Ирина Хмелевская - Привычка быть счастливым. 12 интервью о счастье

Приходила, садилась, и, ты не поверишь, за пять минут все решалось! Когда еще раз не получалось, снова к зеркалу, и так весь месяц. Как только появлялась мысль: «Какая я дура!» или хотелось себя раскритиковать, я шла смотреть на себя, поправлять прическу и сказать себе, какая я прекрасная.

И все действительно стало получаться. Это чудо какое-то!

Успехам радоваться гораздо легче. Но в моменты неудач тоже можно быть более счастливым, более спокойным. И можешь меня поздравить, экзамен по нидерландскому языку я сдала.

– Поздравляю, Наташа!

Победа – одно мгновение. Если ориентироваться только на него, то ощущение счастья быстро уходит.

А когда я думаю, что окружена близкими и родными, что я в своем доме, в своей стране, то оно длится бесконечно.

– Нидерланды стали для тебя родной страной?

Да-да! Я еду на работу, и все вокруг родное. Даже этот дождь. Мы в семье говорим: «Украина – матка, а Нидерланды – папко». В любой семье должно быть двое родителей, поэтому мы безумно счастливы, что нашли второго.

– Расскажи, есть еще какие-то счастливые дни в твоей жизни, о которых ты вспоминаешь?

Все дни, которые провела в Париже. От самого слова «Париж» у меня что-то внутри происходит. Я так мечтала там побывать! В этом году жила на Монмантре. Бомжи кругом, запах мочи… Сначала была всем этим слегка шокирована, но я была готова к таким контрастам. И хочу поехать снова. Думаю, мне очень понравится юг Франции.

Еще мы с Димой иногда устраиваем поездки только вдвоем. Проводим время, как молодожены. Это тоже очень счастливые дни. В эти дни как будто меняется ход жизни. И мне это безумно нравится.

– Кто или что повлияли на тебя больше всего? От чего ты стала чувствовать счастье? Ты упомянула папу. Есть еще какие-то события, книги, люди?

Недавно встретила такого человека. Она помогла мне открыть глаза на людей, которыми я окружена. Я и раньше была счастливой и улыбчивой, но внутри все равно оставалась какая-то неудовлетворенность. Мне все время что-то мешало.

Наши встречи с тобой сделали меня более гармоничной. Теперь, когда я улыбаюсь людям, то чувствую, что у меня и внутри все улыбается. Встреча с тобой – одно из самых ярких событий за последнее время.

Мама тоже приучала меня быть счастливой, легко относиться к вещам и событиям.

Семья, родители, мой муж Дима и его семья сыграли очень большую роль в том, что я счастлива.

– Что главное в твоей жизни?

Семья и общение.

– Какое у тебя самое заветное желание?

Очень хочу покататься на лыжах. Не надеялась на отпуск в феврале, а в это время как раз начинается лыжный сезон. И вдруг чудесным образом появляется пять дней отпуска. Осталось купить билеты и заказать отель.

Хочу научиться говорить на английском и нидерландском свободно и без ошибок. Я читаю, пишу, но пока говорю неуверенно. Очень хочу повысить качество общения. Записалась и завтра пойду на курсы «Toast master». Это как раз про улучшение качества разговора. Узнала об этом движении в декабре, хочу поучаствовать.

– Наташа, хочешь что-то добавить? Возможно, историю какую-то рассказать?

О детях. Мы теряем то, что они нам приносят, – детскую непосредственность. Повернуть бы время вспять! Какие они умнички – эти малыши! На них нужно ориентироваться в поиске внутренней гармонии. Надо всматриваться, вслушиваться в них.

Я столько лет училась педагогике и психологии, а сейчас поняла, что воспитание – это обмен информацией. Мы им даем одно, они нам – другое. Мне очень жаль, что у нас это работает только в одну сторону – от взрослого к ребенку, и превращается во что-то не очень приятное. Когда такой обмен работает в обе стороны, тогда это – счастье.

– Есть у тебя какое-то пожелание для тех людей, которые будут читать книгу? Может быть, совет?

Так сложно дать универсальный совет. Нас семь миллиардов, и мы все разные. Мне помогла любовь к себе. Многие приравнивают ее к эгоизму. Часто это слышу, и сама раньше так думала. Но искренняя любовь ничего общего с эгоизмом не имеет. Когда любишь себя, не можешь причинить вред другому.

Есть очень простое упражнение – сказать себе, глядя в зеркало: «Наташа, как я тебя люблю!» Я немного трансформировала, и в плохой ситуации говорю себе что-то положительное: « Пусть я что-то „прошляпила“, зато у меня сегодня очень красиво накрашены глаза » . И этот внутренний разговор с самим собой помогает. Наверное, для каждого это будет своя фраза, сработает что-то свое.

В моей жизни много чудес связано с этой практикой. Например, меня долго не приглашали на собеседование. Я сказала: «Меня же скоро пригласят, поэтому я куплю себе пиджак!» Поехала и купила, и таки да, меня пригласили на собеседование! И это второй совет. Надо планировать событие, и тогда оно скоро появится в вашей жизни! Теперь я постоянно так делаю, и почти все сбывается.

Слово – это заклинание. А когда человек говорит его перед зеркалом, заклинание становится еще более сильным.

Я веду группы терапевтов в Лондоне, Эдинбурге, Копенгагене и Тотнес, учу развитию лидерских качеств. Предпосылки для этого самые разные. Одна из них, конечно, моя докторская степень в Крэнфилдской Школе менеджмента – Cranfield School of Management – по теме «Методы, основанные на искусстве, в обучении менеджменту». В этом исследовании я много работал с когнитивной наукой и теориями обучения.

Также я изучал буддизм и некоторые современные духовные системы. Считаю очень полезным, с одной стороны, быть знакомым с духовными системами, а с другой стороны, изучать когнитивную науку и видеть, как их можно объединить. Недавно я начал читать лекции в Копенгагенской бизнес-школе. А раньше я был танцором и музыкантом.

– Как ты проводишь свободное время, если оно у тебя есть?

Я играю на пианино. Еще мне нравится гулять и слушать аудиокниги. И, конечно, я танцую танго.

– Ты считаешь себя счастливым человеком?

Да.

– Что для тебя счастье?

Я считаю, что счастье – это то, что мы делаем сами.

Это те моменты, когда мы не слишком заняты всевозможными делами. Это те моменты, когда мы не отвлекаемся на мысли о том, что мы должны или не должны делать. Думаю, что счастье – это как воздух, которым мы дышим. Это как пространство вокруг нас. Оно всегда здесь, но мы обычно слишком заняты его поисками, чтобы обратить на него внимание.