Валентина Кляйн - Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ

Тут можно читать онлайн Валентина Кляйн - Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-generic, год 2022. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2022
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Валентина Кляйн - Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ краткое содержание

Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ - описание и краткое содержание, автор Валентина Кляйн, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
На сегодняшний день в мире существует только 2 научно доказанных и официально признанных ВОЗ (Всемирной орг-ей здравоохранения) метода психотерапии, дающих устойчивый и БЫСТРЫЙ результат при борьбе со стрессом, – это ДПДГ и КПТ. По всему миру психологи МЧС и служб спасения используют технику ДПДГ, чтобы вывести людей из шоковых состояний при массовых катастрофах. Однако этот метод применим и для более бытовых стрессов, страхов, неприятных воспоминаний. На самом деле ДПДГ – настолько мощный, глубокий и сложный психотерапевтический инструмент, что его соседство со словом «самостоятельно» может на первый взгляд показаться наивным абсурдом или непрофессионализмом. Опасно ли применять метод ДПДГ самостоятельно? Опасна ли газовая плита, которая стоит у вас на кухне? Автор обычным, не профессиональным языком на практических примерах рассказывает, какие проблемы человек может самостоятельно решить, применяя данный метод. Подробно описывает противопоказания и побочные эффекты от данной техники.

Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Валентина Кляйн
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

С Таней методом ДПДГ мы отрабатывали воспоминания об учебе в течение 16 встреч, в среднем по 30 минут. Всего было «стёрто» 82 картинки.

Аналогично метод ДПДГ помогает избавиться от воспоминаний или фантазийных страхов:

– в школе надо мной смеялись, издевались;

– страх, стыд, что вызовут к директору школы;

– меня публично позорили у доски;

– страх плохих оценок, экзаменов;

– стыд, что платил(-а) за экзамены в колледже;

– мне стыдно было смотреть учителям в глаза;

– я чувствовала себя глупее всех в школе, в колледже, в университете;

– я был(-а) изгоем;

– я все время оставался(-лась) крайней, козлом отпущения;

– стыд, что мало читаю, что малообразован(-а);

– стыд, что нет высшего образования;

– комплекс самозванца: я отучился на профессию недостаточно серьезно;

– стыд, что диплом или экзамены, или водительские права были куплены;

– стыд, что я незаслуженно занимаю эту должность;

– страх людей у власти;

– страх тюрьмы;

– страх судов;

– страх милиции;

– страх прокуратуры;

– страх налоговых проверок;

– страх публичных выступлений, сцены.

Природные катастрофы

Амила, 26 лет, замужем, есть дочь, репетитор.

«Моя дочь пошла в первый класс. В этом возрасте мы стараемся ее если оставлять дома одну, то только пока на улице светло, то есть днём. Вечером темнеет рано, и мы стремимся, чтобы кто-то из взрослых уже был дома, так как у нас часто отключают электричество и ребёнок может в темноте остаться один.

Но вот в один день все пошло не так. Настя (дочь) была дома одна. В городе начался какой-то катаклизм: гроза, шквальный ветер, ливень. Затопило многие районы города. Мы с мужем физически не могли доехать до дома, весь город стоял в пробках намертво. Падали деревья, по многим улицам машины уже не ехали, а плыли по воде. В этот день несколько машин с семьями унесло в море, с летальным исходом.

Конечно же, электрические провода уже были где-то порваны, и Настя сидела дома одна в темноте. К полуночи я смогла добраться наконец до дома. Когда я зашла домой, она сидела, свернувшись клубочком, в углу, тряслась и плакала: “Мама, мне было так страшно, что я хотела умереть”.

После этого случая она не просто боялась темноты. Когда становилось темно, и даже если дома есть мы с папой и есть фонарик на телефоне, она никогда сама не пойдёт из комнаты в комнату с фонариком. Только со взрослыми за руку. Она стала сильно пугаться темноты. Начала боятся оставаться одна. Потом страхи стали увеличиваться как снежный ком: страх призраков, страх засыпать одной, страх, что якобы ночью ей кто-то отрежет волосы.

Надо было срочно что-то делать с этим.

Я привела дочь к Валентине, она предложила метод ДПДГ, объяснила, как он работает.

