Александр Кропивко - Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги

Смотрим статистику на примере нескольких стран:

Физически тяжелая работа обычно чаще выполняется мужчинами, чем женщинами. Кроме того, с самого детства в сферу интересов мужчин входят виды деятельности, не слишком полезные для здоровья позвоночника: боевые единоборства, экстремальные виды спорта, опасные профессии и т. п. На эту тему иногда шутят, что мужчины – это чудом выжившие мальчики.

3. Тяжелая физическая работа угнетает позвоночник, подрывает здоровье и уменьшает продолжительность жизни.

Вспоминаем народную пословицу «От работы кони дохнут». Имеется в виду, что от тяжелой работы. А как вы думаете, какая из нижеперечисленных категорий работников наиболее подвержена заболеваниям позвоночника?

• шахтеры;

• грузчики;

• библиотекари;

• офисные работники.

Правильный ответ – все категории. Дело в том, что позвоночнику вредят как повышенные нагрузки (например, физически тяжелый труд), так и малоподвижный образ жизни (об этом в главе «Универсальное правило здоровья №2»). Но риск профессиональной травмы позвоночника выше, конечно, у грузчика, чем у библиотекаря. Особенно если библиотекарь знает, как правильно сидеть, регулярно выполняет разминку на работе и, представьте себе, еще и плавает в бассейне три раза в неделю. Вот такой грамотный и ответственный по отношению к своему здоровью библиотекарь.

4. Спортсмены – одна из самых подверженных травмам и заболеваниям категория людей.

Тот факт, что профессиональный спорт и здоровье несовместимы, подтвердит любой мало-мальски увлеченный своим делом спортсмен. В стремлении соответствовать знакомому с детства олимпийскому девизу быть «Выше! Быстрее! Сильнее!» соперников человек тренируется на грани возможностей, что часто приводит к травмам, профессиональным заболеваниям и даже смерти.

Некоторые профессиональные спортсмены в своих публичных интервью честно признаются в том, что состояние их здоровья и количество полученных травм не всегда соответствуют ожиданиям и уровню материальной компенсации.

Один известный футболист в ответ на реплику о том, что некоторые футболисты играют спустя рукава потому, что уже стали миллионерами, сказал следующее: «Я часто слышу такое. Но это слова дилетантов, которые видят только верхушку айсберга – наши контракты. Эти люди не отдают себе отчета в том, как мы жертвуем здоровьем. Я не хочу перечислять количество травм и операций, которые мне пришлось пережить. А сколько еще придется сделать операций по окончании карьеры, чтобы более-менее привести себя в нормальное состояние! Я знаю прекрасно, как многих игроков мучают проблемы с тазобедренными и коленными суставами. Об этом ведь никто не знает».

По поводу смертей спортсменов можно привести множество примеров, но чтобы вас не утомлять, отсылаю к статье «Современные гладиаторы» от 2008 года в «Независимой газете».

Возможность легко и быстро получить любую интересующую информацию с помощью интернета и то упорство, с которым многие молодые родители ведут свое чадо в спортивную секцию, «чтобы ребенок был здоровым», – это еще одна величайшая загадка нашего времени. Лично для меня совершенно непостижимо, как можно отдавать ребенка в секцию спортивной гимнастики, если элементарные поисковые запросы типа «травмы в спортивной гимнастике» и «профессиональные болезни гимнасток» на первой же странице выдают заголовки:

«Трагические судьбы в истории спортивной гимнастики»

«Ужасные травмы в гимнастике»

«Сломанные судьбы. Трагедия гимнастки»

«Травмы в спортивной гимнастике: виды и последствия»

«10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику»

Судя по всему, многие родители лишь убеждают самих себя в том, что заботятся о здоровье ребенка, тогда как на самом деле думают о возможной спортивной славе, связанных с ней больших деньгах и реализации своих несостоявшихся надежд через ребенка.

Но если стремление профессиональных спортсменов заработать себе на жизнь вполне можно понять, то травмы у любителей лично у меня вызывают некоторое недоумение. Ведь поддавшись на призыв соответствовать выдуманным шаблонам красоты и успеха, которые так агрессивно пропагандируются в современном обществе, миллионы мужчин и женщин во всем мире жертвуют своим здоровьем и продолжительностью жизни. Люди упорно «сжигают жир» по новейшим фитнес-программам, участвуют в различных «марафонах здоровья», приобретают высокотехнологичные биодобавки для набора мышечной массы. В общем, истязают себя такими способами, от которых у энтузиастов, стоящих у истоков здорового образа жизни и физической культуры, наверняка волосы встали бы дыбом.

Вот, например, итоги благотворительного полумарафона, состоявшегося в Киеве 26 апреля 2015 года: 12 человек госпитализированы, двое из них попали в реанимацию, один участник скончался после финиша в карете скорой помощи. А в мае 2015 года в Риге во время 25-го марафона Lattelecom умер 25-летний мужчина. Этот список можно продолжать.

К тому же мало кому известно об осложнениях, которые могут проявиться не сразу, а лишь спустя некоторое время после участия в марафоне.

Профессор Андрей Королев, хирург-травматолог, как-то отметил: «Мы считаем, что наше тело способно справиться практически с любыми физическими нагрузками, которым мы его подвергаем, но это не так. Современное массовое увлечение различными видами спорта, безусловно, можно расценивать как признак оздоровления общества. Но у каждой медали есть своя оборотная сторона: важно понимать, что попытки „преодолеть себя“ ради спортивных достижений и даже ради собственного здоровья часто приводят к сомнительным результатам».

Так это что же, сидеть дома на диване и смотреть телевизор? – могут спросить меня некоторые скептически настроенные читатели.

Отвечаю: ни в коем случае! Диван и «зомбоящик» – это другая крайность, а здоровье и удовольствие от использования своего тела всегда находятся где-то посередине. Об этом – в следующей главе «Универсальное правило здоровья №2, или Срединный путь».

Какой из всего этого можно сделать вывод? Любая неразумная эксплуатация физического тела с повышенной нагрузкой, будь то ручной труд или занятия спортом, приводит к преждевременному износу тела, ухудшению состояния здоровья и сокращению продолжительности жизни.

А отсюда следует, что

Наше здоровье в большей степени зависит от того, чего мы НЕ делаем, чем от того, что мы делаем.

И напоследок еще посмотрим, что нам говорит по этому поводу народная мудрость: