Стас Иванов - Укротители велосипедов

– Товарищ Ежов, я не спрашивал твоего мнения об Артёме как о профессионале. Как ты его вообще оцениваешь? Есть надежда?

Ежов почесал щёку и нехотя признался:

– Ну, теперь я понимаю, почему он взял столько любительских гонок. Его общая выносливость на уровне профи, и ноги в порядке. Только этого мало. Нету скоростно-силовой выносливости и сердечно-сосудистая слабовата. Я смотрел его пульс: до восьмидесятого километра он был стабильно на ста пятидесяти, а потом он начал сдавать, мудрить с передачами, и поднял его до ста восьмидесяти. Ему нужно добавить базу. – Ежов пожевал колпачок ручки. – Короче, вердикт таков – если будет нормально тренироваться, равнинные этапы он пройдёт вместе с пелотоном, но в горах встанет колом. Десять километров вверх, десять вниз, потом снова вверх и вниз – это не шутки. Это не его кросс-кантри с короткими подъёмами, это совсем иной уровень. К тому же скажется пониженный уровень кислорода на высокогорье.

– А может, есть возможность поднатаскать его к Туру? Смотри, Костя, по телосложению он – идеальный горняк, а к началу гонки он скинет ещё килограмма три. А то, что он катался зимой по снегу на тяжёлом велосипеде и ездил в подъёмы, дало ему приличную мощность. – Клясов сделал жалостливое лицо. – Хотя бы пару горных этапов. Нам не хватает горных грегори (*помощник), чтобы страховать меня. Первый горный этап будет не слишком сложным, а если он выдержит второй и снимет нагрузку с Кокорина и Чавина, то принесёт команде огромную пользу. Ты же это понимаешь, Костя.

– Не проси о невозможном. Артём никогда не ездил в настоящих горах. Пусть он гонял зимой и прикладывал к педалям некоторое усилие, до настоящего горняка ему далеко – Питер плоский, как сковородка, здесь негде тренировать подъемы. Я лучше вздрючу как следует Кокорина, чтобы к Туру он уменьшился до нормальных объёмов. Миша, эй, Миша, худеть будем?

– Будем, – равнодушным тоном откликнулся Кокорин.

– Отлично, тогда поступим так. Завтракать, обедать и ужинать будешь на работе. Я позвоню твоей и скажу, чтобы она тебя не кормила. Ты и так передознулся калориями.

– Это слишком жестоко, – внезапно ожил Кокорин. – Я работаю, я тренируюсь. А я ведь должен был стать массажистом и техником.

– Ничего, скоро мы тебя освободим от работы, – пообещал Ежов. – А вот, кстати, и наше пополнение.

Скрючившись в три погибели, к команде подкатил Артём, и Ежов щёлкнул секундомером.

– Отстал на две минуты. На сто восьмидесяти километрах отставание составило бы больше получаса. Вероятно, в своей текущей форме ты сойдёшь на первом этапе, потому что выпадешь за лимит времени.

– Отвали, – мрачно буркнул Артём, навалившийся на руль

– Мы злимся? – ехидно спросил Ежов. – Мы наконец поняли, что такое профессиональная гонка на шоссе, и оценили свои силы? А ведь никто из них, – он кивнул на отдыхающую четвёрку гонщиков, – пока не гнал на полную. Мы вкатываемся, тренируем сердечно-сосудистую и работаем в спокойном темпе, а к специальным тренировкам на физику приступим через полтора месяца. Тогда и начнётся настоящая работа.

– Ты специально меня злишь, дед?

– Конечно. – Ежов тяжело вздохнул. – Снимай пульсометр и давай его мне.

Поползав по памяти устройства, Ежов заорал:

– Дятел, почему проигнорировал мои указания?! Я велел держать пульс в районе ста шестидесяти! А ты последние пять минут шёл в красной зоне! Так хотелось нас догнать?!

– Типа того. Это смертельно?

– Нет, но я не потреплю никакой самодеятельности. Я ещё вчера прикинул твои возможности и построил для тебя план тренировок. Будешь придумывать что-то своё – от тренировок не будет никакого толку.

– Брось, дед, – отмахнулся Артём. – Что плохого, если я буду выкладываться по полной и немного перерабатывать?

– Узнаешь, когда перетренируешься и застрянешь на одном месте, без прогресса.

– Вредный дед. – Артём схватил бочок с водой и сделал несколько глотков. – Кстати, чего все встали? Решили подождать меня?

– Все встали, чтобы пожрать. – Ежов прошёлся между гонщиками, собрал пустые бачки и заменил их на полные, лежавшие в корзине, закреплённой на багажнике скутера. Раздав всем бутерброды, он распорядился: – Перекусите и продолжайте тренировку. Вадим, командуй всеми. И включай в работу интервалы. А мне надо сгонять ненадолго на базу. И вы двое, Артём и Дима, поедете со мной.

– Что?! – возмутился Артём. – Хочешь сказать, что мы закончили на сегодня?!

– Ага. Поедете закатываться на станке. Вам пока хватит.

– Почему?! Я почти не устал. Я могу спокойно продолжить вместе со всеми.

– Собрался спорить со своим тренером? – с угрозой поинтересовался Ежов.

– Да какой из тебя тренер! – возмутился Артём. – Ты мне не дал никакой нагрузки! Да я на работе курьером напрягался в десять раз больше, чем на твоём занятие!

Ежов набычился.

– Сейчас я тебя ударю, дятел! Если хочешь загнать себя, то вали обратно на свою работу!

– Брейк, товарищи. – Клясов влез перед наступающим на Артёма Ежовым. – Артём, не спорь. Ты ни хрена не знаешь о тренировочном процессе, поэтому заткнись и катись на базу. Обещаю, через пару недель ты будешь молить об отдыхе.

Шмыгнув носом, Артём решил послушаться.

– Ну, если это обещаешь ты...

К приезду на базу, до которой было минут десять хода, Артём и Ежов немного успокоились.

Перед тем, как отправиться к себе на склад, Ежов приказал:

– Залезайте на станок и держите пульс сто тридцать. Через полчаса я вас проведаю. Артём, особый упор на посадку и технику.

– Понимаю, техника, но как же он достал со своим пульсом, – проворчал Артём, когда Ежов удалился. Положил шлем на скамейку, поставил велосипед на станок и забрался на него.– Пульс то, пульс сё... У него что, встаёт на показатели пульсометра?

– Ты не понимаешь, – веско заметил Дима, – насколько важны показатели пульса.

– И чем они так важны?

– Например, закатка длительностью двадцать-тридцать минут на пульсе сто тридцать значительно увеличит скорость восстановления твоего организма после нагрузки.

– Даже так? – удивился Артём.

– Ага, в этом состоянии твоё тело переключается в режим регенерации. Быстрее заживают как царапины, так и надорванные мышечные волокна. – Дима с искренним удивлением посмотрел на Артёма. – Неужели ты этого не знал?

– Нет, даже не подозревал о таком.

– Ммм, какой ты неопытный. – Дима залез в седло и начал раскручивать педали. – Догоняй.

Начав закатку, Артём спросил:

– А что ещё я должен знать? Почему я не должен был гнать и держать пульс в районе ста шестидесяти?

– Наверное, потому, что он оценил объём твоего сердца и подобрал для тебя наилучшие показатели нагрузки, при которых твои мышечные волокна не будут закисляться лактатом. И поэтому у тебя не будет завтра острых мышечных болей.