Александр Кропивко - Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги

У буддистов есть четыре благородные истины, которые известный современный мастер Мингьюр Ринпоче в своей книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему» излагает таким образом:

1. Обычная жизнь обусловлена страданием.

2. Страдание вызвано соответствующими причинами.

3. Причины страдания могут быть устранены.

4. Есть простой путь устранения причин страдания.

Современным языком это можно перефразировать так: в жизни довольно часто случаются неприятные вещи («shit happens», как говорят американцы), каждая из которых обусловлена некоторыми причинами. Но хорошая новость в том, что есть простой способ значительно улучшить качество своей жизни.

То есть довольно простые и интуитивно понятные большинству людей истины с анонсом того, что предлагает это учение – сделать жизнь немного проще, лучше и приятнее. Если, конечно, она уже не является таковой.

Руководствуясь этой аналогией, обозначим фундаментальные основы и направление Корректного Подхода к Позвоночнику в виде четырех постулатов.

1. Физическое тело подвержено множеству различных заболеваний.

2. Большинство заболеваний обусловлены одной и той же причиной – нарушением нормальной иннервации внутренних органов и частей тела.

3. Причиной нарушения иннервации и провокатором заболеваний является позвоночник.

4. Существуют простые правила Корректного Подхода к Позвоночнику для профилактики и устранения причин заболеваний.

Эти постулаты кому-то покажутся более чем очевидными, а кому-то не очень. Ниже я постараюсь объяснить, почему это сформулировано именно так, а не иначе. А в дальнейшем, если вы согласитесь с моими выводами в приемлемой для вас мере, мы будем просто на них ссылаться.

Прежде всего, рассмотрим подробнее роль позвоночника и центральной нервной системы (ЦНС).

О важной роли позвоночника и его связи не только с болями в спине, но и со здоровьем внутренних органов и всего тела, известно издревле. Еще Гиппократ в V веке до нашей эры заметил, что если лечение пациента не приносит желаемого эффекта, то проблема, скорее всего, находится где-то в области позвоночника. Пословицы и поговорки, являясь квинтэссенцией народной мудрости, передаваемой из поколения в поколение, также рекомендуют бережно относиться к телу в характерной для них манере кратких указаний:

• Не бери дурного в голову, а тяжелого в руки. То есть не поднимай тяжести без необходимости.

• Хотя не скоро, да здорово. То есть не спеши, не загоняй себя, используй механизмы, а не грубую силу.

• Что скоро, то хворо. То есть если, например, поспешишь и поднимешь за один раз слишком много, то наверняка заболеешь.

Моя бабушка, Мария Дмитриевна, и ныне здравствующая, почти всю жизнь прожила в селе и была очень далека от диетологии, физкультуры и всего такого прочего, что у нас, городских жителей, ассоциируется со здоровым образом жизни. Но каждый раз, когда я по глупости и молодости брал в руки бревно и начинал им жонглировать на цирковой манер, она неодобрительно качала головой и говорила:

– Сашко, бережи поперек! (рус.: Саша, береги поясницу!)

Аналогичной анафеме регулярно предавались и мои тренировки с тяжелыми камнями, которые я поднимал, кидал и жонглировал ими. А вот рубить дрова, работать в огороде с лопатой, косить траву и прочая неспортивная, скучная, но не тяжелая работа по хозяйству любимому внуку не только не возбранялась, но и всячески приветствовалась.

Народная мудрость и опыт поколений рекомендует не только всячески избегать любой работы, создающей повышенную нагрузку на позвоночник, но и использовать вспомогательные механизмы, облегчающие труд и снижающие негативное воздействие на позвоночник:

• Колесо: катить, а не тащить на себе.

• Коромысло: нести ведра не в руках, а с помощью уравновешивающего механического плеча.

• Пояс лесоруба: народный аналог современного тяжелоатлетического пояса, с помощью которого спортсмены снижают нагрузку на поясницу.

• Рычаг: самое широкое распространение для подъема и перемещения тяжестей.

И так далее.

Все эти народные советы и приспособления для сохранения здоровья также можно считать частью корректного (бережного, разумного) подхода к позвоночнику. Дело в том, что позвоночник прежде всего является саркофагом, хранилищем центральной нервной системы.Об этом догадывались древние врачеватели и это подтверждают современные ученые-медики. ЦНС состоит из головного мозга, который защищает черепная коробка, и спинного мозга, который защищает позвоночник (рисунок 4). Не вдаваясь в анатомические подробности, упрощенно можно сказать, что всей деятельностью организма, всеми его функциями и реакциями заведует именно ЦНС.

Рисунок 4. Центральная нервная система (ЦНС) состоит из двух частей: головной мозг и спинной мозг

Вы хотите выпить чашку чаю? В этом случае ваша центральная нервная система делает следующее:

1. Принимает и анализирует визуальный образ чашки и жидкости в ней, затем дает команду на предварительное выделение желудочного сока и ферментов.

2. Оценивает расстояние до чашки и дает команду мышцам сократиться в нужной последовательности для того, чтобы взять ее.

3. Оценивает температуру чашки через рецепторы на коже и принимает решение: удерживать чашку или отпустить, чтобы не получить ожог.

4. Посредством рецепторов на поверхности языка оценивает химический состав употребляемой жидкости и дает команду на выделение дополнительных желудочных ферментов для наиболее оптимального переваривания пищи.

Переваривание пищи? ЦНС.

Адаптация в новом климате? ЦНС.

Вы ощущаете состояние радости или печали? ЦНС.

Вы влюблены или чувствуете себя одинокими и подавленными? «Вы не поверите!» Опять ЦНС.

И многое-многое другое. На основании информации, записанной в ДНК, ЦНС формируется в утробе матери и затем играет главную роль в построении и дальнейшем развитии тела: формирует вокруг себя костную ткань, мышцы, сосуды и прочие составные части нашего организма. Абсолютно всеми процессами в теле от момента его зарождения до самой смерти управляет ЦНС (рисунок 5).

ЦНС управляет органами и тканями посредством периферической нервной системы. Для простоты и наглядности можно представить себе кукловода, который управляет куклой, дергая ее за веревочки. Так вот, ЦНС – это и есть тот самый кукловод. При этом периферическая нервная система – это веревочки кукловода, а человеческое тело – это, соответственно, та самая кукла. Управляется кукла посредством бегущих по нервам (веревочкам) нервных импульсов.