«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (1994)

Сяо Чаньи

Автор, имеющий многолетний успешный опыт применения цигун для предупреждения насморка, предлагает вниманию читателей небольшой комплекс упражнений.

Исходное положение.Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч, руки свободно опустите вниз, кончик языка поднимите к верхнему нёбу.

Упражнения

1. Постукивание. Сожмите кисти в кулаки так, чтобы внутри оставалось полое пространство, и постукивайте ими по животу от нижней его части к верхней. Выполните 7–9 раз.

2. Резкий выдох. Опустите руки свободно вдоль туловища. Набрав через нос «полный живот» воздуха, сократите живот и резко выдохните через нос. Выполните 7–9 раз. На первых порах интенсивность выдоха не должна быть слишком резкой.

3. Вдох с поднятой головой. Оторвав пятки от пола и запрокинув голову, медленно поднимайте расслабленные руки вперед вверх. Одновременно выполняйте вдох. Выполнив полный вдох, начинайте выдыхать воздух, медленно опуская руки и слегка приседая. Выполните 7–9 раз.

4. Массаж. Сожмите кисти в кулаки так, чтобы внутри осталось полое пространство, и соедините их внутренними сторонами. Выполните 21 массирующее движение вторыми суставами больших пальцев по крыльям носа.

Примечание.Если во время резкого выдоха появятся выделения из носа, не обращайте внимания. После выполнения упражнения прочистите нос. Выполняя резкий выдох через нос, плотно закройте рот и слегка сожмите зубы.

Перевод С. Сергеева

(заметки о курсах «Воздержание от пищи» мастера Чжан Жунтана)

Ли Фуцин

Улучшение условий жизни привело к появлению многих «цивилизованных» заболеваний: ожирение, сахарный диабет, имеющих тенденцию к широкому распространению. Однако все эти болезни вполне поддаются лечению с помощью «воздержания от пищи», мобилизующего внутренние резервы организма. Такой вывод основан на опыте мастера цигун Чжан Жунтана, неоднократно организовывавшего курсы «воздержания от пищи», более тысячи последователей которого избавились от недугов. Чжан Жунтан является членом Международной научной ассоциации цигун, заместителем директора НИИ китайской медицины в г. Ханчжоу. Его непосредственным наставником был Ван Липин, имевший опыт 100-дневного «воздержания от пищи». Сам Чжан Жунтан положил начало серии экспериментов среди космонавтов Китая, «воздерживаясь от пищи» 21 день. Эксперимент проводился в Ханчжоуском оздоровительном центре ВМС. Цель эксперимента, в результате которого Чжан Жунтан похудел на 9 кг, сохранив в норме все физиологические показатели функционирования организма, состояла в том, чтобы продемонстрировать возможность увеличения продолжительности космических полетов или увеличения количества членов экипажа за счет использования методов цигун и, в частности, «воздержания от пищи».

«Воздержание от пищи» как специфический метод оздоровления известен с глубокой древности. Шакьямуни, Моисей, Иисус и Мохаммед — все они благодаря 40-дневному голоданию испытали подъем физических, интеллектуальных и душевных сил и постигли истину. Исследуя механизм воздействия голодания на организм человека, медики пришли к выводу, что большая часть болезней человека вызывается застоем фекальных масс в кишечнике, а значит полное их выведение является прекрасным средством оздоровления и продления жизни.

Читателям будет небезынтересно ознакомиться с записками тех, кто обрел здоровье благодаря «воздержанию от пищи».

Чжан Уфэнь. В течение 4 лет такие показатели, как содержание триглицеридов и холестерина были выше нормы и составляли соответственно 200 и 295 мг/дл. После «воздержания от пищи» они нормализовались и снизились до 89 и 211 мг/дл. Кроме того, произошло улучшение показателей крови. Количество лейкоцитов поднялось с 4700 до 6050, скорость оседания эритроцитов упала с 31 до 10 мм/ч. Соответственно уменьшились побочные явления, связанные с применением противораковой химиотерапии. В настоящее время чувствую себя легко и свободно.

Ян Синьчжоу. Мне 75 лет. Несколько десятков лет я страдал хроническим трахеитом и ринитом. По методике «Воздержание от пищи» учителя Чжан Жунтана я смог побороть склонность к полноте. Кроме того, я избавился от хронического радикулита и частого ночного мочеиспускания.

Ван Гуйин. С детства я страдал постоянным чувством голода. Это продолжалось 18 лет. В европейской медицине это называют «пониженным содержанием сахара в крови». Заболевание проявлялось в том, что я не мог уснуть, не поев. Обычно чувство голода у меня сопровождалось учащенным сердцебиением, вялостью ног и холодным потом. Приступая к «воздержанию от пищи», я испытывал определенные колебания: если заниматься — будет ли польза, а если нет — как вылечиться. В первый день занятий я не позавтракал и еле выдержал. Узнав об этом, учитель Чжан «воздействовал» на меня, и чувство голода, как рукой, сняло, а уже через 9 дней занятий я излечился. Кроме того, наметилось ослабление гипертонических и ревматических проявлений.

Янь Сяофэй. В марте 1984 г. в онкологической больнице Шанхая мне был поставлен диагноз — рак легкого в четвертой стадии. Что было делать 20-летнему молодому человеку? Пришлось согласиться на радиотерапию. В результате образовалось большое количество спаек и началось отмирание ткани, препятствовавшее нормальному кровообращению. Я стал подвержен простудам и не решался даже выходить на улицу. Занятия цигун дома, хотя и помогли остановить рост опухоли, но спайки не устранили. В ноябре 1989 г. мне посчастливилось записаться на курсы «воздержания от пищи» учителя Чжана. Уже частичное расслабление тела привело к улучшению работы желудочно-кишечного тракта, порозовению лица, ослаблению последствий радиотерапии. Сейчас я выхожу на улицу без пылезащитной маски, могу ездить на велосипеде. Уже на третий день «воздержания от пищи» я без одышки поднялся на 335-метровую телебашню.

14 октября 1990 г. Управление китайской медицины провинции Чжэцзян созвало экспертное совещание с повесткой дня «Изучение результатов экспериментов с применением цигун-голодания на людях». Семь экспертов-профессоров заслушали отчет о работе группы экспериментаторов, ознакомились с документацией и, проведя всестороннее обсуждение вопроса, пришли к единодушному мнению.