LibKing » Книги » home_health » Арианна Хаффингтон - Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Арианна Хаффингтон - Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Тут можно читать онлайн Арианна Хаффингтон - Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Health, издательство Литагент Альпина, год 2017. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Арианна Хаффингтон - Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
  • Название:
    Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент Альпина
  • Год:
    2017
  • ISBN:
    978-5-9614-4750-7
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Ваша оценка:

Арианна Хаффингтон - Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью краткое содержание

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью - описание и краткое содержание, автор Арианна Хаффингтон, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Арианна Хаффингтон
Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

103

"FAA Issues Final Rule on Pilot Fatigue," Federal Aviation Administration, December 21, 2011, http://www.faa.gov.

104

Stephen Pope, "Fighting Pilot Fatigue: New Views on Staying Alert," Flying Magazine, November 26, 2014, http://www.flyingmag.com.

105

Government of India, Ministry of Civil Aviation, Report on Accident to Air India Express Boeing 737–800 Aircraft VT-AXV on 22nd May 2010 at Mangalore (New Delhi: October 31, 2010), http://www.skybrary.aero.

106

Sleep Alert, produced by James B. Maas (Ithaca: Cornell University Film Unit, 1990), PBS television special.

107

Sabina Gherbremedhin, "Sleeping Baggage Handler Says He Expected to Die After Waking Inside Cargo Hold: Exclusive," ABC News, April 23, 2015, http://www.abcnews.go.com.

108

Mathias Basner, Joshua Rubinstein, Kenneth M. Fomberstein, Matthew C. Coble, Adrian Ecker, Deepa Avinash, and David F. Dinges, "Effects of Night Work, Sleep Loss and Time on Task on Simulated Threat Detection Performance," SLEEP 31 (2008): 1251–59.

109

Nelli Black, Curt Devine, and Drew Griffin, "Sleep-Deprived, Medicated, Suicidal and Armed: Federal Air Marshals in Disarray," CNN Investigations, August 14, 2015, http://www.cnn.com.

110

Judith Orasanu, Bonny Parke, Norbert Kraft, Yuri Tada, Alan Hobbs, Barrett Anderson, Lori McDonnell, and Vicki Dulchinos, "Evaluating the Effectiveness of Schedule Changes for Air Traffic Service (ATS) Providers: Controller Alertness and Fatigue Monitoring Study," DOT/FAA/HFD-13/001, December 2012, http://www.faa.gov.

111

Susan Carey and Andy Pasztor, "Airlines Brace for Big Wake-up Call," The Wall Street Journal, January 2, 2014, http://www.wsj.com.

112

Murray Weiss, "William Rockefeller, Metro-North Engineer, Fell Asleep Before Fatal Train Derailment: Report," The Huffington Post, December 3, 2013, http://www.huffingtonpost.com.

113

Lydia DePillis, "Was the Engineer on Amtrak 188 Too Tired to Drive?" The Washington Post, May 15, 2015, http://www.washingtonpost.com.

114

Sam Stein, "The Surgeon General Wants You, America, to Sleep More," The Huffington Post, October 6, 2015, http://www.huffingtonpost.com.

115

Brian Goldman, "It's Time for Doctors to Admit That Our Lack of Sleep Is Killing Patients," Quartz, May 5, 2015, http://www.qz.com.

116

Laura K. Barger, Najib T. Ayas, Brian E. Cade, John W. Cronin, Bernard Rosner, Frank E. Speizer, and Charles A. Czeisler, "Impact of Extended-Duration Shifts on Medical Errors, Adverse Events, and Attentional Failures," PLoS Medicine 3 (2006): e487.

117

"Newborn Dropped by Nurse Has Been Released from Hospital," WPXI News, July 8, 2015, http://www.wpxi.com.

118

Venkatesh Krishnamurthy, Luisa Bazan, Thomas Roth, and Christopher L. Drake, "Insomnia Affects Empathy in Health Care Workers," SLEEP Abstract Supplement 38 (2015): A241.

119

Darshak Sanghavi, "The Phantom Menace of Sleep-Deprived Doctors," The New York Times, August 5, 2011, http://www.nytimes.com.

120

Rebecca Phillips, "REM Sleep Critical for Young Brains; Medication Interferes," WSU News, July 3, 2015, http://www.news.wsu.edu.

121

"How Lack of Sleep Impacts Different Age Groups," The Ohio State University Wexner Medical Center press release, November 2013, http://www.osuwmc.multimedianewsroom.tv.

122

"ADHD and Sleep," National Sleep Foundation, http://www.sleepfoundation.org.

123

Ka-Fai Chung and Miao-Miao Cheung, "Sleep-Wake Patterns and Sleep Disturbance Among Hong Kong Chinese Adolescents," SLEEP 31 (2008): 185–94.

124

Mary Carskadon, email to the author, March 26, 2015.

125

Meeri Kim, "Blue Light from Electronics Disturbs Sleep, Especially for Teenagers," The Washington Post, September 1, 2014, http://www.washingtonpost.com.

126

Rakesh Bhattacharjee, email to the author, February 24, 2015.

127

Kim, "Blue Light from Electronics Disturbs Sleep, Especially for Teenagers."

128

Olga E. Titova, Pleunie S. Hogenkamp, Josefin A. Jacobsson, Inna Feldman, Helgi B. Schioth, and Christian Benedict, "Associations of Self-Reported Sleep Disturbance and Duration with Academic Failure in Community-Dwelling Swedish Adolescents: Sleep and Academic Performance at School," Sleep Medicine 16 (2015): 87–93.

129

129 Nicholas Glozier, Alexandra Martiniuk, George Patton, Rebecca Ivers, Qiang Li, Ian Hickie, Teresa Senserrick, Mark Woodward, Robyn Norton, and Mark Stevenson, "Short Sleep Duration in Prevalent and Persistent Psychological Distress in Young Adults: The DRIVE Study," SLEEP 33 (2010): 1139–45.

130

Lisa Artis, "Revision Robs Teens of Sleep," The Sleep Council press release, March 27, 2015, http://www.sleepcouncil.org.uk.

131

Jocelyn Richards, "Marina Keegan Dead: Yale Student, 22, Dies in Car Crash Days After Graduation," The Huffington Post, May 28, 2012, http://www.huffingtonpost.com.

132

McGrath, "Unlocking the Science of Social Jet Lag and Sleep."

133

Patrick Healy, "A Sleep-Deprived Scott Walker Barnstorms Through South Carolina," The New York Times, July 15, 2015, http://www.nytimes.com.

134

Weston Kosova, "Running on Fumes: Pulling All-Nighters, Bill Clinton Spent His Last Days Obsessing over Details and Pardons," Newsweek, February 26, 2001, http://www.newsweek.com.

135

David Gergen, Eyewitness to Power: The Essence of Leadership Nixon to Clinton (New York: Simon & Schuster, 2001), Kindle edition.

Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Арианна Хаффингтон читать все книги автора по порядку

Арианна Хаффингтон - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью отзывы


Отзывы читателей о книге Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью, автор: Арианна Хаффингтон. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес. Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на PGEgaHJlZj0ibWFpbHRvOmFidXNlQGxpYmtpbmcucnUiIHJlbD0ibm9mb2xsb3ciPmFidXNlQGxpYmtpbmcucnU8L2E+ или заполните форму обратной связи.
img img img img img