ПИОНЕР - 1949 АПРЕЛЬ 4

Когда вы будете читать эту статью, наша весенняя тренировка будет подходить к концу. А для многих из вас, живущих в более прохладных местах, чем Сухуми, она ещё только начнётся. Вот вам мои советы: делайте по утрам зарядку, учитесь бегать, больше бывайте на свежем воздухе. Когда подсохнет, начните тренировку «в квадрате», а потом уже переходите к настоящей игре. Да помните, что больше двух таймов в день, то есть одного матча, футболисты не играют!

Желаю вам успеха, ребята! Надеюсь, что первый гол будет забит непременно в ворота ваших противников.

Г. И. Федотов,

заслуженный мастер спорта, центр нападения футбольной команда! ЦДКА

Я всегда любил прыжки и в школе ещё в 6-м классе считался хорошим прыгуном. В высоту я начал прыгать самым простым способом - «перешагиванием», или, как ещё называют этот способ, «ножницами».

Однажды, когда я тренировался на Стадионе юных пионеров, наш тренер, заслуженный мастер спорта Владимир Михайлович Дьячков сказал мне:

- Вы прыгаете хорошо, но можете достичь лучших результатов.

И он посоветовал мне попробовать переходить планку боком, способом «переката». Владимир Михайлович сказал, чтобы я попробовал отталкиваться по-другому, чем я делал это прежде. Вот, представьте себе, прыгун стоит боком, и одна его нога ближе к планке, а другая дальше. Он отталкивается от земли той ногой, которая подальше от планки, а другую ногу, ближнюю, первой заносит над планкой. Так прыгал я раньше. А тут я должен был сделать по-другому: оттолкнуться ближней ногой и закинуть дальнюю.

Этот стиль принёс мне 10 дополнительных сантиметров. Потом я стал изучать «перекидной» способ прыжков. Он отличается от переката тем, что прыгун перелетает через планку не боком, а грудью и животом. После тренировки я стал брать этим способом высоту в 1 метр 80 сантиметров. Это рекорд нашего общества.

Однако не думайте, что мои занятия однообразны: добежал до планки - и прыгнул, разбежался - и снова прыгнул. Мой «стадион» бывает и в лесу и в поле. Вот я иногда намечу себе какую-нибудь высокую ветку на дереве и ставлю себе задачу - допрыгнуть до неё. Была у меня одна очень «трудная ветка», я пятьдесят раз прыгал, никак не мог достать её. Но потом всё-таки сорвал.

Кроме того я занимаюсь бегом, волейболом, катаюсь на велосипеде и плаваю. Ну и, конечно, прыжки. И не только в высоту, но и в длину. Смешно было бы встретить человека, который умеет прыгать высоко, а перед узкой канавой останавливается в нерешительности. Я сейчас научился брать канаву в шесть с половиной метров. Это далеко не лучший результат, многие спортсмены прыгают гораздо дальше. Но всё же шесть с половиной метров - это маленькая речушка, это, может быть, даже небольшой противотанковый ров. Вот представьте себе, каково солдатам брать противотанковый ров: надо спускаться на дно, потом подниматься по отвесной стене. И ведь всё это приходится делать под огнём врага. А тренированный спортсмен может этот ров взять одним прыжком.

Я сейчас увлекаюсь тройным прыжком. Это очень интересный вид прыжков. Он состоит, как говорит самое его название, из трёх прыжков, они непрерывны, и один вытекает из другого: сначала прыжок в длину с приземлением на ту же ногу, которой оттолкнулся, тут же прыжок-шаг и затем третий прыжок, когда прыгун приземляется на обе ноги. 14 метров - вот мой результат в тройном прыжке. Конечно, самый трудный прыжок - это второй, затяжной. Трудно сделать его длинным. Ведь сила разбега уходит на первый прыжок, и только при очень резком и сильном' разбеге можно сделать широкий прыжок-шаг. Поэтому мы очень много занимаемся бегом на короткие дистанции. У нас не бывает такого Бремени в году, когда бы мы не тренировались. Это раньше люди называли весну и осень «межсезоньем». А у нас, советских легкоатлетов, спортивный сезон длится круглый год. Меняется время года, иногда место наших занятий, костюм, но мы не прекращаем своих занятий. Весна, по-моему, - очень благоприятное время для спорта. Скажу даже больше: без весенних кроссов не достигаешь летом хороших результатов в прыжках.

Поэтому, ребята, я советую вам, не только прыгунам, но и всем ребятам, хорошенько использовать весну: совершать пробежки, небольшие кроссы, пешеходные прогулки. А если в этих прогулках вам встретится, так же как мне, какая-нибудь трудная ветка, - постарайтесь её достать. Ведь без настойчивости и упорства ничего нельзя достигнуть.

Борис Нафтулин,

студент 3-го курса Высшего технического училища им. Баумана, чемпион ВЦСПС в тройном прыжке

Я всегда очень любила спорт, любила бегать, прыгать, играть в лапту, салки и другие подвижные игры. Но я, конечно, никогда и не мечтала, что так скоро стану мастером спорта по лёгкой атлетике. В прошлом году я попробовала свои силы в соревнованиях по лёгкой атлетике и добилась таких результатов, которых и сама никогда не ожидала. С этого времени я стала по-настоящему заниматься спортом. Помог мне выбрать путь мой тренер Б. В. Тахтаров.

Сейчас в таблице рекордов Советского Союза для девушек младшего и старшего возраста мне принадлежит шесть рекордов. Моё самое большое достижение - прыжок в длину на 5 метров 59 сантиметров. Это всего на 21 сантиметр меньше рекорда нашей страны для женщин.

100 метров я пробегаю за 12,5 секунды, быстрее, чем требуется от взрослого тренированного мужчины при сдаче норм ГТО второй ступени. Но мне кажется, что я смогу бегать быстрее, если овладею спортивной техникой.

Я тренируюсь каждый день и чувствую. как бег становится легче, непринуждённей, ритмичней и стремительней. Внимательно слежу я за правильностью дыхания: это очень важно для спортсмена. Кроме того занимаюсь гимнастикой, играю в баскетбол и очень люблю лыжные прогулки.

В Тбилиси снег выпадает редко и под первыми лучами солнца тает. Здесь на лыжах не пойдёшь. Но недалеко от нас есть небольшой высокогорный посёлок Бакуриани. Там снег выпадает обычно в ноябре и лежит до апреля.

В Бакуриани очень красиво. Воздух сух и чист. Утопая в снегу, стоят голубые ели, освещенные ярким и тёплым солнцем. Солнце здесь греет так сильно, что в ясные дни даже в январе лыжники ходят в майке и трусах. Бакуриани - одно из немногих в нашей стране мест, где молено, лёжа на зелёной траве и загорая под жаркими лучами солнца, наблюдать прыжки с огромного лыжного трамплина.

Ребята, если вы хотите всегда быть здоровыми, сильными, ловкими и смелыми, обязательно занимайтесь спортом, учитесь бегать, прыгать, играть с мячом, кататься на лыжах и на коньках, плавать и грести. Все виды спорта закаляют человека и хорошо подготавливают его к труду на благо нашей любимой Родины.