Арианна Хаффингтон - Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Подробное описание отношения Клинтона ко сну можно прочесть в книге «Свидетель власти» Дэвида Гергена {135} 135 David Gergen, Eyewitness to Power: The Essence of Leadership Nixon to Clinton (New York: Simon & Schuster, 2001), Kindle edition. . Через несколько недель после того, как Клинтон был избран президентом США, Герген написал: «Клинтон все еще празднует победу и допоздна засиживается со своими старыми приятелями за веселыми беседами. Он всегда встает с первыми лучами солнца и сразу же отправляется на пляж пробежаться или поиграть в тачбол». Это не проходит бесследно. «Он выглядит уставшим, недосыпающим и нервным, – пишет Герген. – Ему трудно сосредоточиться на серьезном разговоре даже несколько минут подряд. Во время нашей короткой встречи я попытался мягко намекнуть ему, что управление страной – это марафон, а не спринт, и выразил надежду на то, что у него будет возможность немного отдохнуть за оставшиеся три недели. Не думаю, что он меня понял ‹…›. Первое время в Белом доме про Клинтона говорили, что он постоянно не в духе, рассеян и нетерпелив». Герген приводит слова Дэвида Маранисса, биографа Клинтона: «Один профессор в колледже заметил, что все великие люди мало спали, и с тех пор Клинтон спал по четыре-пять часов в день». Возможно, такая антипатия ко сну послужила причиной нескольких ошибок, которые он допустил за два президентских срока, включая его некомпетентный подход к решению проблемы гомосексуалистов в Вооруженных силах США, который теперь считается одним из самых больших промахов Клинтона за всю его политическую карьеру. Как красноречиво выразился Герген, это «заронило семена, которые впоследствии практически уничтожили его как президента».

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

FOMO (Fear Of Missing Out) – страх упустить что-то важное. – Прим. ред .

Телефон с расширенной клавиатурой и развитыми средствами коммуникации, предшественник смартфонов. – Прим. ред .

Китс Д. Стихотворения. Поэмы. – М.: Рипол классик, 1998.

БДГ – быстрое движение глаз. Фаза быстрого сна. – Прим. ред .

Andy Lewis, " 'Go the F**k to Sleep' Debuts at No. 1 on NYT Bestseller List," The Hollywood Reporter, June 15, 2011, http://www.hollywoodreporter.com.

Milan Kundera, The Art of the Novel, trans. Linda Asher (New York: Perennial Classics, 2003), 8. (Кундера М. Искусство романа. – М.; СПб.: Азбука, Азбука-Аттикус, 2013).

Pascal Chabot, "Le Burn-Out Est Global [Burn-Out Is Global]," Le Huffington Post, January 20, 2013, http://www.huffingtonpost.fr.

Carl Jung, Modern Man in Search of a Soul, trans. Cary F. Baynes (Oxon: Routledge Classics, 2001), 16. (Юнг К. Психология переноса. – М.: Медков С.Б., 2016.)

Matthew J. Wolf-Meyer, The Slumbering Masses: Sleep, Medicine, and Modern American Life (Minneapolis: University Press of Minnesota, 2012), Kindle edition.

Lynn Celmer (communications coordinator, American Academy of Sleep Medicine), email to the author, March 19, 2015.

Ray Bradbury, Farewell Summer (New York: William Morrow, 2007), Kindle edition. (Брэдбери Р. Лето, прощай. – М.: Эксмо, 2009.)

Jeffrey M. Jones, "In U.S., 40 % Get Less Than Recommended Amount of Sleep," Gallup, December 19, 2013, http://www.gallup.com.

Alan Derickson, Dangerously Sleepy: Overworked Americans and the Cult of Manly Wakefulness (Philadelphia: University of Pennsylvania Press, 2013), Kindle edition.

"Troopers Stop Meetings: Arrest 19 Men Including Labor Union Organizers," The New York Times, September 22, 1919, http://www.nytimes.com.

Lynne Lamberg, "The Student, the Professor and the Birth of Modern Sleep Research," Medicine on the Midway, Spring 2014, 16–25.

Denise Mann, "The Sleep-Diabetes Connection," WebMD, January 19, 2010, http://www.webmd.com.

