Александр Кропивко - Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги

Наверняка у каждого найдется с дюжину аналогичных примеров, если внимательно присмотреться к своим друзьям, знакомым и родственникам. Мои наблюдения и опыт подсказывают, что дольше и здоровее всех живут отнюдь не спортсмены и убежденные сторонники ЗОЖ. Как думаете, кто в селе самый здоровый? Кузнец? Плотник? Механик-водитель? Нет. Пастух! Человек, работа которого заключается в неспешных прогулках до пастбища и обратно, а также в лежании на сене. Физически кузнец сильнее, конечно. Но вот только наличие физической силы далеко не всегда гарантирует крепкое здоровье. Или даже хоть какое-нибудь здоровье. То, что «от работы кони дохнут», подмечено совсем не случайно.

Среди моих знакомых много людей, которые не только никогда не вели спортивный образ жизни, но даже, напротив, имеют такие привычки, которые общепринято считать нездоровыми. Например, курение. И, тем не менее, один такой мужчина, сторож на спортивно-оздоровительной базе, который выкуривает по полпачки сигарет в день, обладает более крепким здоровьем, чем многие другие мои знакомые – профессиональные спортсмены, которые на этой базе регулярно тренируются. А нескольких физкультурников он уже пережил, несмотря на не слишком преклонный возраст. Лично я считаю курение вредной для здоровья привычкой. Но есть факты, свидетельствующие о том, что есть более разрушительные для здоровья вещи, чем курение.

Давайте подведем некоторые итоги. Маловато фактов, чтобы делать выводы? Совершенно верно! Но я и не стремлюсь превратить этот скромный труд в научный трактат со строгой фактологией и претензией на научную степень. Я лишь делюсь своими наблюдениями и жизненным опытом, а также предлагаю читателю обратить внимание на некоторые значимые (на мой взгляд) вещи. А уж соглашаться или нет – это, безусловно, личное дело каждого. В следующих главах я постараюсь более наглядно аргументировать свою точку зрения. А пока… промежуточные итоги.

1. Некоторые виды физической активности, которые в современном обществе принято считать неотъемлемыми составляющими здорового образа жизни, очень часто не приносят ожидаемых результатов в виде здоровья и долголетия.

2. В мире довольно много людей, которые не являются сторонниками современных «спортивно-оздоровительных методик». При этом во многих случаях состояние их здоровья оказывается по крайней мере не хуже, чем у спортсменов. А зачастую и лучше.

3. Множество известных долгожителей никогда регулярно не занимались тем, что принято считать спортом или даже физкультурой.

4. Ни одна из разрекламированных оздоровительных методик с уклоном на интенсивные (бег, гантели) или экстремальные (моржевание) виды физической активности не оправдала себя в долгосрочной перспективе.

Здесь мы вплотную подошли к понятию ключевого звена здоровья. От чего зависит здоровье человека в наибольшей степени? Какие факторы являются для него разрушительными? Об этом далее.

Механизм – это внутреннее устройство машины, прибора или аппарата, приводящее их в действие. Механизмы – это автомобили, станки, часы, ноутбуки и т. д. То есть все существующие в природе машины, а точнее – их механическая часть, от устройства которой будут зависеть особенности правильной эксплуатации этой машины. Под правильной эксплуатацией подразумевается такое использование механизма, которое позволит ему прослужить как можно дольше и при этом не ломаться. Или хотя бы ломаться не очень часто и так, чтобы поломка была не критичной для жизни всего механизма. Особенности правильной эксплуатации, как правило, описываются в руководстве пользователя. Это сборник правил, рекомендаций и советов, который обычно предоставляется конечному пользователю вместе с механизмом.

Чем сложнее механизм, тем более вероятно, что вам рано или поздно потребуется как минимум изучить правила его эксплуатации. А может, даже и разобраться в устройстве некоторых его узлов.

Правила эксплуатации простых механизмов обычно просты и понятны. Большинство людей интуитивно понимает, как пользоваться, например, оконной рамой, дверным замком, ножницами, выключателем и прочими несложными устройствами. Более сложные механизмы иногда могут потребовать определенной сноровки и навыков. Например, езда на велосипеде. Ведь мало уметь просто вращать педали, необходимо также развить в себе навык удерживать равновесие и рулить. А еще не мешало бы заранее разузнать о том, что на гвозди лучше не наезжать, особенно на скорости. И руль на повороте резко не поворачивать, не притормозив предварительно. Иначе возможны неприятности – так уж этот механизм устроен.

Безопасная эксплуатация еще более сложных механизмов потребует, соответственно, еще более тщательного изучения руководства пользователя. Иначе крупные неприятности могут случиться не только с вами, но и с окружающими людьми. Садясь за руль автомобиля, следует хорошенько проштудировать Правила дорожного движения и развить в себе навык пользования его основными механизмами: рулем, педалями, коробкой передач, зеркалами заднего вида. Хотите снизить вероятность несчастного случая? Внимательно изучите механизм и соблюдайте правила его эксплуатации. Ведь в чем разница между водителем-профессионалом и новичком-автолюбителем? Водитель-профессионал хорошо знает возможности своей машины и уверенно ориентируется в том, что можно и чего нельзя делать за рулем.

Отметим еще один очевидный и вытекающий логически из описанного выше факт. Заключается он в том, что если механизм используется неправильно или не по назначению, то обычно это заметно сокращает срок его службы и ведет к поломкам. Очевидно, что если колоть орехи ноутбуком, ездить на легковом автомобиле по бездорожью или играть мобильным телефоном в футбол, то это сильно сократит срок службы этих устройств.

Освежив свои знания о правилах эксплуатации привычных механизмов из повседневной жизни, плавно перейдем к рассмотрению особенностей эксплуатации биомеханизмов.

Рисунок 3. Колоть орехи ноутбуком не самая лучшая идея с точки зрения его эксплуатации

Под термином «биологический механизм», или «биомеханизм» подразумеваются все живые организмы: люди, животные, насекомые и т. д. Как и в случае с упомянутыми ранее механическими устройствами, правила эксплуатации биомеханизмов тоже напрямую зависят от особенностей их строения. Особенности строения костного скелета, тип суставов, пропорции частей тела и другие исходные данные определяют безопасные (физиологически обусловленные) и опасные (не обусловленные физиологически) условия эксплуатации. Так, строение тела кенгуру позволяет им прыгать на задних лапах и носить детенышей в сумках на животе. Кошку, в принципе, тоже можно научить прыгать на задних лапах, вот только для нее это будет не очень физиологично и неудобно. Наверняка кенгуру можно научить переносить своих детенышей зубами, как кошка, и даже ловить мышей. Так же, как и медведя – кататься на велосипеде. Но вопрос здесь не только в целесообразности этих новых навыков, но и в безопасности. Кенгуру, скорее всего, будет падать с дерева чаще, чем кошка, если вдруг решит, что кенгуру на дереве – это круто.