Лайфхакер - 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни

Рисовать карту мыслей придумал Тони Бьюзен [27] – английский психолог, который всю жизнь ищет, как заставить мозг работать быстрее и продуктивнее. Не имеет значения, где вы создаете свою карту – на мобильном устройстве, домашнем компьютере или вручную, на листе бумаги. Эффект от этого не теряется.

Все ваши дела, идеи и планы каким-то образом связаны друг с другом, но в списке дел этих связей нет. Получается, что вы видите свои цели разрозненно и от этого простые и очевидные решения часто теряются.

Если вы попробуете написать все дела на листе бумаги и стрелками обозначить, как они друг с другом связаны, вы получите более целостную картину. А если при этом сделаете стрелки разноцветными, нарисуете небольшие картинки и значки, информация лучше запомнится, а на листе перед вами появится понятная проблема или задача в виде структуры.

Суть карты мыслей в том, чтобы визуально отобразить ваши планы, интересы и стремления. Это диаграмма, на которой информация структурируется, разветвляясь от одной центральной темы. Так лучше становятся видны связи между частями целого.

Карта мыслей может пригодиться для решения любой задачи, начиная с развития бизнеса и заканчивая заучиванием конспекта по истории.

Она поможет вам, если:

• Вам нужно упростить свои планы и идеи, сделать их более понятными и легкими для восприятия.

• Вы получаете информацию из разных источников и хотите создать общую картину.

• Вам нужны новые идеи, интересные решения и нестандартный подход к проблеме.

• Вы хотите лучше запомнить информацию, например конспект.

Создание карты мыслей похоже на сам процесс мышления. В нем соединяются два вида активности – творческая и аналитическая, за которые отвечают разные полушария мозга. Правое отвечает за пространственную ориентацию, воображение и мышление, а левое – за анализ и логику.

Когда во время сложного объяснения вы начинаете ходить по комнате или рисовать что-нибудь в блокноте, это неосознанная попытка заставить работать оба полушария мозга.

Карта мыслей помогает по тому же принципу: в процессе ее создания вы задействуете оба полушария, так что в результате работает большая часть коры головного мозга, участвует больше нейронов, а значит – растут способности памяти, восприятия и мышления.

При более глубоком изучении можно обнаружить не одну и даже не пять методик составления карт мыслей. И практически в каждой из них есть совет: вырабатывайте свой стиль. Говоря проще, свою карту мыслей надо делать не в строгом соответствии с тем, как это было когда-то кому-то удобно.

Кто-то рисует карты мыслей влево и вправо, кто-то сверху вниз, кто-то «солнышком». Ваша задача – научиться успевать в понятной для вас форме фиксировать ход мыслей.

Любая карта начинается с основной темы, идеи, располагающейся в центре. Иногда это можно назвать сутью размышлений.

К примеру, если продумывается способ достичь какой-то жизненной цели, основная тема может называться «источники дохода» или «отказ от курения».

У каждого найдется несколько тем, которые постоянно откладываются «на потом», так что можно начать с них.

Сюда попадают ключевые категории, ступени и главы, относящиеся к центральному вопросу. В процессе мозгового штурма вы сами начнете понимать, какие из выделенных тем более важны и заслуживают попадания на первый уровень, а какие не столь значительны и могут быть отнесены к какой-то более глобальной теме. Таким образом, начнет формироваться иерархия карты, которую можно изменять в процессе.

Темы первого уровня имеют короткие названия, ведь по сути это категории, которые помогают выстроить мысли. Иногда, если категории излишне абстрактны, к ним можно прикреплять изображения.

Второй уровень тем – место, где начинают формироваться идеи. Это может быть конкретизирующее заключение, завершающее родительскую тему, либо отдельная идея. В большинстве случаев названия тем второго уровня по-прежнему коротки и состоят из одного-двух слов. Если карта довольно проста и содержит не более трех уровней, второй уровень может быть представлен предложениями или темами с прикрепленными к ним заметками.

Третий и последующие уровни – это конкретизация идей. Сюда, как правило, не переходят, пока не закончен и не упорядочен второй уровень. При необходимости на этом уровне можно прибегать к описательным фразам. Выход за четвертый уровень нежелателен, так как это снижает удобство чтения карты в целом. Если требуется дальнейшая конкретизация, имеет смысл перейти к прикрепляемым заметкам. Если нужно детальное описание, то это, безусловно, должна быть заметка.

Если карта получается слишком большой, предпочтительно делить ее по «плавающим» темам либо создать новую карту.

На каждом участке карты задавайте себя два вопроса: «Какой следующий шаг повлияет на результат больше всего?» и «Какой маленький шаг я могу сделать на следующей неделе?». Так вы постепенно будете двигаться вперед.

Также не забывайте, что ваши цели не обязательно должны быть четко прописаны раз и навсегда. Представляйте результат, которого хотите достичь, но в то же время старайтесь получать удовольствие от процесса.

Держите свою карту на виду, чтобы через каждые несколько месяцев было удобно возвращаться к ней и отслеживать прогресс. А чтобы не забывать определять шаги на следующую неделю, оставляйте себе напоминания в календаре.

Пора заменить слово «цели» новым. Для большинства людей цели стали ассоциироваться с обязанностями. Мы ставим их и благополучно забываем, а через несколько месяцев начинаем ругать себя за то, что ничего не выполнили. Карта мыслей помогает этого избежать. С ее помощью можно шире взглянуть на все сферы жизни и определить, в каком направлении вы хотите двигаться.