В. Прокопова - Clubные танцы. ОН

Четыре — выпрямите ноги, выведите корпус вертикально вверх (фото 289, рис. 93).

6.5. И — вернитесь в исходное положение (фото 290).

Пять — ноги прямые, корпус выведен вправо (фото 291).

6.6. И — вернитесь в исходное положение (фото 292).

Фото 290

Фото 291

Фото 292

Фото 293

Фото 294

Фото 295

Шесть — ноги прямые, корпус выведен влево (фото 293).

6.7. И— вернитесь в исходное положение (фото 294, рис. 93).

Семь — ноги прямые, корпус развернут вправо, кистью левой руки обведите голову от левого уха к правому (фото 295–297).

Фото 296

Фото 297

Фото 298

6.8. Отведите левую ногу за правую, руки вдоль корпуса (фото 298).

7.1. И — выведите перед собой левую руку, смотрите в ладонь, как в зеркало. Обведите голову сзади правой рукой, выведите руку поверх головы. Обе руки как бы «замыкаются» через пальцы. Одновременно с движениями рук поставьте правую ногу на полупалец (фото 299).

Фото 299

Раз — сохраняя положение рук, поставьте правую ногу на полную стопу (фото 300).

7.2. И — поверните голову вправо, смените положение рук, сохраняя незамкнутое кольцо: раскройте левую руку над головой, соберите пальцы правой кисти и приблизьте кисть к лицу. Правую ногу выведите на полупалец (фото 301–302).

Фото 300

Фото 301

Фото 302

Два — поставьте правую ногу на полную стопу, сохраняя положение рук (фото 303–304).

7.3. И — верните голову и руки в исходное положение. Смотрите прямо перед собой, левая рука перед лицом, правая над головой, правая нога на полупальце (фото 305).

Три — поставьте правую ногу на полную стопу (фото 306).

7.4. И — разведите руки в стороны, повернитесь на левой ноге влево под прямым углом. Правая нога сгибается в колене (фото 307–308). Четыре — согните правую ногу в тазобедренном суставе, сделайте хлопок ладонями перед собой (фото 309).

Фото 303

Фото 304

Фото 305

Фото 306

Фото 307

Фото 308

7.5. Сделайте бросок правой ногой и обеими руками вперед (фото 310).

7.6. Присядьте, наклоните корпус, руки опустите вниз (фото 311).

7.7. И — разверните корпус вправо, занося правую руку для удара кулаком вниз (фото 312).

Семь — нанесите удар кулаком вниз (фото 313).

Фото 309

Фото 310

Фото 311

Фото 312

7.8. Вырастая, согните левую ногу в колене, подготовив ее к броску (фото 314).

8.1. Бросьте вперед левую ногу и руки (фото 315).

Фото 313

Фото 314

8.2. Уходите в присед, наклон вперед, ноги согнуты, руки на бедрах (фото 316).

8.3. И — повернитесь вправо на 90°, слегка приподнимитесь (фото 317).

Три — уйдите в полуприсед, позиция та же, что пункте 8.2, но развернута вправо на 90° (фото 318).

8.4. И — слегка вырастите и снова повернитесь вправо на 90° (фото 319).

Фото 315

Фото 316

Фото 317

Фото 318

Фото 319

Четыре — уйдите в присед, правую руку сожмите в кулак, подведите к правому уху (фото 320).

8.5. Раскройтесь влево, отводя вверх прямую левую руку, ноги сохраняют прежнее положение, правая рука слегка опускается вниз (фото 321).

8.6. Вырастая, выполните бросок правой ногой (фото 322).

8.7. Завершите бросок, ноги полусогнуты, руки выпрямлены вперед, приготовьтесь перейти на колени (фото 323)

8.8. Выполните мягкое падение на оба колена – смягчить движение можно, опираясь руками об пол (фото 324).

Фото 320

Фото 321

Фото 322