Александр Цовма - Психология избавления от одиночества

В этой книге исключительно бережно вы будете осматривать, анализировать свою жизнь, дотрагиваться до самых нежных струн души, не боясь дополнительно травмировать их и испытать боль. Вы имеете право на любые чувства, пусть они и не нравятся кому-то. Вы можете быть уязвимым и это нормально. Вы могли получить и не прожить до конца психотравму, поэтому можете допроживать и лечить ее столько, сколько вам нужно. Только лишь по праву рождения на Земле вы можете, ни у кого не спрашивая разрешения, ощущать свою целостность, свое достоинство, свое желание и право жить.

Держа в руках эту книгу, вы наверняка мечтаете не только избавиться от одиночества, но и найти свою любовь. Только, давайте ответим, а есть ли любовь на свете? Существует ли та мечта, ради которой обманывают, изменяя, близких, пытаются очаровать и завоевать совершенно чужих, не нужных нам людей, разрывают браки? Если, она есть, почему же мы, зачастую, не находим её сразу а, найдя, не ценим, позволяя отношениям сойти на нет? Почему, сегодня, некоторые психологи позволяют себе высказывать мнение, что любви не существует, а то, что люди ею называют, на самом деле, чуть ли не психическая болезнь?

Конечно же, любовь есть. Это, одновременно, и простое и сложное чувство. Простое, потому что это, просто, желание быть вместе с любимым человеком, поддерживать его, желать ему счастья. Сложное, так как уж очень извилистая дорога ведёт к ней. Тут тебе и тёмный лес страха ошибиться, и кочки неправильных решений, и повороты не к тем людям, лишь бы поскорее, и неумение остановиться в своём поиске, если огонёк любви уже загорелся и настойчиво светит в твое сердце.

Сложно дать любовь, не получив её ранее, прежде всего, от самых близких тебе людей в детстве. Но, это не приговор. Как только, это знание коснётся вашей души, вы сами становитесь ответственными за свои чувства. А примеры для подражания вполне можно взять из книг, фильмов и поступков твоего солнышка-партнёра.

Представленные в книге информация и рекомендации будут иметь исключительно познавательный характер, не принося практической пользы человеку, не готовому действовать, совершать поступки, имеющие конкретное ожидаемое следствие – избавление от одиночества.

С другой стороны, книга может подвести к мысли о необходимости таких действий и помочь уменьшить страх перед их последствиями, что будет являться значимым шагом к счастью.

Если ничего не делать, ничего делаться и не будет.

ГЛАВА 1.

Что такое одиночество

Одиночество – это чувство страдания, развивающееся из-за отсутствия необходимого для нормальной жизни количества общения с людьми или, даже, в связи со страхом его потери, что воспринимается человеком как трагедия. Конечно, степень "нормальности" этого количества субъективна, но это не отменяет самого принципа. Соответственно, любые процессы взаимодействия человека с одиночеством, это взаимодействие с чувством. То есть, если мы хотим избавиться от одиночества, мы должны избавиться от чувства одиночества.

В значении "чувство" – одиночество является довольно широким понятием, однако, употребляя это слово, практически всегда, человек имеет в виду отсутствие у него пары, партнера по жизни, с которым есть регулярный психический и физический контакт, включающий перспективу его не прекращения. Кроме того, вспомогательную роль в ощущении не одиночества играет любой человек или, даже, любое живое существо, наличие которого рядом дает ощущение цельности и отсутствия одиночества. В сложных ситуациях в роли живого существа могут выступать как неодушевленные предметы, наделенные в фантазиях одинокого человека душой, так, например, своё изображение в зеркале, мысленные образы живых существ или наделенный воображаемой душой предметов, с которыми можно общаться в режиме монолога либо диалога, придумывая ответа, мысленно встраиваемый в представляемую человеком реальность.

То есть, говоря о борьбе с одиночеством, и предполагая определенный конечный результат, довольно часто человек подразумевает либо, появление в его жизни кого-то, находящегося с ним в стабильных близких отношениях, либо, появление неких гарантий появления человека, соответствующего требуемым критериям, в будущем. Ожидается, что такое изменение статуса приведет к исчезновению внутреннего дискомфорта от испытываемого чувства одиночества. Каждый из этих вариантов может быть самостоятельным вариантом выбора.

Кто может быть подвержен одиночеству? Любой человек в течение жизни наверняка испытывал в каком-то возрасте чувство одиночества в виде внутреннего ощущения, смешанного из:

Понимания отсутствия нужного количества вербальной коммуникации для ощущения взаимодействия с другими людьми и для подтверждения своей социальности, принадлежности к некоторой группе людей либо к человечеству, в целом.

Желания встретиться с кем-то, чтобы побыть некоторое время рядом, поговорить или просто помолчать, понимая, что в это время – вы вместе.

Желания, чтобы кто-то имел в вас нужду и связался с вами, проявив желание встретиться с последующими практическими шагами в этом направлении, то есть понимания нужности, необходимости в вас другого человека.

Желания иметь вышеописанные элементы длительно, с гарантией их неисчезновения с течением времени.

Испытывать одиночество в определенных условиях – это нормально, это присуще человеку и не может рассматриваться как патология до тех пор, пока это чувство не станет слишком длительным либо всепоглощающим, возможно, даже, с возникновением суицидальных мыслей. Длительность может характеризоваться словом «слишком» в двух случаях: когда сам человек начинает ощущать, что может употребить это слово, а также, если другие люди начинают характеризовать состояние человека, как длительное одиночество, исходя из своей субъективной точки зрения, причём, это более одного человека, и с этим согласны люди, не находящиеся в родственных отношениях с обсуждаемым человеком. В то же время, другие люди, могут, всего лишь, выражать свою точку зрения на длительность одиночества, и при отсутствии социального вреда это не будет иметь никаких последствий. Появление же суицидных мыслей, в большинстве случаев, говорит о серьезных вопросах к инстинкту самосохранения, вложенному генетически при рождении.