Игорь Рыбаков - Отец [Как воспитать чемпионов в спорте, бизнесе и жизни] [litres]

Вот такая ситуация. А сын смотрит на меня, на то, как я веду свои дела, и говорит порой: «Отец, ты же не можешь быть лучшим специалистом в коммерции, чем…» И дальше называет имя какого-нибудь известного человека, который с успехом продвигает свое дело. Отвечаю: «Давай-ка посмотрим». У меня вообще-то диплом торгового института. И я его не просто так закончил, но еще и работал в предпринимательстве. Мыслями „повоюю“, прикину, посмотрю, как можно сделать, и у меня появляются предложения. Не скажу, что я лучше, чем он или другие, но я разбираюсь в этом деле. Я окончил единственный вуз бывшего Союза, где был заготовительный факультет, – Кооперативный институт. Мне было понятно уже тогда, что такое реальные цены и как они формируются. А через 10 лет все это стало ясно и народу: люди узнали, что делает инфляция. Поэтому, привыкший учиться у лучших, я стараюсь консультироваться, обсуждать разные моменты. На это Хабиб начинает удивляться: «Почему ты в таком возрасте спрашиваешь, как делать?». Отвечаю: «Я просто не хочу ошибаться. Желаю видеть суть вопроса и перспективу, либо ее отсутствие». Так что развитие – это для меня и сейчас главное поощрение, и получить его я могу только у самого себя.

С другой стороны, вполне реальная вещь, которой я буду рад, – это если Хабиб превзойдет своего тренера. Поощрение ему – повышение и последующее удержание планки. Он иногда спрашивает: «Вот Абдулманап Магомедович в 30 лет – и Хабиб Абдулманапович в 30 лет. Кто бы у кого выиграл?» Я отвечаю: «Честно говоря, Хабиб, кое в чем ты был бы лучшим. Даже не поспоришь. Потому что ты можешь уронить с руки, прекрасно действуешь в стойке. Но в борьбе вольной, греко-римской, дзюдо и самбо побеждал бы я. Зато в грэпплинге и боксе, взяла бы твоя».

Он лучший по праву. Даже когда у него в плане боев была вынужденная пауза, Хабиб сохранял свои 4 балла и форму не растратил. Он чемпион, защитил пояс, был и есть номер один в своем весе. Сын долго шел к этому результату, преодолевая многое. Сам я всегда честно говорю: хотел раньше, чтобы он оставался в дзюдо, боролся. Но Хабиб мечтал о том, что воплотилось сейчас. Он рассказывал, что ему все это снилось: бью, говорит, и мой соперник падает, а зал взрывается овацией. Иногда я посмеивался над этими его рассказами, как уже было написано ранее. Но ведь потом, действительно, пришло время для боев на «Мэдисон Сквер Гарден», где он выступал, был также Лас-Вегас… Теперь, кстати, я думаю, что один бой должен состояться в Москве, в «Лужниках», на этом огромном стадионе.

В общем, даже когда нет боев, Хабиб не отдыхает – но он может себе позволить передохнуть. Отдыхать, еще раз подчеркну, нельзя – иначе можно опустится до 3 баллов, а это неприемлемо. Но передохнуть – да, можно. Передышка – это активное восстановление сил. Что я понимаю под этим? Разумеется, это велосипед, пешие походы, игра в волейбол, футбол, длинные и медленные кроссы, ванная, парна́я с сибирскими вениками. Другими словами, такая активность, чтобы кровь бежала по кругу в три раза быстрее, чем у человека с обычной активностью. Эта жидкость держит в тонусе ваш мозг, сердце, печень – главные органы, которые отвечают за подготовку. Иногда также стоит проводить глубокое обследование, когда есть возможность, – пусть оно займет неделю, 10 дней, сколько потребуется. На это время следует уезжать в санаторий, где проверяется работа мозга, сердца. Это, как вы понимаете, тоже возможность «передохнуть». В Турции, Германии, Бахрейне, Эмиратах неплохие условия, у нас в стране также есть возможности для обследования. Эффект усиливается здоровой пищей, общением с друзьями и родственниками, посещением родных мест с многовековой историей.

Основная моя мысль в том, что нужно постоянно, вне зависимости от чего бы то ни было, держать руку на пульсе – следить за показателями здоровья, возможностями ума и тела. Для этого существуют зачеты. Когда мы их сдаем, то подсознательно проверяем себя на прочность. Скажем, жим лежа. Человек делал, допустим, 160 кг 4–5 раз. Если теперь он жмет только 130 кило и всего 2–3 раза, то это звоночек. Значит, сдал (только не желанный зачет, а позиции). Значит, физические кондиции не те. Или, например, он километр всегда бегал за 2,58, то есть быстрее трех минут. И в 9,59 укладывался на дистанции 3 километра. А тут раз – и результат 10,8 на один и более 12 минут на 3. Все, стоп – что-то идет не так, а ну давай думать, как так вышло. Поднажмем и посмотрим, получается ли вернуться к нужным показателям. Дали объем, сделали по новой. Снова замеряем результат. Ага, опять не выходит. Значит, у нас есть понимание, что позиции сдали уже точно, это не случайность или досадная оплошность. И если ничего не делать, то кондиции будут падать и дальше. Скоростные качества и функциональные возможности под угрозой – теперь совершенно точно нужно принимать меры. А если бы не контролировали ситуацию, то понятия бы не имели, что результаты падают. Человек сам себя чувствует нормально, ничего не болит, вроде в форме. А тут бац – и выясняется правда. Это очень важно, очень!

Что нам надо делать в первую очередь, если вдруг произошло то, что описано выше, – то есть мышечная составляющая не готова переносить нагрузки, которые были по силам ранее? Сердечно-сосудистая система изнашивается, дает сбой. Что делаем мы? Принимаем «Панангин», курагу едим горную, кислую. Эти вещи укрепляют сердце. Для эластичности мышц проводим резиново-жгутовые работы, стараемся увеличивать взрывные мощности. Поработали так три недели – еще раз проверяемся. Если вернулись на прежний уровень – отлично, подтянулись. Обычно именно так и происходит. Если же мы не вышли на необходимые показатели – значит, пора обращаться к серьезным специалистам, тут уже по-другому никак.

Есть еще один важный момент, который касается нагрузок. Бывает так, что спортсмен в период работы на высокий результат испытывает депрессию. В этом случае надо больше общаться с человеком, стараться постоянно быть рядом. Мы проверяем воспитанников зарекомендовавшими себя результатами и знаем, как что увеличить. Используем не запрещенные WADA методики, а те, которые нам доступны. Обычно, во время подготовки, за три недели до боя, берем анализ: чего в организме не хватает? Что износилось больше, чем обычно? Если не хватает железа, йода, кальция для кардио-ишемических элементов, то это сразу станет видно. Нужно, с одной стороны, нехватку компенсировать, а с другой – определить, за счет чего недорабатывает организм. Только после тщательных, глубоких анализов приходим к специалистам. Говорим с ними: так, мол, и так, у нас был результат, а сейчас мы не можем выйти на него, почему? Объем делаем. Питание есть. Воды пьем, сколько пили. Как вы думаете, это психология или «физика»?