«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1998)

1. “Изначальная ци” человека, которую также называют “истинной ци”, представляет собой материальную субстанцию, образующую все сущее в природе и беспрерывно циркулирующую и изменяющуюся в организме человека. Существование человека базируется на регулирующей роли “изначальной ци”, поддерживающей физиологические процессы, которые обеспечивают взаимодействие между внутренней и внешней средой, и сохраняющей баланс между инь и ян.

2. Научно доказано, что в местах с богатой растительностью, в горах, где есть реки, озера и особенно водопады, воздух насыщен отрицательно заряженными ионами. Именно там даосы и буддисты совершенствовали свое мастерство. Для таких мест также характерно высокое содержание азота в воздухе — до 78 %, а азот является главной составной частью белков. Особые бактерии в желудке человека фиксируют азот, содержащийся в воздухе, превращая его в азотнокислую соль, участвующую в образовании белков. “Воздержание от пищи”, таким образом, есть процесс получения белков из азота, кислорода и материальной космической энергии, попадающих в организм человека вместе с проглатываемой в ходе “регулирования дыхания” слюной.

3. “Воздержание от пищи” требует занятий цигун с погружением в цигун-состояние. Оно достигается, в том числе, поднятием кончика языка к верхнему нёбу. В результате активизируется функция слюнных желез в полости рта, и он наполняется слюной, содержащей амилазу, гемолизин, клейкий белок и аминокислоты. Все эти вещества, попадая в желудок, защищают его стенки, стимулируют функционирование его слизистой оболочки.

4. Известный ученый эпохи Цзинь Гэ Хун говорил: “Чтобы жить, кишечник и желудок должны быть чистыми”. В результате “воздержания от пищи” снижается плотность крови (благодаря употреблению воды и фруктов), что улучшает кровообращение, способствует расширению стенок сосудов, повышает “живучесть” дегидразы, увеличивает объем крови и уменьшает содержание в мышцах молочной кислоты. Поэтому во время “воздержания от пищи” человек теряет в весе, оставаясь энергичным и сохраняя высокую работоспособность.

5. В период “воздержания от пищи” уменьшается вес человека, достигается сбалансированность жирового обмена, улучшается кровообращение, “прочищаются” энергетические каналы. Известный врач эпохи Восточная Хань Ван Чун в трактате “Лунь хэн” писал: “Если хочешь достичь долголетия, кишечник должен быть постоянно пустым, если хочешь достичь бессмертия, кишечник должен быть абсолютно чистым”. “Воздержание от пищи” помогает очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов, повышая тем самым сопротивляемость организма, а это эффективный путь борьбы со старением.

Таким образом, “воздержание от пищи” является специфической физиологической реакцией, имеющей положительные последствия. Изучение этого феномена является важным научным вкладом в исследования обмена веществ и энергетического обмена в организме человека.

Перевод С. Сергеева.

* * *

Издательство “Либрис” выпустило в свет дополнительный тираж книги

Гу Люсинь. СТИЛЬ ЧЭНЬ.

Заказы можно направлять в адрес редакции.

Хуан Жэньчжун

Встаньте прямо, расслабьтесь, поставьте ноги на ширину плеч так, чтобы носки были немного повернуты внутрь. Руки свободно опустите вдоль туловища, пальцы держите свободными и расслабленными (рис. 1).

Сгибая руки в локтях, поднимите предплечья под углом 90° к плечам, ладонями внутрь. Одновременно с подъемом рук слегка согните колени (под углом 20–30° относительно вертикальной оси) и чуть-чуть присядьте (рис. 2).

Поверните кисти ладонями вниз и разведите пальцы (рис. 3).

Предплечья разведите в стороны, а затем отведите локти назад вверх так, чтобы предплечья свободно свисали, а кисти смотрели ладонями назад, пальцами вниз и располагались немного позади туловища (рис. 4, 5).

Поверните кисти ладонями внутрь, а затем поднимите их внутрь пальцами к поясу, ладонями вверх (рис. 6).

Выдержав небольшую паузу, отведите локти назад и прижмите предплечья к бокам, повернув кисти пальцами вперед (рис. 7).

Напрягите корпус, оставляя ладони и спину расслабленными. Выждав некоторое время, расслабьте плечи и свободно и медленно выдвигайте предплечья вперед в горизонтальной плоскости до тех пор, пока между ними и плечами не образуется прямой угол. Переверните кисти ладонями вниз и примите позу “всадника” (рис. 8).

Примечание

Поднимая предплечья в начале упражнения, следите, чтобы плечи выдвигались вперед сантиметров на десять, а подмышки были свободными настолько, чтобы туда могло поместиться куриное яйцо. Оптимальная глубина приседания соответствует положению, при котором согнутые колени не выходят за носки ног. Во время выполнения упражнения смотрите прямо перед собой, дышите естественно, не думайте ни о чем постороннем, ни на чем не сосредоточивайтесь. Прижимая руки к корпусу локтями назад, кисти и пальцы держите расслабленными. Людям с ослабленным здоровьем можно выполнять упражнение с более высоким приседом.

Действие упражнения

Начиная с самого первого движения — сгибания коленей и поднимания предплечий с размещением ладоней напротив друг друга — происходит ускорение циркуляции канальной ци в ручных и ножных инь- и ян-меридианах. Во время поворачивания ладоней пальцами к пояснице осуществляется непосредственное воздействие на меридиан даймай, а через него и на меридиан жэньмай и думай. В результате активизируется циркуляция ци в двенадцати каналах.

Немаловажной особенностью данной методики является отсутствие мыс ленного сосредоточения. “Стояние столбом” в позе “внутренней восьмерки” придает канальной ци мощный импульс для движения вверх по меридиану думай, естественного и свободного перехода в передний меридиан жэньмай и последующего движения по этому меридиану вниз. Интенсивная циркуляция ци не позволяет ей задерживаться в голове. Упражнение не только активизирует движение ци по ножным инь- и ян-меридианам, но и опосредованно влияет на тонус ци в ручных инь и ян-меридианах. Когда локти отводятся назад и руки прижимаются к корпусу, в плечах происходит скопление большого количества ци и крови. Расслабив плечи, вы даете возможность скопившейся ци и крови стремительно наполнить плечевой пояс и инициировать медленное поступательное движение обеих рук вперед. В этот момент ощущается сильная пульсация в кончиках пальцев, а в ладонях появляется чувство разбухания, онемения или сильного тепла.