Валерия Фадеева - Книга лучшей российской мамы. Малыш от года до 5 лет

И все же за час-полтора до сна не позволяйте ребенку слишком подвижные и шумные игры, чтобы он не перевозбудился. Иначе малышу будет трудно заснуть, а если и заснет, то спать будет беспокойно, и такой сон не принесет необходимого отдыха нервной системе.

Постарайтесь, чтобы ваш малыш всегда засыпал в хорошем настроении.

Подготовка ко сну

• Комната. Перед тем как уложить малыша спать, обязательно проветрите комнату. Малыши легче засыпают и крепче спят на свежем воздухе. Температура должна быть 18 – 20 °С. Задерните шторы или спустите жалюзи.

• Кроватка . Уберите из кроватки все игрушки, которые перебрались туда в течение дня. Чтобы крохе было уютно и комфортно, к внутренним стенкам кровати прикрепите специальное мягкое покрытие из приятной, неяркой и не слишком толстой ткани. Врачи не советуют класть в кроватку подушки, валики, перинки и покрывала: считается, что их отсутствие уменьшает вероятность несчастных случаев.

• Одежда . Можете надеть на малыша маечку и пижаму, а потом – уложить кроху в спальный мешок. Это – идеальная одежда для сна. Правда, прежде чем поместить туда кроху, лучше, наверное, надеть на него памперс, чтобы мешок оставался сухим всю ночь. Откажитесь от толстого одеяла или спального конверта в тех случаях, когда в комнате тепло или у малыша поднялась температура. В этих ситуациях лучше укрыть ребенка махровой простынкой.

Затем покиньте поле зрения малыша, тихонько постойте пару минут в комнате, послушайте, как он засыпает… Здоровому малышу этого достаточно.

Если ребенка мучает бессонница на протяжении нескольких ночей – обратитесь к врачу. Не давайте малышу никаких лекарств без консультации с педиатром.

Оберег перед сном

Господи, благослови, Христос!

Домочек – избушечка,

Оклады – бревешечка,

Наокруг домочка,

Наокруг домочка,

Наокруг дворочка,

Крыша медна,

Тын железный,

Ограда каменна.

Ангелы в окошко,

Богородица во двери,

Сам Иисус Христос

Во большом углу сидит

Со ангелами,

Со архангелами.

Детские сновидения

Важность сновидений. Сны видят все: и взрослые, и самые маленькие. Эта потребность нашей психики – самая важная для сохранения психологического равновесия. Именно сновидения помогают нам «разрядиться», сбросить напряжение, которое накопилось за день. Ночью куда-то улетучивается все то, что нас подавляет, принуждает к чему-то неприятному или ставит запреты, которые нам нелегко принять. Также сон выводит «на поверхность» сознания некоторые тревоги, смутные страхи и позволяет заняться поиском решения самых животрепещущих проблем.

Детский сон может рассказать о том, что происходит с эмоциями вашего малыша.

Так что не стесняйтесь спрашивать своего только что проснувшегося кроху, хорошие ли он видел сны. Поговорить о своих фантастических приключениях интересно всем, а детям, кроме того, такой разговор еще и помогает расти. Когда мы говорим с ребенком о его снах, мы можем помочь ему найти ответы на вопросы, которые не дают ему покоя.

Фрейд доказал, что любой сон всегда выражает некое скрытое, бессознательное желание. Иногда его предмет лежит на поверхности: например, маленькому сладкоежке может присниться, что он спрятался в кондитерской и вволю поедает свои любимые пирожные. Но в большинстве случаев родителям необходимо провести «частное расследование», чтобы расшифровать те сигналы, которые посылает им бессознательная область психики ребенка.

Сон нередко выражает наши истинные желания, но иногда показывает нам и прямо противоположные образы.

Каждый сон индивидуален, поэтому не старайтесь трактовать его по какому-либо соннику. Только сам спящий, проснувшись, может открыть его настоящий смысл, потому что сновидение является частью уникальной, переживаемой только им истории.

Причины ночных «ужастиков»

Малыши чаще, чем взрослые, видят страшные сны. Это происходит тогда, когда им приходится адаптироваться к новым условиям, преодолевать серьезное испытание или переживать какой-либо страх. Это может быть болезненное расставание с мамой, когда приходит время идти в детский сад, «силовое» приучение к горшку, рождение младшего братика или сестрички…

К 3 – 4 годам эдипов комплекс – интерес к родителю противоположного пола и неизбежно сопровождающее его чувство вины перед «родителем-соперником» также нередко выражается массовым наплывом ночных кошмаров.

У многих детей кошмарные сновидения бывают под впечатлением страшного фильма или сказки… Мы и сами порой просыпаемся от того, что приснилось что-то ужасное, но обычно не задумываемся о причинах такого сна.

К сожалению, эти причины не лежат на поверхности. И если ваш ребенок спит неспокойно в течение долго времени – стоит задуматься, что с ним происходит и как ему помочь.

Чтобы ночью ребенок спал спокойно, без страшных сновидений, он должен знать, что ему ничего не угрожает, что его любят и всегда защитят.

Не надо укладывать его слишком рано или слишком поздно. Иначе он перевозбудится, и у него нарушится естественный биоритм сна. Время засыпания должно быть всегда одно и то же, но продолжительность самого сна меняется, укорачиваясь с возрастом.

О том, что ваш ребенок видит кошмарный сон, можно понять по напряженным мышцам, изменению привычной позы, укрыванию одеялом, учащенному сердцебиению и дыханию, ночным крикам.

Что делать, если ваш ребенок видит страшные сны

• Не стыдите ребенка: «Ты же уже большой, как можно бояться?» Это все равно не поможет. Не нужно и насильно отправлять его спать в темную комнату, не разрешать зажигать свет.

• Если страшные сны – единичные случаи, то достаточно будет лишний раз уделить ребенку побольше внимания – посидеть рядом, поговорить, погладить. Обычно в течение 20 – 30 минут ребенок успокаивается. Поносите его на руках, спойте колыбельную, затем уложите обратно в кровать.

• Если тревожные сны постоянно повторяются и ребенок вечером не хочет ложиться спать, просит оставить включенным свет, то здесь необходима помощь специалиста-психолога или психотерапевта для того, чтобы выяснить истинные причины появления детских кошмаров.