"How Sleep Deprivation Affects Your Heart," National Sleep Foundation, http://www.sleepfoundation.org.

Janice Lloyd, "Lack of Sleep Increases Stroke Risk," USA TODAY, June 11, 2012, http://www.usatoday.com.

John Easton, "Fragmented Sleep Accelerates Cancer Growth," UChicago News, January 27, 2014, news.uchicago.edu.

"Sleep Deprivation and Obesity," Harvard T. H. Chan School of Public Health, http://www.hsph.harvard.edu.

Yasmin Anwar, "Poor Sleep Linked to Toxic Buildup of Alzheimer's Protein, Memory Loss," Berkeley News, June 1, 2015, vcresearch.berkeley.edu.

Andrew Ross Sorkin, "Reflections on Stress and Long Hours on Wall Street," The New York Times, June 1, 2015, http://www.nytimes.com.

Julia La Roche, "A 22–Year-Old Goldman Sachs Analyst's Death Has Been Ruled a Suicide," Business Insider, June 10, 2015, http://www.businessinsider.com.

"Are the Japanese Worked to Death?" Science from Virginia Tech, 1995, http://www.research.vt.edu.

Shai Oster, "In China, 1,600 People Die Every Day from Working Too Hard," Bloomberg Business, July 3, 2014, http://www.bloomberg.com.

John W. Budd, The Thought of Work (Ithaca: Cornell University Press, 2011), 108.

Jon Bon Jovi, Richie Sambora, and Desmond Child, "I'll Sleep When I'm Dead," Keep the Faith, Mercury Records, 1992.

Warren Zevon, I'll Sleep When I'm Dead (An Anthology), Rhino Entertainment, 1996.

I'll Sleep When I'm Dead, directed by Mike Hodges (2004; Hollywood: Paramount Pictures, 2004), DVD. (В российский прокат вышел под названием «Засну, когда умру».)

Rajiv Joshi, email to the author, September 2, 2015.

Jones, "In U.S., 40 % Get Less Than Recommended Amount of Sleep."

Sleepless in America, directed by John Hoffman (Washington, D.C.: National Geographic Channel, 2014), Television Documentary.

"GO! to Sleep," Cleveland Clinic Wellness, http://www.clevelandclinicwellness.com.

"Annual Sleep in America Poll Exploring Connections with Communications Technology Use and Sleep," National Sleep Foundation press release, March 7, 2011, http://www.sleepfoundation.org.

Paul Rodgers, "The Sleep Deprivation Epidemic," Forbes, September 9, 2014, http://www.forbes.com.

"National Sleep Foundation 2013 International Bedroom Poll First to Explore Sleep Differences Among Six Countries," National Sleep Foundation press release, September 3, 2013, http://www.sleepfoundation.org.

Brigitte Stegar, "Getting Away with Sleep – Social and Cultural Aspects of Dozing in Parliament," Social Science Japan Journal 6 (2003): 181–97.

Jim Godfrey (vice president of global communications, Jawbone), email to the author, September 25, 2015.

Derickson, Dangerously Sleepy.

"New ILO Study Shows U.S. Workers Are Spending an Extra Week on the Job Each Year," International Labor Organization press release, August 31, 2001, http://www.prnewswire.com.

Rafat Ali, "Travel Habits of Americans: 42 Percent Didn't Take Any Vacation Days in 2014," Skift, January 5, 2015, http://www.skift.com.

Maria Konnikova, "Why Can't We Fall Asleep?" The New Yorker, July 7, 2015, http://www.newyorker.com.

"Short Sleep Duration Among Workers – United States, 2010," Morbidity and Mortality Weekly Report, April 27, 2012, http://www.cdc.gov.

Marie Soderstrom, Kerstin Jeding, Mirjam Ekstedt, Aleksander Perski, and Torbjorn Akerstedt, "Insufficient Sleep Predicts Clinical Burnout," Journal of Occupational Health Psychology 17 (2012): 175–83.

Kristen L. Knutson, "Sociodemographic and Cultural Determinants of Sleep Deficiency: Implications for Cardiometabolic Disease Risk," Social Science & Medicine 79 (2013): 7–15.