Валерия Фадеева - Книга лучшей российской мамы. Малыш от года до 5 лет

Например, при раздевании ребенка и подготовке к обтиранию или обливанию прохладной водой у него нужным образом изменяются дыхание, кровообращение, состояние кожного покрова, повышается обмен веществ и резко увеличивается выработка тепла в организме. Все внутренние ресурсы самозащиты быстро мобилизуются для предохранения организма от переохлаждения.

Переохлаждение или перегревание организма, ведущее к различным заболеваниям, происходит потому, что родители постепенно не приучили ребенка к воздействию различных температур и его нервная система, не получившая соответствующей тренировки, не может обеспечить необходимую регуляцию тепла в организме при резких колебаниях температуры.

Каждая закаливающая процедура должна вызывать соответствующую реакцию организма – учащение пульса, увеличение глубины и частоты дыхания. Это нормальное явление. Но если появились признаки переохлаждения: дрожь, «гусиная кожа», посинение губ – значит, воздействие слишком сильное.

Чтобы не совершить ошибок, следует строго придерживаться основных правил закаливания.

Правила закаливания

1.Закаливание можно проводить только в том случае, если ребенок здоров.

2.Прежде чем начать применять водные процедуры и солнечные ванны, посоветуйтесь с врачом!

3.Приступать к закаливанию можно в любое время года.

4.Необходимое условие – постепенность и систематичность. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Будьте внимательными и терпеливыми. Не торопитесь. Другой момент: закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически. Если вы прервете мероприятия по закаливанию, например, из-за изменения погоды, то в таком случае полезный рефлекс, касающийся колебаний температуры, не закрепится и придется все начинать заново.

5.Колебания температуры могут по-разному переноситься разными малышами, поэтому будьте гибкими. Проявите индивидуальный подход.

6.Самое главное условие – процедура должна нравиться ребенку!

Воздушные ванны

Помещение, где находится ребенок, необходимо регулярно проветривать. Лучше устраивать сквозное проветривание, при котором происходит полная смена воздуха, а температура в комнате может понизиться до +16 – 18 °С. За 15 – 20 минут до возвращения ребенка с прогулки окно или форточку следует закрыть. Летом окна могут быть открыты весь день, а если возможно, и ночью. Только примите меры безопасности!

При воздушных ваннах в помещении температура воздуха для детей старше года должна постепенно снижаться до 18 °С. Более высокая температура не дает закаливающего эффекта.

Для детей этого возраста также очень полезен сон на свежем воздухе – чем дольше, тем лучше.

Место для сна выбирайте в зависимости от температуры воздуха и погоды. Оно должно быть надежно защищено от ветра, а при дожде и снеге – находиться под крышей (на балконе, веранде).

Одежда должна соответствовать времени года. Летом укрывайте малыша тканевым одеялом, весной и осенью – байковым, а зимой наденьте на него байковую пижаму с длинными рукавами, теплые носки, косынку, шапочку, уложите его в специальный стеганый спальный мешок-конверт со шлемом, укройте его теплым одеялом поверх мешка. Матрац и спальный мешок храните в теплом помещении. Лицо пусть будет открыто. Только не оставляйте ребенка одного. На балконе, на улице малыш может спать при температуре воздуха до –10 °С, а если он закален, то до –15 °С.

Если вам трудно организовать сон на свежем воздухе, приучите малыша спать в комнате при открытом окне (форточке). При этом в холодное время температура воздуха в комнате может понизиться до +16 – 18 °С. На ребенка наденьте хлопчатобумажную пижаму с длинными рукавами и укройте теплым одеялом.

Воздушные ванны можно принимать во время утренней гимнастики, когда ребенок одет в шортики и майку. Для этого открывают форточку или окно, чтобы температура воздуха снизилась до +16 – 18 °С. Продолжительность воздушной ванны может быть от 1 – 2 до 5 – 8 минут.

Солнечные ванны

Солнечные ванны оказывают хорошее закаливающее и общеукрепляющее действие, но принимать их нужно осторожно.

Сначала ребенка следует закаливать световоздушными ваннами в «кружевной» тени деревьев, затем на открытом солнце, оголяя только руки и ноги, и только потом можно оставить малыша в одних трусиках и панаме или головном уборе с козырьком. Одежда должна быть светлая.

Сначала продолжительность солнечных ванн должна одномоментно составлять 2 – 3 минуты. Постепенно процедуру доводят до 10 минут. В течение дня общее время солнечных ванн не должно превышать более 1 часа.

Лучшее время для принятия солнечных ванн в средней полосе России – от 10 до 12 часов. С 10 до 17 часов старайтесь не находиться под открытым солнцем, поищите тенистое место. Возьмите с собой бутылочку с водой, чтобы поить ребенка.

Солнечная ванна должна начинаться не ранее чем через 1,5 часа после еды и заканчиваться не позднее чем за 30 минут до еды. После солнечной ванны дайте малышу спокойно поиграть в тени, а потом умыться прохладной водой.

Важно! Следите за состоянием ребенка, не допускайте его перегревания. При появлении первых признаков перегревания ребенка (покраснение лица, повышенная потливость, вялость) следует немедленно увести его в тень, умыть лицо холодной водой и дать попить.

Хорошее закаливающее действие оказывает хождение босиком.

Установлено, что на подошве стопы находится значительно больше температурных рецепторов, чем на остальных участках кожи.

Сначала приучите малыша в течение 3 – 5 минут ходить босиком по коврику или одеялу, а потом можно бегать по полу. Летом можно побегать по траве или по песку.

Водные процедуры

Полезное воздействие оказывает влажное обтирание . Начинают его с рук и ног водой при температуре +28 °С. Через неделю температуру воды снижайте на 1 – 2 °С. Через каждые 1 – 2 дня и за неделю доведите до +18 °С. Для ослабленных детей температуру воды надо снижать медленнее – через 5 – 7 дней, конечная температура для них должна быть выше +20 °С. Для обтирания используйте махровую варежку или небольшое полотенце. Смочите его водой нужной температуры и быстро оботрите им руки и ноги ребенка, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к туловищу. После этого разотрите кожу мягким сухим полотенцем. Общее обтирание проводите в такой последовательности: руки, грудь, живот, спина, ноги. Начальная температура воды +35 – 36 °С, конечная +28 °С. Сразу после процедуры кожу малыша протрите насухо в течение 1 – 2 минут мягким сухим полотенцем, легко массируя ее до появления умеренного покраснения.