Мы сидели втроём, так как Настя боялась остаться без меня в кабинете. Первые секунд 10 она спокойно смотрела за пальцами, потом стала резко плакать и отказывалась продолжать. Валентина ее на что-то отвлекла, и потом они снова продолжили. В итоге на каждый из страхов (темнота – № 1, остаться одной дома – № 2, призраки – № 3, отрежут волосы – № 4) было потрачено всего минуты по 2. И все! Это все было так быстро, что, честно говоря, когда мы уходили, я думала, что что-то пошло не так и нам не помогло.

Ну, разве можно за 10–15 минут избавить ребёнка от фобий?! Оказывается, можно…

Когда мы пришли домой, Настя добавила на удивление очень спокойным и рассудительным тоном: “Я поняла, откуда взялся страх, что ночью мне отрежут волосы: это Надя, одноклассница, позавидовала моим длинным волосам”.

Я была немного в шоке: как у неё вообще возникла такая мысль? Как ребёнок мог построить логическую цепочку о том, что чья-то зависть может преобразоваться в навязчивый страх? Это так и осталось для меня загадкой.

К моему удивлению, второй раз идти к Валентине не пришлось. После той техники ДПДГ прошло уже 7 месяцев. Страхи ушли полностью. Сейчас, если отключают вечером свет, то дочь идёт не просто одна в другую темную комнату, когда ей надо что-то там взять, – она идёт туда даже без фонарика.

Для меня это так и осталось каким-то непонятным чудом: как за 15 минут можно избавиться от таких страхов?

У дочери-то страх темноты прошёл, а вот у меня страх, что она останется одна дома в темноте, никуда не делся. Через год я снова пришла к Валентине, чтобы убрать уже мою собственную тревогу. Каждый раз, когда я возвращалась домой, я судорожно считала, кто во сколько приедет домой, будет ли ещё светло или уже темно на случай, если выключат электричество. Это незаметно вроде, но очень даже выматывало. Понадобилось две встречи по одному часу техникой ДПДГ.

Сейчас я ловлю себя на мысли, что если после работы иногда и звоню близким, чтобы уточнить, кто и когда приедет домой, то делаю это скорее потому, что вроде НАДО выполнить эту обязанность – позвонить. Но точно не из страха. Я даже подумала: “Надо же, я словно какая-то бессердечная становлюсь. Ну, выключат свет, да и ладно. Ну, посидит дочь одна в темноте, ну и что? Фонарик всегда стоит на зарядке. Не проблема”».

Действительно, у детей процесс переработки тяжелых эмоций через технику ДПДГ идёт многократно быстрее, чем у взрослых. Иногда достаточно нескольких секунд движений глазами влево, вправо – и страх исчезает.Бывает, что это происходит настолько быстро, что теряется не только родитель и ребёнок, но и я сама: «Как, что, уже все, так быстро?»

Ну и, конечно, нужно наблюдать дальше за ребёнком через неделю-две, чтобы понять, нужна ли повторная доработка.

Аналогично метод ДПДГ помогает избавиться от воспоминаний или фантазийных страхов:

– страх пожара, огня;

– страх землетрясения;

– страх войны, мародёрства;

– страх голода;

– страх потопа, шторма, наводнения;

– страх воды, глубины;

– страх утонуть;

– страх молний, грома, грозы.

Темы сексуальности

Метод ДПДГ помогает избавиться от воспоминаний или фантазийных образов на самые разные интимные темы. Вот некоторые из них, которые за последний год встречались в моей практике с клиентами:

– я не чувствую себя сексуальной(-ым);

– мне стыдно и неловко проявлять свою сексуальность;

– я не получаю оргазм;

– я не хочу секса;

– во время близости я стесняюсь того, как я выгляжу;

– стыдно посчитать всех своих сексуальных партнёров;

– стыдно говорить с партнером/партнершей о бывших;

– стыдно вспоминать про следы месячных на матрасах, на простынях, на одежде, на сиденьях машин, на стульях, на белье;

– из-за месячных я чувствую себя «грязной»;

– стыдно было в школе, в университете из-за месячных;

– отвращение или стыдно вспоминать сексуальную близость;

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Валентина Кляйн читать все книги автора по порядку

Валентина Кляйн - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ отзывы


Отзывы читателей о книге Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ, автор: Валентина Кляйн. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x