Наталья Москалева - Чувства? Чувства: методы самостоятельной работы над собой

Как услышать свое чувство? Осознанное знакомство.

Человек может не ощущать связи с чувствами. Вообще, слышанье и опора на ощущения это природный дар. И наши очень дальние предки хорошо понимали внутренний зов, – он было залогом выживания. Но, как я уже сказала и как всем известно, – в современном цивилизованном мире способность интуитивно жить потеряна, она заменена на другие вещи. А ведь это связь с природой, с тем, чем мы созданы, в чем живем и родились.

Человек теперь может считать, что живет логикой, разумом, и не признавать, таким образом, чувственную сторону жизни. Он хорошо научится договариваться с собой на уровне ума, он раскладывает свою жизнь по полочкам, и до определенной поры будет находить успокоение в логических доводах. При усугублении жизненных ситуаций однажды логика перестанет работать. В ней не будет успокоения. И тогда, возможно, известная личность начнет искать другие пути. Психологи в работе с такими людьми первым делом стараются преодолеть защитный барьер, построенный логикой. Пока барьер не сломлен, – невозможно двинуться дальше. Это тупик. Миссия логических умозаключений заключалась в договоренности с собой, минуя боль, минуя чувства. А теперь эту броню нужно ломать.

Давайте познакомимся с чувствами?

Чувства это не мысли, не ум, не рассуждения, не слова, – но, все перечисленное отражает их. Чувства это то, что вызывается внутри тебя в момент обдумывания важных вещей или в значимых событиях.

«Я задет за живое» – это про чувства

«Внутри меня что-то /необъяснимое/» – это дают о себе знать чувства

«Я ощущаю…» – и это о чувствах.

«Мне плохо» – это говорят чувства.

Плакать, смеяться, злиться, обижаться, – это значит, проявлять свои чувства. Эмоции, которые возникают в ответ на поступки людей, в музыке, в танцах, в лицезрении картин или даже в процессе создания этого всего – все это тоже проявления наших чувств. Собственно, все, что происходит внутри нас – произрастает из чувств.

Психологи выделяют всего пять чувств: страх, любовь, гнев, стыд, обида. Страдание, боль – это тоже чувства, и они очень часто являются нашими спутниками.

Простое в определении чувство любви. Все книги про любовь дают ее отчетливое понимание. Однако, не испытывая настоящей любви, люди могут спрашивать: а любовь ли это? – Ответ простой. – Если есть сомнения, значит, нет. Когда встретишь любовь, – уже не будешь сомневаться, сразу поймешь: это она.

Страх знают с детства все. Это чувство нужно для обеспечения безопасности жизни. Оно часто перебарщивает в своих проявлениях и появляется там, где никакой опасности нет. Беспочвенный страх темноты, например. Появляется ни откуда, ни от чего не защищает, и мешает спокойно жить.

Злость, обида, стыд – это тоже знакомые с детства чувства.

Вот мы и познакомились с известными пятью чувствами. Мы даже вспомнили, как их чувствовать.

Но я хочу поразмышлять о таких важных аспектах, как: растерянность, озадаченность, невозможность разобраться в чувствах. И здесь мы забежим немного вперед, коснемся, собственно, того, о чем пытается рассказать эта книга:

Непонимание – это нормально!

Перестань бояться неопределенности, – ведь именно она приводит к истине!

Возможно, я для кого-то открою секрет, но чувств гораздо больше, чем пять! Бывают еще и сложные чувства, объединяющие в себе все известные, плюс не известные, и имеющие в корне одно самое важное – пока что не известное.

Сложности в определении чувств

Даже, когда человек научится интерпретировать свои чувства, ему еще предстоит многое в этом познать. Например, для меня представляли трудность некоторые аспекты, важные в работе с чувствами:

– Я не доверяла себе

– Я не доверяла своим чувствам, не смотря на то, что слышала их. Ставила их всегда под сомнение.

– Я считала себя неправой и, следовательно, не достойными некоторые свои чувства. Вследствие чего не могла с ними работать – не позволяла в себе признать то, что в моих и в чужих глазах опускало меня как личность.

– Я боялась проявлять свои чувства, потому что считала, что за это люди меня отвергнут. И поэтому чаще принимала чужие чувства, и переживала за чужие чувства больше, чем за свои.

– И все-таки я действовала под влиянием своих чувств и верила тому, чему верить как раз не надо.

Для углубленной работы с чувствами и для более успешного отделения от людей (и поиска опоры в себе) мне пришлось научиться доверять себе во всех аспектах.

Начнем работу над собой с целью научиться доверять себе и своим чувствам. И применим здесь такой метод как самовнушение (аффирмации).

Каждую приведенную фразу необходимо впустить внутрь себя и принять, как правило жизни. В части книги под названием: «Работа с простыми чувствами» есть глава, посвященная этому методу работы. Если коротко – фразы для самопрограммирования, это новые установки на жизнь, которые необходимо осознанно «вписывать в свою программу» с целью последующих изменений моделей поведения. Это нужно для того, чтобы смочь, во-первых, успешно менять в себе то, что мешает быть счастливым, а во-вторых, новые установки создают необходимую опору внутри себя, которая обязательно понадобится в процессе работы над собой и вообще в жизни.

Установки, используемые в самопрограммировании не требуют доказательств. Ты их принимаешь, потому что готов их принять, и потому что готов в них поверить. Новые установки являются твоей новой истиной, по пути которой ты готов идти.

Итак,

Первая установка, призванная выстроить правильные отношения с собой:

Я верю себе

Эта, для некоторых, сомнительная фраза может вызвать стойкое сопротивление внутри. – Ну как же так, нас учили верить родителям, учителям, взрослым, другим и конечно, очень важным людям, – но только не себе!

Неверие себе – это удел зависимых людей, которые не могут и не научились быть самостоятельной личностью, жить отдельно от других. Верой в других они подстраиваются под других, живут не по своим убеждениям и правилам. Для стойкого понимания сказанного утверждения необходимо, прежде всего, захотеть стать отдельной личностью, обрести самодостаточность и независимость от общества. Подробнее о зависимом поведении рассказано в последней части этой книги. Сейчас же достаточно только желания и готовности к первому шагу: поверить себе.

С чего я должен верить себе? – возмутится внутренний голос, которого всегда учили не быть собой. – И мы ему ответим.

Почему так важно верить себе?

Никто лучше тебя не может знать тебя, – согласен?

Себе невозможно соврать.

Себя нельзя предавать (а ты пока что предаешь)

Только ты для себя кладезь истины.