Коллектив авторов - Развитие личности ребенка от семи до одиннадцати

• резкое снижение умственной и физической работоспособности;

• нервно-психические расстройства (истерии, неврастении);

• вегетативные нарушения: сердечная аритмия, повышение или понижение артериального давления;

• снижение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам внешней среды, в том числе и снижение иммунитета.

Не дожидаясь этих грозных симптомов, при первых же признаках переутомления родители должны действовать. Необходимо поговорить с ребенком, выявить его страхи и опасения. Несколько дней отдыха, пребывания вне школы полностью восстановят силы ребенка, особенно если любящие родители находятся рядом и поддерживают его (а не ругают!). Однако бывают случаи, когда ребенку требуется более серьезное лечение, перевод на другие формы обучения (санаторная школа, домашнее обучение, обучение в спецшколе, например для детей с нарушением зрения, слуха, нервной системы, для часто болеющих детей).

Ниже мы приводим 10 правил, выполняя которые, вы поможете вашему сыну или дочке избежать переутомления. А еще – создать условия для успешной учебы.

1. Не допускайте травмирования словом и несправедливым отношением.

2. Разговаривайте с детьми спокойным тоном.

3. Не применяйте телесных наказаний (а к ним относится и «обычный» подзатыльник).

4. Не запугивайте.

5. Не подавляйте инициативу.

6. Соблюдайте единство требований взрослых в семье.

7. Помогите ребенку соблюдать режим дня, в том числе труда и отдыха.

8. Личным примером приучите к закаливанию.

9. Осуществляйте контроль за времяпрепровождением за компьютером.

10. Регулируйте время (а по возможности, и качество) просмотра телепередач.

Желание родителей, чтобы ребенок все знал, везде успел, был лучшим, в первую очередь, ведет к переутомлению. Любите ребенка таким, какой он есть.

Итак, ребенок, поступивший в начальную школу, и ребенок, окончивший начальную школу, – несравнимо разные. Какие-то мелочи, незамеченные в первом классе, могут привести к серьезным проблемам в четвертом кассе. Время и силы, потраченные на ребенка в первом классе, сторицей окупятся к четвертому и пятому классу. Главная задача родителей – дать ребенку почувствовать, как хорошо быть сильным и здоровым, показать все преимущества здоровья и пути к его достижению.

Родителям, дети которых вырастают активными, успевающими и уверенными в себе, успешно удается:

1. Поддерживать стремление ребенка быть здоровым, в том числе и на собственном примере.

АЗБУКА ДЛЯ ПАП И МАМ

ПОЧЕМУ РЕБЕНОК НЕ ХОЧЕТ ХОДИТЬ НА ФИЗКУЛЬТУРУ

Ребенок не хочет что-то делать, в том числе ходить на физкультуру, если он не получает удовольствие от деятельности. Это может быть связано как с самой деятельностью (хочется заняться чем-то другим, не получается, не нравится сам вид деятельности, так как не совпадает со способностями), так и с ее оценкой (насмешки, отрицание успеха, неблагоприятное сравнение с другими).

2. Наводить порядок и чистоту дома вместе с сыном или дочкой – так, что в итоге и от процесса и от результата получают удовлетворение и мама с папой, и ребенок.

3. Следить за качеством питания, то есть за тем, чтобы в ежедневном рационе были и белки, и углеводы, и жиры, и витамины.

4. Обеспечить ребенку двигательную активность в течение учебных и выходных дней, находя способ вместе заниматься спортом, ходить в походы или хотя бы просто гулять.

5. Не забывать, что эмоциональный комфорт, то есть доброжелательное, теплое отношение близких людей, для детей не менее важны, чем хорошее питание, новые игрушки и модная одежда.

Упражнения для проверки физического развития ребенка 6 – 11 лет

Вид деятельности: Ходьба

6 – 7 лет: На носках, на пятках, в полуприседе

7 – 8 лет: Большими и маленькими шагами; с ускорением; с преодолением препятствий

8 – 9 лет: Различными способами с поворотами, подскоками, приседаниями

9 – 10 лет: Различными способами

10 – 11 лет: Различными способами

Вид деятельности: Бег

6 – 7 лет: С захлестом голени, с высоким подниманием бедра

7 – 8 лет: С высокого старта; с преодолением препятствий; со сменой направления

8 – 9 лет: С ускорением; большими и маленькими шагами; с поворотами

9 – 10 лет: С высокого старта; бег в гору; с ускорением, до 60 м; медленный бег по пересеченной местности, до 1000 м

10 – 11 лет: Медленный бег по пересеченной местности, до 1500 м; кросс, 2000 м

Вид деятельности: Лазание

6 – 7 лет: По гимнастической стенке произвольным способом; по канату; перелезание через бревно

7 – 8 лет: По гимнастической стенке одноименным способом (правая рука, правая нога – левая рука, левая нога); по шесту

8 – 9 лет: По гимнастической стенке разноименным способом; по веревочной лестнице

9 – 10 лет: По канату на время (мальчики)

10 – 11 лет: По канату на время

Вид деятельности: Прыжки

6 – 7 лет: На одной и двух ногах, на месте и с продвижением; через предметы

7 – 8 лет: С поворотами на месте; через скакалку на двух ногах; в длину сместа и с разбега

8 – 9 лет: Через скакалку на одной и двух ногах; через барьер 30 см на двухногах

9 – 10 лет: В высоту способом перешагивания с 5 шагов; в длину с места

10 – 11 лет: В приседе с продвижением

Вид деятельности: Равновесие

6 – 7 лет: Ходьба по скамейке, по наклонной доске, с поворотами в полуприседе

7 – 8 лет: Ходьба по скамейке с перешагиванием предметов; бег по наклонной доске

8 – 9 лет: Выполнение общеразвивающих упражнений, стоя на набивном мяче

9 – 10 лет: Ходьба по гимнастическому бревну

10 – 11 лет: Ходьба по гимнастическому бревну с поворотами в полуприседе

Вид деятельности: Метание

6 – 7 лет: От груди, снизу, из-за головы

7 – 8 лет: Одной рукой на дальность; в щит на высоте 2 м с расстояния 5 м

8 – 9 лет: В щит диаметром 1 м, расположенный на высоте 2 м, с расстояния 5 м

9 – 10 лет: Малого мяча на дальность; через высокое препятствие в цель

10 – 11 лет: Всеми способами; малого мяча на дальность

Вид деятельности: Акробатические упражнения

6 – 7 лет: Упор присев, кувырок вперед, мостик

7 – 8 лет: Кувырок назад; стойка на лопатках

8 – 9 лет: Кувырок вперед и назад с наклонной плоскости; серия кувырков (2–3)

9 – 10 лет: Стойка на лопатках с опорой о пол; кувырок вперед, скрестив ноги с поворотом

10 – 11 лет: Полушпагат; мост из положения стоя

Вид деятельности: Отжимания

6 – 7 лет: В положении упорлежа на полу – 10 раз

7 – 8 лет: В положении упорлежа на полу – 15 раз

8 – 9 лет: В положении упорлежа на полу – 20 раз

9 – 10 лет: В положении упорлежа на полу – 25 раз

10 – 11 лет: В положении упорлежа на полу – до 30 раз