«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1994)

Выполните трехкратное «раскрытие и закрытие», «три вдоха и выдоха» (со звуком «сюй» на выдохе), примите позу «расслабления и погружения в состояние покоя» в положении стоя.

1. Вращая палочку между ладонями, надо следить за тем, чтобы обе руки находились на одном уровне, нельзя опускать или поднимать одну из рук. Вращение должно осуществляться за счет усилий ладоней, обеспечивающих массаж точек лаогун концами палочки.

2. Ослабленным, пожилым больным, а также тем, кому показан регулярный массаж точек лаогун деревянной палочкой, необязательно строго выполнять описанные выше четыре комбинации. Вращать палочку таким пациентам можно сидя, лежа, стоя, в любое время и в любом месте. Главное при этом соблюдать требования, связанные с «пополнением» и «послаблением», которые сводятся к следующему:

а) Вращение к себе вызывает «пополнение», от себя — «послабление».

б) Количество оборотов палочки к себе и от себя должно быть одинаковым. Вращение в последовательности сначала от себя, затем к себе вызывает слабое «пополнение»; вращение в обратной последовательности приводит к «послаблению».

в) Превышение количества оборотов палочки к себе над количеством оборотов от себя при последовательности сначала от себя, затем к себе вызывает сильное «пополнение». Превышение количества оборотов от себя над количеством оборотов к себе при последовательности сначала к себе, затем от себя вызывает сильное «послабление».

г) Вращение палочки только к себе вызывает сильное «пополнение», только от себя — сильное «послабление».

К применению метода «очищения и послабления» в клинической практике следует подходить гибко, с учетом возраста, физического состояния больного и течения болезни. При хорошем физическом состоянии пациента, сопровождающимся тем не менее болями и запорами, рекомендуется «послабление». Физически ослабленным больным с теми же симптомами показано небольшое «пополнение» и сильное «послабление». Ослабленным пациентам, страдающим поносом, рекомендуется сильное «пополнение».

Перевод С. Сергеева

История «внутреннего» стиля ушу — тайцзицюань (кулак Великого предела) — уходит своими корнями в бездонную глубь веков. Создателями школы были безвестные даосские монахи и отшельники. Ореол загадочности и таинственности вокруг тайцзицюань стал рассеиваться лишь в XX веке.

Цели занятий данным видом китайской гимнастики различны: первая — оздоровительная — укрепление здоровья, психики человека. В результате правильных, систематических занятий обретается спокойствие, человек становится хозяином своего тела и духа, может сосредоточивать внимание на работе внутренних органов, контролировать процессы, протекающие в организме, что благотворно сказывается на здоровье. Вторая цель занятий — управление внутренней биоэнергией ци, проявление и развитие экстрасенсорных способностей занимающегося. Удивительная простота делает тайцзицюань доступным для людей любого пола и возраста. В Китае и стар и млад занимаются этим видом оздоровительной гимнастики на улицах, площадях и в парках. И в то же время удивительная сложность не позволяет освоить и постичь до конца тайны Великого предела даже людям, посвятившим его изучению всю жизнь. Существует пословица: «Даже маленькая неточность может сбить с пути». Посему изучающий тайцзицюань должен освоить это учение в мельчайших подробностях и постичь его сердцем. Менее всего тайцзицюань похож на западный спорт.

Мой путь к тайцзицюань не был простым. Я начал заниматься этим видом гимнастики более десяти лет назад. У меня были трудности со здоровьем: гипертоническая болезнь и ожирение III (начальной) степени. Через 1,5 года занятий гипертоническая болезнь отступила, вес без всяких диет и ограничений в питании пришел в норму. После этого в течение двух лет я занимался «внешним» стилем ушу «длинный кулак» с большими физическими нагрузками, параллельно продолжая заниматься тайцзицюань, и практически забыл, что такое гипертоническая болезнь. В процессе дальнейших занятий гимнастикой тайцзицюань под руководством наставника происходило постепенное развитие биоэнергетических способностей. Научился снимать головные боли, повышать или понижать артериальное давление, «снимать» ожоги. Позже окончил курсы по биоэнергетическому лечению в творческом Международном центре «Актис». Но, сразу оговорюсь, биоэнергетическое лечение не является самоцелью данной гимнастики. Эго, если можно так сказать, побочный эффект занятий. Как говорят на Востоке: «Главное — это идти по дороге учения, а проявление необычных способностей — это не более как цветы на обочине дороги, по которой вы идете. Не следует этим гордиться и специально к этому стремиться». Главная задача тайцзицюань — это укрепление здоровья, омоложение организма и продление жизни, обретение человеком гармонии с окружающим миром. Через семь лет занятий я перешел заниматься к другому учителю — специалисту из Китая. Так постепенно происходил рост моего мастерства. Мои учителя по тайцзицюань дали мне очень многое, можно сказать, что они являются моими духовными родителями. Мой долг перед ними, как говорят на Востоке, высок, как самая высокая гора, и глубок, как самое глубокое море…

Сейчас книжный рынок наводнен различной литературой по восточным гимнастикам и единоборствам, но научиться по ней настоящему мастерству практически невозможно. Учение школы передается от живого к живому. Традиционно считается, что часть знаний от учителя к ученику передается биоэнерго-информационным воздействием на подсознательном уровне.

После окончания занятий с учителем из Китая я получил сертификат-свидетельство инструктора-методиста по гимнастике тайцзицюань и вот уже несколько лет провожу обучение этому виду китайской гимнастики в своей небольшой школе, передавая людям свой опыт и знания.

Инструктор-методист по китайской гимнастике тайцзицюань С. В. Кузьмин

Адрес для писем: 121609 Москва, до востребования Кузьмину Сергею Владимировичу

Тяньчжуский цигун…

Попробуйте!

Вот уже шестнадцать месяцев я ежедневно занимаюсь динамическими упражнениями тяньчжуской системы цигун Лю Шаобиня, опубликованными в 1991 г. в Вашем журнале (№ 2, 3).

Настало время подвести первые итоги и поделиться некоторыми впечатлениями. Они у меня субъективны и не претендуют на научность.

Не моту сказать, чтобы я стал слишком счастливым, приобрел богатырское здоровье или помолодел на 20 лет, но…