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Сергей Салтыков читать все книги автора по порядку

Сергей Салтыков - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика отзывы


Отзывы читателей о книге Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика, автор: Сергей Салтыков. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям


Прокомментировать
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес. Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав,
пожалуйста, направьте Вашу жалобу на PGEgaHJlZj0ibWFpbHRvOmFidXNlQGxpYmtpbmcucnUiIHJlbD0ibm9mb2xsb3ciPmFidXNlQGxpYmtpbmcucnU8L2E+ или заполните форму обратной связи.
img img img img img