Татьяна Иутина - Я осознаю

© Татьяна Сергеевна Иутина, 2022

ISBN 978-5-0055-7646-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Если вам кажется, что вы чего-то не понимаете в своей жизни, вы находитесь на грани между реальностью и ощущением нереальности происходящего, испытываете потребность в понимании и осознании, то этот экскурс для вас.

Данная книга не призвана направить вас на путь истинный или сделать вас супергероями в психологическом масштабе. Она скорее о том, что мы часто упускаем из вида нашу способность осознавать простые и сложные вещи, доверять себе и тому, что мы видим на самом деле. Речь о самообмане и собственных ожиданиях по поводу окружающих людей и их мнений, оценок, отношения к нам.

Эта книга не будет содержать в себе сакральные знания или тайны психологического искусства. Она просто поведет вас за собой в те места, скрытые под завесой психологических защит, уловок мозга и ошибок восприятия. Может быть, мы не вольны полагаться на свои убеждения? Доверять своей интуиции? Может, нас что-то останавливает, и мы даем второй и третий шанс деструктивным взаимодействиям вместо того, чтобы перестать играть в эти игры? Более того, мы даем сами себе столько шансов для самооправданий, что больше теряем, чем приобретаем. Как справиться с этим? Как научиться смотреть правде в лицо и перестать прятать голову в песок? Нередко мы попадаем в ловушку, когда нас посещают первичные мысли, но мы спешно отгоняем их прочь, а ведь они зачастую самые верные; когда чувствуем соматические проявления и не обращаем внимания на предупреждения нашего тела об опасности или токсичных людях. Вспомните, сколько раз вы винили себя в том, что не доверились своему организму и разуму?

Человеческая психика – хитрая штука. Она защищает нас от самих себя и окружающей среды, при этом, упускает массу информации и важных деталей, способных привести к развитию и освобождению от деструктивных влияний. Порой, чтобы перестать жить прошлым, нужно проделать колоссальную работу над своим бессознательным или прожить старые эмоции на новый лад. Чтобы найти выход из сложившейся ситуации нужно посмотреть на нее под другим углом или попробовать новые способы. А может, есть что-то еще?

Для полного доверия нужна взаимность и готовность к переменам. Когда вы делаете первый шаг навстречу неизвестному, это всегда пугает, особенно, когда это неизвестное – вы сами. Я не обещаю чудесного исцеления за один сеанс, все, что я могу вам дать – это информацию. Пользоваться ей или нет – ваш выбор.

Итак, приступим к полному погружению в игры разума, изучению хитросплетений психики и вторжению в опасный мир под названием «осознание». Прежде чем, я затрону данную тему, хочу предложить прочесть несколько коротких историй.

Примечание автора: все персонажи являются вымышленными. Любое сходство с реальными людьми абсолютно случайно.

Мария вновь рассталась со своим партнером. Это уже четвертый молодой человек в ее жизни, с которым ей пришлось разойтись. В чем причина столь недолгих отношений, девушка не знает. Любой конфликт или недопонимание, и партнер уходит из нее. То, что сценарий отношений повторяетсяиз раза в раз, Мария не замечает.

Шестнадцатилетний Алексей ввязался в плохую компанию назло матери. Сама Ирина Евгеньевна отрицает свой вкладв конфликтные взаимоотношения с сыном. По ее мнению, она дает сыну все, а он неблагодарный разбивает матери сердце!

Уже взрослая Елена вынуждена соглашаться на игры и манипуляциисобственных родителей, наплевав на свою собственную семью. Женщина регулярно подвергается контролюсо стороны властной матери. Ее муж поставил ультиматум: «Или он, или Ленины родители!».

Григорий вынужден работать по минимальной ставке, из-за страхаполучить повышение и большую ответственность. Мужчина не уверен в своих силах и считает себя неудачником.

Маленькую Сашу с одиннадцати лет заставляют дома следить за младшим братом, убираться, готовить простые блюда и мыть посуду, приучая ее к будущему замужеству. Девочка желает простого детства, общения с подругами и свободное время для выполнения уроков. Ее мать и бабушка уверены, что раз она девочка, то должна с рождения.

Иван отталкивает от себя девушек для совместных отношений. Каждое свидание он превращает в допрос. Если девушка не соответствует его установкам, то расстается с ней на весьма грубой ноте. Проблем в своем поведенииИван не видит, так как считает, что «он – мужик, ему все должны угождать».

Что объединяет все эти истории между собой? Чем они отличаются? Какие люди, на ваш взгляд, представлены в историях? Что между ними общего?

На первый взгляд может показаться (!), что в каждой из этих историй нет ничего особенного, но присмотритесь: участники происходящих событий живут оторванными от реальности. Более того, вся их жизнь напоминает автопилот. Повторы сценария, отсутствие связи между своим поведением и результатами своих действий, и ответственности за свою жизнь, наличие негативных установок и стереотипов, страх поменять свою жизнь и неуверенность.

Несмотря на уникальность каждой из представленных историй, все они имеют общую проблему – отсутствие осознанности!

А теперь приступим к обсуждению тем, заявленных мной ранее в содержании книги.

Существует множество способов уберечь себя от негативных мыслей и чувств, своих собственных или же принадлежащих другим людям. Некоторые из них можно условно охарактеризовать, как разрушители достоверной реальности. Например, манипуляции. Другие же связаны, в первую очередь, с нашим восприятием и оценкой окружающей действительности. Сюда можно отнести ошибки восприятия и когнитивные ловушки. И те, и другие существенно искажают смысл воспринимаемой реальности, вынуждают нас полагаться на предлагаемые схемы и установки.

Мешают ли жить установки? Скорее всего, полезность установок зависит от нашей оценки. Если установка не несет практической пользы, то использоваться она не будет. Личность вправе определять, насколько данная установка полезна или нет. Схемы же позволяют упростить отображение реальности. К наиболее распространенным схемам относятся стереотипы. Здесь же кроется дар и проклятие стереотипного мышления. Упрощение ускоряет процесс мышления, проторенные маршруты спасают от долгого обдумывания информации, автоматически выдают ответ. Но стоит ли этот ответ реальности?