Юлия Доманова - Я буду спать сам. Книга о сонных лайфхаках

Что это значит для нас с вами? Ритуал отхода ко сну – это тоже условный рефлекс. То есть мы создаем ребенку условие – ритуал, он нам выдает на это условие реакцию – отходит ко сну. Это значит, что ритуал работает так же, как и условный рефлекс.

Как именно? Ритуал должен быть постоянным. Суть условного рефлекса и состоит в том, чтобы условие было всегда одинаковым: если изо дня в день перед каждым сном ритуал повторяется в одном и том же порядке, действия следуют один за другим, после чего происходит логическое укладывание ребенка спать одним и тем же способом.

Что происходит? Правильно, малышику ничего не остается, кроме как по инерции уснуть. Потому что так было всегда. Потому что всегда было одинаково. У детей после года ритуал существенно снижает сопротивление сну. Особенно если это действо сделать длинным.

Это настолько облегчает укладывание и тем более обучение, что мне сложно это выразить словами.

Но очень часто я слышу что-то подобное: «Помогите мне, мой ребенок просыпается по 10 раз ночью, хотя я делаю ритуалы и укладываю по табличке спать!»

Про табличку вы уже знаете, повторяться не будем. А вот про ритуал – поясню. Сам по себе ритуал не улучшает сон, не убирает частые ночные пробуждения. Ритуал лишь облегчает укладывание, настраивая нервную систему на нужный лад, именно благодаря работе условного рефлекса. Не стоит преувеличивать его роль в настраивании сна вашего ребенка, но при этом не стоит игнорировать и важность ритуалов. Это мы, взрослые, устали – легли поспать. А у детей не так, их мозгу нужно сообщить о том, что сейчас будем спать.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Список условных сокращений тут Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. .

Период, когда гормон мелатонина достигает пикового значения в организме и малыш испытывает сонливость, расслабленность, легко и быстро засыпает.