Александр Кропивко - Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги

• Береги платье снову, а здоровье смолоду.

• Болен – лечись, а здоров – берегись.

• Заниматься своим здоровьем следует не за три дня до смерти, а за три года до болезни (древняя китайская мудрость).

Универсальное правило здоровья №2: умеренность и срединный путь во всем.

Крайности – это всегда плохо. О необходимости придерживаться некой золотой середины свидетельствует опыт наших предков, выраженный в притчах, пословицах и наставлениях мудрецов в разных традициях и культурах.

• Все хорошо, что в меру, – подтверждает русская народная поговорка.

• Що занадто, то не здраво, – согласны поляки.

• Too much water drowns the miller (В избытке воды мельник утонул), – верно подметили англосаксы.

• Rei sugireba hetsurai to naru (Излишняя учтивость обращается в льстивость), – предупреждают японцы.

• Mass ist zu allen Dingen gut (Мера хороша для всего), – утверждают трудолюбивые немцы.

Пословицы и поговорки – это краткое изложение квинтэссенции общечеловеческого опыта и знаний. А вот притчи притягательны своим неспешным и часто замысловатым повествованием, плавно подводящим слушателя к истине. Вот, например, известная буддистская притча о срединном пути.

Один из учеников Будды, принц Шраван, был известен тем, что бросался из одной крайности в другую: ходил голым, принимал пищу через день, сидел под палящим солнцем. Раньше он был красивым молодым человеком с прекрасным телом, а спустя полгода его было не узнать, так он себя измучил.

Однажды вечером Будда сказал ему:

– Шраван, я слышал, что до посвящения ты любил играть на ситаре и был хорошим музыкантом. Разреши мне задать тебе вопрос: что случится, если струны ослабить?

– Если струны ослабить, то играть не получится.

– А если натянуть струны слишком сильно?

– Тогда тоже играть не получится. На ситаре легко играть, если мастер правильно настроит струны – нужна золотая середина.

И тогда Будда сказал:

– Именно это я и хотел до тебя донести. Музыка, которую ты хочешь извлечь из себя, зазвучит только тогда, когда твои струны и не ослаблены, и не перетянуты. Чрезмерное напряжение силы переходит в излишек, а чрезмерное расслабление – в слабость. Приведи себя в равновесие.

Опытные автомеханики знают, что одинаково пагубно на автомобиль влияет как длительное его использование в экстремальных условиях эксплуатации, так и долговременное простаивание в гараже. В первом случае механизмы быстро изнашиваются и выходят из строя, во втором – машина попросту ржавеет.

Такие же симптомы неполадок возникают и у биомеханизма – человеческого тела. Работа на износ у спортсменов приводит к преждевременному старению, болезням и смерти.

Нейрохирург Стивен Баррер, автор книги «Осторожно, спорт!», отмечает: «Весь мой личный опыт, а также более тридцати лет медицинской практики убеждают меня в том, что любой спорт – это травмы».

Методики интенсивного тренинга высокоэффективных бойцов существовали во все времена у всех народов. Целью их было подготовить, например, хороших солдат, телохранителей, лазутчиков, шпионов, наемных убийц и т. п. Выпускники этих специальностей в итоге обладали весьма широким спектром возможностей, воспетых в приключенческих романах и эффектно демонстрируемых в фильмах о восточных единоборствах.

Одно из немногих, если не единственное, качество тела, которым профессиональный воин обладать был НЕ обязан, – это здоровье. Основной задачей любого воина было натренировать свое тело любыми доступными методами и способами, желательно не покалечившись при этом. А затем поддерживать себя в хорошей форме сравнительно короткий период времени для того, чтобы быть эффективным в бою. После чего или умереть героической смертью, или уйти на заслуженный отдых и передавать свои знания более молодым и здоровым. Бывают, конечно, и исключения, но они лишь подтверждают правило: здоровья и долголетия от бойцов никто никогда не ожидал.У них совершенно другие цели и предназначение.

Зайдите как-нибудь на тренировку по боксу или любому другому контактному виду спорта. Обратите внимание, что тренер никогда (или крайне редко) не участвует в контактных спаррингах. Это молодые колотят друг друга в полную силу, а более опытный мастер смотрит на это, сидя где-нибудь в удобном месте. Он-то свое уже «отвоевал» и поэтому хорошо знает, чем чреваты многократные ушибы от ударов и стремление во что бы то ни стало удержаться на вершине бойцовской славы.

А как же быть со всеми этими шустрыми седовласыми дедульками с хитрым взглядом и железным кулаком из фильмов про восточные единоборства? А никак. «Добро пожаловать в реальный мир, Нео», – сказал бы Морфиус.

О травмах, которые можно получить в реальном мире, демонстрируя свои боевые и акробатические навыки, довольно часто рассказывает известный актер и мастер восточных единоборств Джеки Чан. Говорят, что из-за обилия травм он внесен в черные списки страховых компаний по всему миру. «За 52 года работы в киноиндустрии во мне хотя бы по разу было поломано все – от макушки до кончиков пальцев. У меня проломлен череп и трижды перебит нос, – признается актер. – Был перелом колена, одного плеча. Вывих другого плеча, грудины и таза. Множественные травмы спины, в том числе с переломом позвонков. Выбитые зубы, сломанные пальцы и ребра – об этом даже не вспоминаю».

В реальном мире большинство профессиональных бойцов по состоянию здоровья напоминают скорее инвалидов, чем супервоинов из популярных художественных фильмов. Автор одного сетевого журнала в своей статье с красноречивым названием «Спорт инвалидов» (см. список литературы в конце книги) приводит несколько наглядных примеров того, как сложилась судьба некоторых легендарных бойцов. Несмотря на несколько грубоватый стиль изложения, я бы рекомендовал к прочтению эту статью всем приверженцам контактных видов спорта.

И, кстати, по поводу «дедушек» и «бабушек». Не забываем делать поправку на среднюю продолжительность жизни тогда и сейчас. Вот, например, из записок 16-летнего Александра Сергеевича Пушкина, классика русской литературы, жившего сравнительно недавно – в XIX веке:

«В комнату вошел старик лет 30» (о Н. М. Карамзине).

«Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было тридцать четыре года – возраст угасания» (Юрий Тынянов (1894—1943) – исторический романист, историк и теоретик литературы).

Даже сейчас, в начале XXI века, в некоторых странах Юго-Восточной Азии с низким уровнем жизни можно встретить пожилых с виду женщин и мужчин, которым на самом деле около 30—40 лет. А попробуйте поносить булыжники в миске на голове лет 20 – и сразу все станет понятно.