Александр Кропивко - Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги

А если вдобавок ко всему потребитель не обладает хотя бы элементарными знаниями в области медицины и анатомии человека, то ему можно продать практически что угодно – хоть радиоактивную воду, хоть наклейки из фольги для снижения вредного излучения от телевизоров и компьютерных мониторов. По поводу наклеек – это, кстати, реальный случай, свидетелем которого я стал в самом начале XXI (!) века в Киеве, Украина. Наверняка наши более мудрые и продвинутые (хотя бы в техническом плане) потомки будут недоумевать и смеяться с нас, когда обнаружат где-нибудь в архивах интернета все эти браслетики для нормализации самочувствия, чаи для похудения и прочие чудо-средства. Точно так же, как и мы смеемся и недоумеваем по поводу способов лечения наших предков.

Одной из причин массового увлечения вредными для здоровья «оздоровительными» практиками является тот простой факт, что идеи и лозунги, книги и методики обычно намного переживают их авторов. Причем не только переживают, но и никак не меняются со временем. Даже если сам автор на своем личном примере не смог подтвердить эффективность его же собственной методики.

Контрмерой в этом случае могла бы послужить озвученная давным-давно Козьмой Прутковым народная мудрость: «Зри в корень». То есть не ленись, уважаемый искатель чего бы то ни было, изучать вопрос с разных точек зрения и не доверяй слепо тому, что было кем-то сказано, написано или даже издано.

Николай Амосов (1913—2002) – это имя не одно десятилетие ассоциировалось в СССР со здоровым образом жизни (ЗОЖ). Такие его титулы, как великий кардиохирург, кибернетик, ученый-медик, академик, директор Института сердечно-сосудистой хирургии, народный депутат СССР и т. д., были лишь приложением к человеку-легенде, личным примером призывавшему народ «убегать» от старости и болезней. Обширные интервью о его «Режиме ограничений и нагрузок» не сходили со страниц центральных газет и журналов СССР. Книга «Раздумья о здоровье» с описанием его метода была издана при жизни Амосова на 15 языках общим тиражом 7 миллионов. Впечатляет.

Метод родился еще в 1954 году, когда у сорокалетнего хирурга начались проблемы со спиной. Он придумал последовательность из десяти упражнений, каждое из которых выполнял в быстром темпе сто раз. Сто на десять равно тысяча. Так получилась знаменитая «тысяча движений» Амосова. Кроме того, в методику входили советы по питанию и управлению психикой, а также бег и гантели. Амосов, помимо прочего, был прекрасным писателем. Все было хорошо описано и, главное, научно обосновано. Завершив хирургическую практику в возрасте 80 лет, академик решил убежать от старости. В прямом смысле. Так начался знаменитый эксперимент, целью которого стало прожить до 120 лет.

Комплекс упражнений постепенно все более усложнялся: ежедневный утренний бег на дистанцию от четырех до шести километров, гимнастика с гантелями, а также старый комплекс упражнений из тысячи движений. И вот так ежедневно много лет по три часа в день. Не забываем при этом и о строгой диете, которую неукоснительно соблюдал автор. Все шло по плану, но в возрасте 89 лет Амосов неожиданно умер от инфаркта. Неожиданно для своих последователей. С одной стороны, 89 лет – это очень пристойный показатель, даже несмотря на поставленную цель 100—120 лет. Ведь далеко не всем удается сохранить активность на девятом десятке жизни. Но, с другой стороны, так ли уж был здоров «железный человек», каковым его считали при жизни?

Оказывается, нет. Не все шло так хорошо, как выглядело со стороны. Об этом свидетельствует изданный посмертно дневник Амосова, в котором он делится некоторыми малоизвестными деталями о ходе эксперимента.

Выяснилось, что в возрасте 70 лет, в самом зените своей славы, у знаменитого кардиохирурга уже были серьезные проблемы с сердцем. Пришлось вшивать кардиостимулятор, а через семь лет, когда тот отказал, – еще один. Затем был еще один, третий по счету. В своих предсмертных записках Амосов признает, что без них не смог бы проводить эксперимент. Интересно, знали ли об этом его поклонники?

«Сердце перед операцией в Германии было увеличено по объему раза в три. (Такой стыд: кардиохирург – и такое допустить!!)», – досадовал Амосов. А примерно за месяц до смерти от инфаркта академик писал: «Пределы нагрузок были явно завышены… Надо было сокращать упражнения много раньше, не ждать, пока сердце совсем откажет».

Интересно, каким тиражом была издана эта брошюра-дневник и многие ли вообще знают о ее существовании? Напомню, что тираж книги «Раздумья о здоровье» составил семь миллионов экземпляров. Плюс многочисленные публикации в газетах и журналах. Становится понятным, почему миллионы людей до сих пор считают методики Амосова, в частности бег, полезными для здоровья.

Ну что ж, не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Скорее всего, Амосов искренне хотел помочь людям сохранить здоровье на долгие годы и делал для этого то, что мог и умел на базе имеющихся у него знаний и опыта. Поэтому не будем судить его слишком строго.

Рассмотрим еще один эксперимент. Для сравнения. Кардиохирург, академик, лауреат Ленинской премии Федор Углов (1904—2008) тоже проводил эксперимент по продлению жизни. Правда, широко его не афишировал. Да и неинтересен он был для прессы, так как не утруждал себя ни бегом, ни гантелями, ни интенсивными тренировками. О его эксперименте можно узнать из книг «Человеку века мало» и «Памятки российского долгожителя». Федор Углов много ходил, катался в свое удовольствие на лыжах, собирал грибы. В общем, проявлял умеренность во всем, включая секс. Как-то скучновато. Не герой для подражания, не кумир для молодежи. Вот так скучно, умеренно и незаметно Федор Углов дожил до своего столетнего юбилея. В этом возрасте он все еще водил машину, читал без очков и даже оперировал (рекорд «Книги рекордов Гиннеса»). Умер в возрасте 103 года от инсульта.

Знаменитый актер советского кино Савелий Крамаров (1934—1995) был ярым сторонником ЗОЖ. Крамаров много бегал, регулярно плавал и соблюдал «здоровую» диету. Даже йогой занимался. Далее мы еще рассмотрим, что очень часто теми упражнениями, которые называют «йогой», можно себе больше навредить, чем поправить здоровье. А пока просто констатируем тот факт, что умер Крамаров в возрасте 60 лет от рака.

Коллега Савелия Крамарова по фильму «Джентльмены удачи» актер Георгий Вицин (1917—2001), по свидетельствам друзей и знакомых, вел очень умеренный образ жизни. Бегать не любил, любил пешие прогулки с домашними питомцами. Тоже занимался йогой. Говорят, что на съемках «Кавказской пленницы» мог легко остановить съемочный процесс ради нескольких минут асан и пранаям. Умер в возрасте 84 лет.