Лайфхакер - 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни

Только не хватайтесь за все сразу. Следуйте правилу «одной привычки в неделю» и придерживайтесь концепции «маленьких перемен». Иллюзия, что можно получить максимальный результат за короткий срок, – коварная штука. Ничто не демотивирует так, как обманутые ожидания. Поэтому наберитесь терпения: внедряйте новые практики и идеи постепенно. Шаг за шагом. Не надрывайтесь. Откажитесь от чуда – и вы его получите.

Не важно, с чего вы начнете. Будете ли оттачивать до совершенства свои сильные стороны или прорабатывать слабые. Захотите «съесть лягушку» или выберете концепцию плавного движения в гору. Важно слушать внутренний голос и позволить себе меняться в своем собственном ритме.

В течение нескольких месяцев после прочтения этой книги постарайтесь держать ее под рукой. Пусть она станет для вас вдохновляющим помощником, который будет поддерживать в вас решимость и упорство. Искренне советуем время от времени возвращаться к прочитанному. То, что не заинтересовало в первый момент, позднее может оказаться ключом к решению возникших проблем. Жизнь меняется, и вы меняетесь вместе с ней. Никогда нельзя знать наверняка, какая из ее сфер потребует дополнительной проработки.

И последнее: всегда помните о том, чего вы уже добились. Поблагодарите себя, в том числе за ошибки, и продолжайте двигаться вперед.

Эллен Лангер (родилась 25 марта 1947, Бронкс, Нью-Йорк, США) – профессор психологии Гарвардского университета. Область профессиональных интересов: иллюзия управления, принятие решений, старение и теории осознанности.

Филип Зимбардо (родился 23 марта 1933, Нью-Йорк, Нью-Йорк, США) – американский социальный психолог.

Кит Феррацци. Ваша группа поддержки. Программа личного развития, дающая поразительные результаты, М.: МИФ, 2013.

Даниэл Канеман. Думай медленно… Решай быстро. М.: АСТ, Neoclassic, 2017.

Б. Дж. Фогг (родился в 1950) – поведенческий ученый и автор. Основатель и директор лаборатории проектирования поведения в Стэнфорде.

Джерри Сайнфелд (родился 29 апреля 1954, Бруклин, Нью-Йорк, США) – американский актер, стендап комик и сценарист.

Кэл Ньюпорт. В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста. Питер, 2017

Максвелл Мольц. Психокибернетика. Инструкция по сборке Механизма Успеха. Питер, 2002

Пол Макги. S.U.M.O. Заткнись и делай! М. МИФ, 2016.

Малкольм Гладуэлл. Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего? М.: МИФ, 2016.

Бобби Фишер (9 марта 1943–17 января 2008) – американский шахматист, одиннадцатый чемпион мира.

Билл Гейтс (родился 28 октября 1955, Сиэтл, Вашингтон, США) – американский предприниматель и общественный деятель, один из создателей компании Microsoft.

Michael J. A. Howe. Genius Explained. Cambridge University Press, 2001.

К. Андерс Эрикссон (родился в 1947) – шведский психолог и профессор психологии Университета штата Флорида.

Пирс Стил (родился в 1967) – профессор в Университете Калгари.

Кэрол Дуэк (родилась 17 октября 1946, Нью-Йорк, Нью-Йорк, США) – профессор психологии в Стэнфордском университете. Является одним из ведущих мировых экспертов в области мотивации.

Марк Муравин – профессор психологии в Университете Олбани.

Рой Ф. Баумайстер (родился 16 мая 1953, Кливленд, Огайо, США) – социальный психолог.

Келли Макгонигал (родилась 21 октября 1977) – доктор философии, психолог и профессор Стэнфордского университета.

Джаред М. Даймонд. Ружья, микробы и сталь. История человеческих сообществ. М.: АСТ, 2016

Брайан Вансинк (родился 28 июня 1960, Су-Сити, Айова, США) – профессор, область научных исследований: психология потребительского поведения, обладатель Шнобелевской премии.

Jonathan Haidt. The Happiness Hypothesis. Basic Books, 2006.

Чип Хиз, Дэн Хиз. Сердце перемен. Как добиваться изменений легко и надолго. М.: МИФ, 2015.

Стюарт Рид, Сарас Сарасвати, Ник Дью, Роберт Уилтбэнк, Энн-Валери Олссон. Как? Пошаговое руководство по созданию бизнеса. М.: Альпина Паблишер, 2013.

Питер Ф. Друкер (19 ноября 1909–11 ноября 2005) – американский ученый, экономист, публицист, педагог.

Лесли К. Браун (родился 17 февраля 1945, Либерти-Сити, Майами, Флорида, США) – американский мотивационный спикер.

Тони Бьюзен (родился 2 июня 1942, Палмерс Грин, Великобритания) – британский психолог, автор и соавтор более 100 книг.

Ричард Брэнсон (родился 18 июля 1950, Блэкхит, Лондон, Великобритания) – британский предприниматель, основатель корпорации Virgin Group.

Мадонна Луиз Чикконе (родилась 16 августа 1958, Бэй-Сити, Мичиган, США) – американская певица, актриса, музыкальный продюсер.

Дэвид Р. Д. Бекхэм (родился 2 мая 1975, Лейтонстон, Лондон, Великобритания) – английский футболист, полузащитник.

Дэвид Аллен (родился 28 декабря 1945) – консультант в вопросах управления временем и личной продуктивности, создатель метода повышения личной эффективности Getting Things Done, автор нескольких книг.

Айви Ледбеттер Ли (16 июля 1877 – 9 ноября 1934) – американский журналист, разработал принципы профессии PR-менеджера.

Чарльз Майкл Шваб (18 февраля 1862 – 18 сентября 1939) – американский предприниматель, промышленный магнат.

Вильфредо Ф. Д. Парето (15 июля 1848 – 19 августа 1923) – итальянский инженер, экономист и социолог.

Герберт Д. Фрейденбергер (26 ноября 1926 – 29 ноября 1999) – американский психолог немецкого происхождения.

Кристина Маслак (родилась 21 января 1946, Сан-Франциско, Калифорния, США) – американский социальный психолог, профессор психологии в Калифорнийском университете в Беркли.

Стивен Кови. 7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. М.: Альпина Паблишер, 2018.

Стивен Кови (24 октября 1932 – 16 июля 2012) – американский бизнес-консультант, мотивационный спикер, лайф-коуч, писатель.

Тим Харфорд (родился 27 сентября 1973, Англия, Великобритания) – английский экономист, журналист.

Shelley Carson. Your Creative Brain: Seven Steps to Maximize Imagination, Productivity, and Innovation in Your Life. Jossey-Bass, 2012.