«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (2002)

Оно обозначает 81 трудноизлечимую болезнь. Количество раз выполнения данного упражнения обусловлено этими соображениями.

Упражнение можно выполнять стоя, на ходу или сидя, однако надо следить за тем, чтобы движения растирания не прерывались, чтобы без перерыва упражнение было выполнено именно 81 раз. По окончании растирания никакого завершающего этапа не требуется. Заниматься можно в любое время дня сколько угодно раз.

Примечания

1. Во время выполнения упражнения растирание должно сопровождаться соответствующей «работой мысли». Надо представлять, что ваши почки собираются в одну. Это ключевой момент методики. Если упражнение не сопровождать соответствующей «работой мысли», то улучшение тоже наступит, но оно будет связано лишь с воздействием обычного массажа кожи без эффекта укрепления почек.

2. Во время растирания тыльные части кистей обязательно должны находиться строго напротив почек, поскольку свести их вместе можно только в этом случае. Беспорядочное растирание поясницы никакого эффекта не даст.

3. Важно помнить, что во время растирания нельзя останавливаться, даже если вы устали. Необходимо обязательно выполнить 81 движение до конца. Это нужно для того, чтобы «огонь» в точке минмэнь начал давать сильное тепло, что полезно для всего организма.

Вопрос: У меня часто болят пятки. Иногда они начинают болеть, когда я просто подолгу стою, например, занимаясь домашними делами. Боли особенно усиливаются зимой. Что это за болезнь? Как ее лечить?

Ответ:Долгое стояние влияет на сухожилия, точно так же на них влияет и зимний холод. Причинами, которые могут вызвать подобную болезнь, также являются слабость почек, которые соотносятся с первоэлементом «вода». При ослаблении функции выведения проявляется недостаточность проходимой через точки юнцюань в обоих направлениях ци. Не получая необходимого количества ци, пятки начинают болеть. Боли в пятках также могут возникать по причине малой двигательной активности людей пожилых и слабых. Интересно, что у всех долгожителей имеется общая особенность: высокая двигательная активность. Они все время ищут какое-нибудь занятие. Пусть даже самое несложное, ведь жизнь — это движение, а любое движение лучше, чем его отсутствие. «Не бойся двигаться медленно, бойся остановиться». Эта поговорка подтверждает важность нормальной циркуляции ци и крови в теле, как и известная истина, гласящая, что «где непроходимость — там болит; где проходит — там нет боли». Боли в пятках вызваны непроходимостью канала почек. Следовательно, ваша цель — укрепление функции почек, и в этом вам поможет предлагаемая методика.

Методика «укрепления инь и пополнения почек»

Упражнение

У людей имеются два вида «почек»: «внутренние почки» и «внешние почки». У мужчин «внешние почки» представлены яичками, а у женщин — сосками молочных желез. Этим отличием объясняется различный характер «работы мысли» у мужчин и женщин в процессе выполнения упражнения.

Яички у мужчин связаны с точками чжаохай, находящимися ниже внутренних щиколоток (рис. Ж). Во время выполнения упражнения мужчинам надо мысленно сосредоточиться именно на этих точках. Длительное сосредоточение на точках чжаохай способствует движению вверх ци «внутренних почек». «Внешние почки» у мужчин также сообщаются с точками шэньмай, находящимися во впадинах ниже внешних щиколоток (рис. Г). Если на них мысленно сосредоточиться, то в яичках сразу появляется ощущение движения вниз. Это означает, что ци начала движение вверх и может обеспечить проходимость «внутренних почек».

Вслед за этим надо руками массировать точки куньлунь (рис. Г) и тайси (рис. Ж). Левой рукой разомните точки на правой ноге, правой рукой — точки на левой. После этого защипывайте точки движением внутрь и, наконец, снова разомните их. Если удастся обеспечить проходимость указанных точек, боль в пятках пройдет.

Как уже упоминалось выше, «внешние почки» у женщин — это соски. Поэтому женщина должна сначала выполнить мысленное сосредоточение на точке шаньчжун (рис. Д) и одновременно с этим, совместив центральные точки ладоней с сосками, описывать руками окружности. Когда почувствуете сильное тепло в сосках и ладонях, такое же ощущение возникнет и в центральных точках подошв. Мысленно пройдитесь по ладоням и соскам. В результате ци из бедер направится вниз, прямо в стопы. Через полчаса непрерывного сосредоточения выполните массаж точек куньлунь и тайси, как это описано выше. Попробуйте сосредоточиваться на ладонях, на сосках, пока не почувствуете сильное тепло в середине подошв.

Это заболевание характерно для мужчин и женщин, для молодых и старых. Однако в каждом случае заболевание имеет свои причины. Например, слишком долгая умственная работа наносит вред почкам; или низкая двигательная активность, характерная для пожилых людей, приводит к «недостаточности» в почках. У молодых людей боль в пятках может возникать от чрезмерного полового возбуждения, что также травмирует почки.

Поскольку почки «руководят» всем организмом, то их недостаточность приводит к разбалансировке всех органов. Таким образом, хотя причин, по которым возникает боль в пятках, много, однако в любом случае для ее лечения применима данная методика. Заниматься следует дважды в день: утром и вечером. Массаж точек куньлунь и тайси также эффективен при усталости ног. Кроме этой методики страдающим болью в пятках рекомендуется методика «растирания почек», поскольку обе методики направлены на укрепление функций почек, что способствует регулированию циркуляции ци и крови, и основаны на принципах лечения «корня» болезни. Методика «укрепления инь и пополнения почек» может применяться и просто в оздоровительных целях.

Вопрос: Я очень вспыльчив, если что не по мне, сразу выхожу из себя. Но самое неприятное, что во время вспышек гнева начинает болеть печень. Поначалу я даже подумал, что у меня цирроз, но химический анализ не выявил отклонений от нормальных показателей. Не выявило никаких патологий и ультразвуковое исследование. А печень по-прежнему болит. Какая методика может мне помочь?

Ответ:Прежде всего, не следует сердиться по поводу и без повода, ведь «гнев травмирует печень». Недомогания в области печени связаны с «запертостью ци» в канале печени, поэтому надо обеспечить ее нормальную циркуляцию. Для этого рекомендуем вам две методики: «ладони трут землю» и «указательный палец достигает неба». Выберите одну из них по своему усмотрению.

Методика «ладони трут землю»

Примите положение стоя, ноги поставьте на ширину плеч, чтобы левая точка цзяньцзин (рис. А) находилась строго напротив точки юнцюань [4] На стороне подошвы стопы, 2/3 от пятки, 1/3 от копчиков пальцев. — Прим. ред. , на левой ноге. Сделайте несколько попыток, убедитесь, что обе точки находятся на одной вертикальной линии. Это требование очень важно, поскольку, если точки не совпадают, то ци проходит плохо и упражнение не дает нужного эффекта.